Warum Saunen Haut und Haare austrocknen können:
* Wärmeexposition: Hohe Temperaturen in einer Sauna erhöhen das Schwitzen, was ein natürlicher Kühlmechanismus für den Körper ist. Wenn der Schweiß verdunstet, kann es Feuchtigkeit von der Hautoberfläche entfernen, was zu Trockenheit führt.
* Luftfeuchtigkeit: Während Saunen oft etwas Luftfeuchtigkeit haben, ist die Luft normalerweise immer noch trockener als normale Raumbedingungen. Dieser Unterschied in der Luftfeuchtigkeit kann zu Feuchtigkeitsverlust durch die Haut beitragen.
* Störung der Hautbarriere: Eine häufige und längere Sauna -Verwendung kann die natürliche Lipidbarriere der Haut stören. Diese Barriere hilft, Feuchtigkeit zu behalten, und wenn sie beschädigt wird, kann sie zu einer erhöhten Trockenheit und Empfindlichkeit führen.
* Feuchtigkeitsverlust des Haares: Ähnlich wie die Haut verliert das Haar in der Sauna -Umgebung Feuchtigkeit. Die Hitze kann dazu führen, dass der Haarschaft trocken und spröde wird und möglicherweise zu Bruch- oder Spaltenden führt.
Faktoren, die die Trockenheit beeinflussen:
* Sauna Typ: Trockene Saunen (finnische Saunen) tendenziell mehr Trocknen als Dampfbäume oder Infrarot -Saunen, da sie geringere Luftfeuchtigkeitswerte aufweisen.
* Sauna Dauer und Frequenz: Längere und häufigere Saunasitzungen führen im Allgemeinen zu einem größeren Feuchtigkeitsverlust.
* einzelner Hauttyp: Menschen mit natürlich trockener Haut sind anfälliger für Trockenheit in einer Sauna.
* Vor- und Nach-Sauna-Pflege: Egal, ob Sie Ihre Haut und Ihr Haar vor oder nach einer Sauna -Sitzung befeuchten können, kann sich auf die Trockenheit auswirken, die Sie erleben.
wie man Trockenheit milzt:
* Hydrat: Trinken Sie vor, während und nach Ihrer Sauna -Sitzung viel Wasser, um Flüssigkeiten durch Schweiß wieder aufzufüllen.
* Sitzungslänge Grenze: Halten Sie die Sauna-Sitzungen auf eine angemessene Dauer (z. B. 15-20 Minuten).
* häufiges Gebrauch vermeiden: Reduzieren Sie die Häufigkeit von Sauna -Besuchen, damit sich Ihre Haut und Ihr Haar erholen können.
* Feuchtigkeits: Tragen Sie sofort nach dem Duschen eine Feuchtigkeitscreme auf Ihre Haut auf, um die Feuchtigkeit einzusperren.
* Haarschutz:
* Erwägen Sie, einen Leave-In-Conditioner oder ein Haaröl zu verwenden, bevor Sie die Sauna betreten, um eine Schutzbarriere zu liefern.
* Wickeln Sie Ihre Haare in ein Handtuch oder einen Sauna -Hut, um es vor der Hitze zu schützen.
* Betrachten Sie den Sauna -Typ: Wenn Sie trockene Saunen zu hart finden, probieren Sie ein Dampfbad oder eine Infrarot -Sauna, die weniger trocknen kann.
* sanfte Reiniger: Verwenden Sie milde, feuchtigkeitsspendende Reinigungsmittel für Ihre Haut und Ihr Haar, um das Entfernen natürlicher Öle zu vermeiden.
* Vermeiden Sie harte Seifen: Halten Sie sich von harten Seifen und Shampoos, die Sulfate enthalten, fern, da diese Ihre Haut und Ihr Haar weiter austrocknen können.
Zusammenfassend können Saunen zur Trockenheit von Haut und Haaren beitragen, können diese Effekte durch die ordnungsgemäße Flüssigkeitszufuhr- und Hautpflegepraktiken mildern.