Tipps vom Barber Shop in der New York City, die Sie, wie Sie empfehlen, besser zu schlafen und haben gesündere Haare.
Es ist die Abhängigkeit zwischen guten Schlaf und die Gesundheit. Dies kann beispielsweise verfolgt werden, auf das Haar.
Tipp # 1. Melatonin.
Melatonin ist eine spezielle chemische (bekannt in der Chemie als N-Acetyl-5-methoxytryptamine), die eine spezielle Nahrungsergänzungsmittel ist, das schlafend Menschen zu schlafen und zu bleiben hilft. Und wie wir wissen, einen guten Schlaf ist eine Hälfte der Schlacht der gesundes Haar. Also, wenn Sie diese Ergänzung nehmen Sie besser schlafen, wird nicht Schafe zählen vor dem Einschlafen und wird in der Mitte nach oben in der Nacht nicht aufwachen.
Tipp # 2. Lavendel.
Lavendel kann Ihnen helfen, sich zu entspannen. Relaxing verhindert Spannungen verursachen Spannungen und Haarausfall und sogar Haarausfall, so entspannend, sehr wichtig ist. Und die beste Zeit für entspannte bekommen ist Nacht. Also, auf Ihre Handgelenke ätherisches Lavendelöl Anwendung vor dem Schlafengehen ist sehr gutes Mittel für Ihr Haar.
Tipp # 3. Füße wackeln.
Es mag seltsam klingen, dass Füße und Haare sind so eng miteinander verbunden und Füße Einflüsse auf die Haare. Aber das ist wahr. Es wurde bewiesen, dass 1 oder 2 Minuten wackeln Ihre Füße macht Sie schlafen schneller, Ihr träumt besser und tiefer und Ihr Haar gesünder.
Tipp # 4. Dunkelheit.
Insgesamt Dunkelheit kann auch helfen, Sie schlafen schneller zu fallen und nicht in der Nacht aufwachen.
Tipp # 5. Die Wahl einer Position.
Eine Position zum Schlafen ist auch sehr wichtig. Die Wissenschaftler glauben, dass es zwei gute Möglichkeiten zum Schlafen. Die erste ist die traditionelle fötalen Position. An der zweiten Art und Weise glauben Wissenschaftler, dass Schlaf tiefer sein wird und mehr erholsam, wenn Sie ein Kissen zwischen die Hüften verstauen und diese minimiert Druck auf Ihren Körper.
Tipp # 6. Bauch zu reiben.
Große und kleine konzentrische Kreise auf dem Bauch fördert die Entspannung.
Tipp # 7. Schlafen nackt.
Die Wissenschaftler haben bewiesen, dass ohne Pyjama schlafen effizienter ist. Der Träumende ist besser, wenn Sie nackt sind und es hilft, Ihr Haar gesünder zu sein.
Tipp # 8. Atmung.
Sie sollten richtig atmen vor dem Einschlafen. Es gibt verschiedene Methoden. Eines der am meisten verbreitet und empfohlen ist Wechselatmung, die auf Yoga-Praktiken basiert. Es macht Sie ruhig und entspannt und fördert eine bessere Schlaf.
Es gibt auch andere Tipps, wie Koffein nach dem Mittag zu beseitigen, auf die klassische Musik zu hören oder ein warmes Bad vor dem Schlafengehen.
Und wenn Sie gut schlafen erhalten Sie eine Menge der körperlichen und geistigen Leistungen, einschließlich der gesündere Haare.
Lesen Sie hier weitere Artikel http://sohonycbarbers.com/
ich bin Victoria Howell. Ich bin ein amerikanischer Anfänger Schriftsteller.
