Reife, reich und köstlich - Bananen sind eine der beliebtesten Früchte, die leicht das ganze Jahr über sind. Allerdings gibt es einige Gewicht-Beobachter, die ihre Augenbrauen heben, wenn sie gefragt werden, sie in ihrer Ernährung. Sie werden bald wissen, warum dieses tolle Frucht verdient geliebt und gegessen zu werden.
Bananen außerordentlich gesund sind, wie sie zahlreiche gesundheitliche Vorteile bieten. Es ist eine vielseitige Frucht, die viele Nährstoffe wie Vitamine A, B, C und E sowie Mineralstoffe wie Kalium, Zink, Eisen und Mangan enthält. So wie eine Banane essen in halten Sie Ihren Körper hilft bei guter Gesundheit und der großen Form, die Anwendung dieser Frucht auf die Haare und die Haut wird Ihnen helfen, sie in sehr gutem Zustand zu halten.
Die lokalen Namen von Bananen in Indien kela (Hindi), Arati Pandu (Telugu), Vazhai Pazham (Tamil), BaleHannu (Kannada), Ethapazham (Malayalam), Kella /Kela (Punjabi), Kele /Kel (Marathi), Keda (Gujarati), Kollaa (Bengali) .
lassen Sie uns nun auf den Bananen Nutzen für die Gesundheit einen kurzen Blick:
Es tut dies, indem sie die natürliche Zucker in Instant-Energie umzuwandeln und dies ist einer der Gründe, warum Sportler verbrauchen sie während der Intervalle. Bananen sind ein ausgezeichnetes Frühstück für Kinder und Erwachsene, wie sie benötigten Energie den ganzen Tag zur Verfügung stellt. Dies ist wahrscheinlich die beliebteste Nutzen für die Gesundheit von Banane.
Die Forschung zeigt, dass Kalium Blutdruck unter Kontrolle und eine verbesserte Aufnahme von Kalzium, Kalium und Magnesium helfen, hält auch hohen Blutdruck zu verringern. Bananen sind reich an Kalium, Kalzium & amp; Magnesium, so ist es eine gesunde Alternative für den Blutdruck in Schach zu halten.
Es wird gesagt, dass Pektin, die eine lösliche Ballaststoffe in Banane hilft, den Cholesterinspiegel senken. Laut den Forschern, Fasern, die wasserlösliche wie Pektin, Psyllium, Beta-Glucan etc., um die LDL-Cholesterin zu senken, ohne das HDL-Cholesterin zu stören.
Bananen eine reiche Quelle von Kalium zu sein, wenn sie regelmäßig in Maßen verzehrt, Nieren Gesundheit zu fördern. Das International Journal of Cancer besagt, dass Bananen eine reiche Quelle von Antioxidantien phenolische Verbindungen sein, wenn verbraucht zusammen mit Kohl und Wurzelgemüse schützen Nieren-Gesundheit.
Banana eine reiche Quelle von B-Vitaminen ist und daher Vergünstigungen bis die Funktion der Nerven. Kalium, in Banane hält die geistigen Fähigkeiten wachsam und steigert die Fähigkeiten zu lernen.
Studien zeigen, dass die regelmäßige Einnahme von Bananen in der täglichen Ernährung hilft, das Auftreten von Schlaganfällen zu verringern und dies ist aufgrund der hohen Menge an Kalium
Reich an Antioxidantien und Ballaststoffen, den Verbrauch von Bananen reduzieren das Risiko von verschiedenen Arten von Krebs, insbesondere Krebs Darm
Probiotische Bakterien in Bananen angeblich erstaunliche Fähigkeit zu haben, Kalzium im Körper zu absorbieren. Daher helfen raubend Bananen in besseren Knochen zu bauen.
Es ist sehr reich an Fruktooligosaccharid, die als Probiotikum (freundliche Bakterien) wirkt. Es stimuliert das Wachstum und die Aktivität von Probiotika im Darm und produziert Enzyme, die so ermöglichen die Aufnahme von Nährstoffen, die Verdauungsfähigkeit zu verbessern und unfreundlichen Bakterien schädigen den Körper zu verhindern.
Bestimmte Stoffe in Bananen, die Zellen stimulieren, die die Magenschleimhaut bilden, dies ermöglicht die Herstellung einer dickeren Schutz Schleim Barriere gegen Magensäure. Auch der Stoff als Protease-Inhibitoren in Banane bekannt, Hilfe bekommen von Bakterien im Magen befreien, die Magengeschwüre hervorbringt, und schützen so vor Beschädigung des Magens und des Geschwürs.
Rohe Bananen sind adstringierend in der Natur und sind wirksam bei der Behandlung von Durchfall. Sie regulieren auch den Flüssigkeitshaushalt.
Pectin in Bananen gefunden, helfen, Verstopfung zu lindern und verbessert die Darmfunktion
Da Bananen regulieren Stuhlgang helfen, helfen sie heilen Hämorrhoiden
Bananen sind gut für Anämie bei Patienten, da sie ein hohes Maß an Eisen enthalten, die die Hämoglobinspiegel im Körper regulieren helfen
Die Antazida Substanz in Banane immense Linderung von Sodbrennen gibt
Die Anwesenheit von gutartigen Aminosäuren in Bananen bekämpfen Allergien hilft
Vitamine B6 und B12 zusammen mit Magnesium und Kalium in Bananen hilft erholen sich von der Nikotinsucht
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