Vorsichtsmaßnahmen der Ernährung während der Schwangerschaft

Was zu vermeiden ist

Vorsichtsmaßnahmen für diätetische

Bestimmte Lebensmittel sollten vermieden oder ihre Aufnahme begrenzt werden, da sie ein Risiko für Ihr ungeborenes Baby darstellen können. Einfache Koch- und Hygienemessungen sind ebenfalls wichtig, um die Risiken zu begrenzen.

• listeria ist ein von Lebensmittel übertragenes Bakterien, zu dem schwangere Frauen anfälliger sind . Es kommt in nicht pasteurisierten Milchprodukten sowie in gekühlten Lebensmitteln wie Fleisch, Geflügel und Meeresfrüchten vor. Um dies zu vermeiden, erhitzen Sie Hot Dogs, Mittagsfleisch oder zubereitete Delikatessengüter und vermeiden Sie nicht pasteurisierte Milchprodukte und überprüfen
• Fast alle Meeresfrüchte enthält mindestens Spurenmengen an Quecksilber, die die Entwicklung des fetalen Nervensystems beeinflussen können . Schwangere sollten Schwertfische, Hai, Königsmakrele und Tilefish vermeiden. Um innerhalb sicherer Grenzen zu bleiben, essen Sie bis zu 12 Unzen pro Woche mit Meeresfrüchten wie Garnelen, Lachs, Pollock, Wels und Thunfisch in Konserven
• Toxoplasmose ist ein Parasit, der sich durch Katzenkot oder und nicht gekochtes Rindfleisch, Schweinefleisch oder Lamm verteilt, der dem Fötus schädigen kann . Vermeiden Sie es, Katzenstreu zu wechseln und üben Sie bei der Zubereitung von Fleisch sorgfältige Hygiene in der Küche. Achten Sie darauf, andere Lebensmittel wie Salat oder Gemüse nicht zu kontaminieren. Rindfleisch, Schweinefleisch und Lamm müssen alle gut gekocht sein.
• Salmonella -Bakterien sind in Hühnchen und Eiern zu finden . Eine Infektion mit Salmonellen kann zu schwerem Erbrechen führen, wirkt sich jedoch nicht direkt auf das Baby aus. Vermeiden Sie alle Produkte, die rohe oder nicht gekochte Eier enthalten, und stellen Sie sicher, dass alle Geflügel gründlich gekocht werden, da das Koch die Bakterien abtötet.