Ihre Haut Best Friend: Obst und Vegetables

Die meisten von uns in irgendeiner Weise zu gehen, dass die natürlichen Glanz zu erhalten und auf unserer Haut glühen. In Wirklichkeit liegt in einer gesunden Aufnahme Ihrer Obst und Gemüse jedoch die Sure Shot Weg, um die gewünschte Hautfarbe und Glanz der zu bekommen. Sheen und Glanz der Haut sind alle äußeren Manifestationen des einen sauberen und gesunden System auf dem inside.So die absolute beste Weg, um die Glut zu verdienen ist durch gesund. Essen Obst und Gemüse ist eine der einfachsten und effektivsten Weg, auf lange Sicht Gott Haut zu gewinnen. Da die richtigen Arten von Obst und Gemüse reinigen Sie Ihr System aus. Hier sind einige der Früchte und Gemüse Sie unbedingt mit Freunden sein müssen, wenn Sie möchten, dass einwandfreie und strahlende Haut.

Auf der Grundlage der Vorteile, die sie uns zur Verfügung stellen, Obst und Gemüse gruppiert sind in vier Kategorien je nach ihrer Farben

gute Früchte für Haut

Die orange und gelbe Gruppe:.

Beispiel: Mango, Orange, Aprikosen, Süßkartoffeln, Mandarinen, Karotten, gelbe und orange Paprika und dergleichen gehören zu den besten Früchte für die Haut.

Diese sind reich an beta-Karbonat, die freie Radikale bekämpft, die während der verschiedenen Stoffwechselreaktionen gebildet werden, die in unserem Körper auftreten. Und Vitamin C liefert die Elastizität der Haut und verhindern, dass Falten einen Auftritt für eine längere Zeit

Die rote Gruppe

. Beispiel: rote Paprika, Guave, Papaya, Erdbeeren, Tomaten und andere .

die Früchte und Gemüse, die in der Farbe haben ein Lycopin Antioxidans sind rot genannt, die Schutz vor der Sonne bietet. Diese Gruppe ist in Vitamin C auch reich, die Alterung verhindert und hält die Haut jünger länger

Die grüne Gruppe

. Beispiel: Kiwi, Brokkoli, Rosenkohl, Spinat, Kohl, grüne Paprika und andere grüne Blattgemüse

Diese Grüns bieten Tonnen von Vitamin A, die Ihnen einen strahlenden Teint und verzögert die Zeichen des Alterns.

Die lila und blau Gruppe

gibt Beispiel:. rote Beete, Auberginen, Rotkohl, Brombeeren, roten Trauben, Heidelbeeren und Pflaumen

Obst und Gemüse in dieser Kategorie sind nicht nur durch Ihren Gaumen geliebt, sondern auch durch die Haut. Diese haben einen sehr hohen Gehalt an Antioxidantien. es ist der Schaden durch freie Radikale, die die Haut leidet, dass zu einem großen Teil über die frühe Degeneration bringt. Diese Früchte und Gemüse helfen, diesen Effekt zu reduzieren.

Diese Liste bei weitem nicht alles inklusive ist. Wir können nicht durch irgendwelche Mittel sagen, dass dies die beste Frucht für die Haut. Mehrere andere Früchte und Gemüse können auch in die Liste aufgenommen werden. Alles, was Sie tun müssen, ist die Farben erinnern nächste Mal, wenn Sie Lebensmittel einkaufen gehen. Für immer die Früchte in der gleichen Familie von Farben neigen dazu, die gleichen Ergebnisse zu haben.

Wie bei den Portionen, wird empfohlen, dass eine Person, die eine tägliche Einnahme von 4-5 Portionen 4-5 verschiedene Früchte haben sollte und Gemüse. Wenn es zu viel scheint für Sie der beste Weg ist, alle in Form der Früchte und Gemüse von einem Salat zu werfen. So einfach wie das und glauben Sie mir Ihre Haut wird es Ihnen danken, dies zu tun !.