12 einfache Schritte, um gesund zu bleiben Diese Summer

Die Saison Schichten zu vergießen! Die Saison Urlaub!
Summers Spaß bringen. Auf der anderen Seite, Schweiß und Austrocknung sie auch mit Erschöpfung, Verbrennungen, bräunt und Ausschläge gekoppelt bringen.
Dann, wie Sie sicherstellen, dass Sie in dieser Saison Spaß setzen für einen guten Zweck?
Hautpflege Tipps für den Sommer
Sonnenschäden der Spitze der Liste und wird von vielen anderen folgten. Hier ist, wie man es verhindern kann.
1. Vergessen Sie nicht, Sonnencreme:
Diese
Sie können nicht verpassen. Eine großzügige Schicht ist ein Muss, bevor Sie verlassen und vergessen Sie nicht, in regelmäßigen Abständen erneut zu kandidieren. Es wäre noch schlauer ein wasserfestes Produkt mit einem höheren SPF Quotienten zu erhalten, vorzugsweise in der Nähe 50. Und wenn Sie Produkte verwenden können, die bereits in ihr Sonnenschutz haben.
2. Hautreinigung: CONTACT Ein weiteres Muss in der Liste. Vor allem, wenn Sie fettige Haut. Zu viel Öl mit Schwitzen sorgt für eine schmierige Look. In solchen Fällen kann ein alkoholfreies milden Reinigungsmittel hilft sehr viel. Es reinigt alle Öl und Schmutz verstopfen die Poren.
3. Exfoliation:
Was ist der Sinn der Reinigung, wenn Sie die tote Haut an Ort und Stelle lassen werden
Exfoliate sicher zu stellen, dass diese tote Haut Paar mit Keimen und Öl nicht zu Hautproblemen führt?. Sie können die scheuert wählen gewesen, die leicht auf dem Markt verfügbar sind oder für DIY scheuert entscheiden. Versuchen Sie, diese hausgemachten Gestrüpp von 4-5 EL mischen. von Besan mit einer Prise Kurkuma und 5-6 Tropfen Rosenwasser und Milch oder Quark. Reiben Sie Ihre Haut gründlich mit dieser Mischung und waschen mit viel kaltem Wasser.
4. Ton Ihre Haut:
verlassen die Poren offen ist wie das Haus zu verlassen offen nach Aussendung eine Einladung zu einem Einbrecher! Offene Poren sind ein Ruheplatz für alle Arten von Keimen und Bakterien.
Einsatz Rosenwasser oder eine Gurke basierte Haut Toner auf dem Markt verfügbar. Wenn Sie fettige Haut haben, verwenden Sie ein adstringierend.
5. Befeuchten.
Hautpflege kann nie ohne die Verwendung einer Feuchtigkeitscreme vollständig sein
Wenn Sie fettige Haut haben, die viel mit der Verwendung von Feuchtigkeitscremes zu schwitzen neigt, entscheiden sich dann für wasserbasierte Feuchtigkeits .Moisturizers halten tatsächlich den pH-Wert Gleichgewicht der Haut zu halten es hydratisiert von außen.
6. Halten Sie Ihre Haut cool:
Ein Gesichtspackung gemacht mit zerstoßenem Gurke und einem Esslöffel Joghurt hat eine dringend benötigte Kühleffekt auf der Haut. Legen Sie zwei Gurkenscheiben über die Augen, die als Kühl Augenpads wirkt. Sie haben den Luxus eines Wellness jetzt zu Hause.
7. Fußpflege.
Geschlossene Schuhe sind der Fluch der Saison
Verschwitzte Füße führen zu Hautausschlägen und Pilzinfektionen. Ziehen Sie alle Sandalen für die Saison. Eine einfache Hausmittel ist auch Ihre Füße in warmem Wasser mit einer Prise Salz einweichen. Das wird halten es frisch und frei von Schmutz.
8. Haarpflege-Tipps für den Sommer: CONTACT Sun Schaden nicht nur auf die Haut beschränkt ist. Sonne trocknet auch die Haare aus.

Sie immer einen Schal oder Hut mit breiter Krempe tragen, wenn Sie haben lange in der Sonne bleiben aus.

Sie eine Pause und die Haare aller Art ersparen von Wärmebehandlungen und Föhnen.

Versuchen Sie zu Hause dieses Haarpackung. Mischen Sie Eiweiß mit Quark und Olivenöl. Bewerben auf Haar und halten für eine halbe Stunde. Waschen mit einem milden Shampoo.

Sie nicht spülen Sie Ihre Haare in heißem Wasser. Immer kaltes Wasser verwenden. Heißes Wasser kann weiter austrocknen Kopfhaut und Haare.

Betrachten Sie Ihr Shampoo in diesem Sommer zu verändern. Holen Sie sich eine feuchtigkeitsspendende Shampoo
Diät-Tipps für Summers.
9. Halten Sie sich hydratisiert: kaufen Wir neigen dazu, im Sommer viel zu schwitzen und dabei können wir eine Menge Flüssigkeit Inhalt verlieren Das Mantra, um sich so lange hydriert ist, wie Sie wach zu bleiben. Trinke viel Wasser. quetschen Alternativ ein paar Tropfen Kalk in Ihr Wasser für eine erfrischende Abwechslung aus. Entscheiden Sie sich für Kokoswasser für ein nahrhaftes Durstlöscher.
I. Tragen Sie eine Flasche Wasser mit ein paar Tropfen Limettensaft gemischt, einer Prise Salz und einen Löffel Zucker. Dieses Wasser trinken gelegentlich. Es wird Sie vor der extremen Hitze speichern. Ii.Give Kinder mindestens zwei Flaschen für die Schule und die Sommerlager, ein mit Wasser gefüllt und die andere entweder mit nimbupani oder Kokoswasser
.
Iii. Vermeiden Sie Tee und Kaffee während der Sommertage. Sie sind verpflichtet, Ihre Körpertemperatur zu erhöhen. Statt eine Tasse beruhigenden grünen Tee.
Iv. Buttermilk ist eine weitere gute Option.
10. Sommer-Früchte:
Sommer sind die Zeit für einige exotische Früchte. Wählen Sie Früchte, die reich an Wassergehalt zu halten Sie hydratisiert. Wir hängen vor allem von Wassermelonen für ihren hohen Wassergehalt, aber wir können auch versuchen, Litschi, Apfel, Mango, Beeren, Trauben und Bananen. Diese Früchte sind reich an Vitaminen und Kühlung. Sie können sie essen ganz oder sie in Smoothies und shakes.Add Gurken machen, um Ihre Ernährung .Sie sind Kühlung und .They Hilfe bei der Verdauung erfrischend und Körperwärme zu reduzieren.
11. Wasserbasis Gemüse:
Sie benötigen den Wassergehalt in Ihrem Körper während der Sommer intakt zu halten. Ziel auf Wasserbasis Gemüse in Ihrer Ernährung .Stock Ihren Kühlschrank mit viel Karotten, Tomaten, Gurken, Zwiebeln, Salat, Kürbis und Kohl enthalten. Sie bieten eine Menge an Nahrung, sondern Sie auch hydratisiert von innen durch die Körpertemperatur zu regulieren. Bereiten Sie einen Veggie-Salat zusammen mit den Mahlzeiten ein.
12. Nicht vegetarische Speisen:
Wenn Sie ein Liebhaber von nicht-veg sind und nicht Ihre Mahlzeit beenden, ohne eine Portion davon mit, schneiden Sie auf der Frequenz von Huhn nach unten und rotes Fleisch; stattdessen haben Fisch. Fisch ist nicht nur im Vergleich Abkühlen auf Fleisch, sondern auch reich an Omega-3-Fette

Joghurt:.

Es ist eine reiche Quelle von Kalzium, es ist auch voll von Vitamin B, die heilt Allergien, Hitze kocht und Geschwüre.

ein Glas Lassi oder eine Schüssel mit Raita ist gute Möglichkeiten aus für einen Kühleffekt mit Quark auszuprobieren.

Sie können ein paar Minze hinzufügen oder Korianderblätter auf diese für einen Kühleffekt
Pflege für die Gesundheit Ihres Kindes in diesem Sommer.
Summers immer eine aufregende Zeit für Kinder. Kinder während dieser Zeit bewegen zu Wasserparks zu gehen und in Pools spielen. Hier sind einige Tipps, um Ihre Kinder sicher in diesem Sommer zu halten

Begleiten Sie Ihre Kinder, wenn er /sie den Pool eintritt.

Wenn er nicht schwimmen nicht kennt, einschreiben ihn in Schwimmunterricht.

Machen Sie ihm eine Schwimmweste tragen, wenn er auf den Pool eintritt.

Wenn Ihr Kind mit Freunden im Park spielen will, kann ihn zwischen zehn Uhr morgens und vier gehen nicht zulassen, Am Abend. Dies ist die Zeit, wenn die Sonne am höchsten ist.

Kleiden Sie Ihr Kind in voller Ärmel Kleidung die Haut vor Sonneneinstrahlung zu schützen.

Tragen Sie Sonnenschutz alle über die freiliegenden Bereiche der Körper Ihres Kindes.

Wenn Sie Ihr Kind in der Sonne geht, stellen Sie sicher, dass Sie ihn fragen, mindestens zwei Gläser Wasser zu trinken.

machen Sie etwas Obstsalat und Obst-Lassi für Ihr Kind in diesem Sommer zu genießen.
diese Möglichkeiten aus, um in Sommer gesund zu bleiben. Der Sommer ist die beste Zeit des Jahres, so genießen, so viel wie Sie
können