1. Richtige Waschtechnik:
* Frequenz: Nicht überwaschen. Wenn Sie zu oft waschen, können Sie Ihre Kopfhaut seiner natürlichen Öle entfernen, was dazu führt, dass sie noch mehr überproduziert. Beginnen Sie, indem Sie jeden zweiten Tag oder jeden dritten Tag waschen. Sehen Sie, wie Ihr Haar reagiert und sich anpassen.
* Shampoo -Anwendung: Konzentrieren Sie sich das Shampoo auf Ihre Kopfhaut. Die Haarlängen werden normalerweise nicht so ölig. Massieren Sie das Shampoo sanft mindestens eine Minute in Ihre Kopfhaut, um Öl zu lockern und aufzubauen.
* Spülung: Gründlich ausspülen. Shampoo -Rückstände können zu Fett beitragen.
* Temperatur: Verwenden Sie lauwarm oder kühles Wasser. Heißes Wasser kann die Ölproduktion stimulieren.
* Conditioner: Tragen Sie den Conditioner nur auf die Ende Ihres Haares auf und vermeiden Sie die Kopfhaut. Conditioner in der Nähe der Kopfhaut kann es abweichen und fettig aussehen lassen.
2. Auswahl des richtigen Shampoo:
* Shampoo klarstellen: Verwenden Sie ein- oder zweimal im Monat ein klares Shampoo, um den Aufbau von Stylingprodukten, hartem Wasser und überschüssigem Öl zu entfernen. Verwenden Sie es nicht zu, da es trocknen kann.
* Shampoo für fettige Haare: Suchen Sie nach Shampoos, die speziell für fettiges Haar formuliert sind. Diese enthalten oft Zutaten wie:
* Sulfate (SLS/SLES): Dies sind effektive Reinigungsmittel, können aber für einige hart sein. Wenn Ihre Kopfhaut empfindlich ist, suchen Sie nach sulfatfreien Optionen.
* Salicylsäure: Hilft, die Kopfhaut zu peelen und abgestorbene Hautzellen zu entfernen, die zur Öligkeit beitragen.
* Teebaumöl: Hat antimykotische und antibakterielle Eigenschaften, die bei der Gesundheit der Kopfhaut helfen können.
* Ton: Absorbiert überschüssiges Öl.
* Zitrusauszüge: Kann helfen, die Kopfhaut zu reinigen und zu aktualisieren.
* Trockenes Shampoo: Eine gute Option für Zwischenwaschungen. Sprühen Sie trockenes Shampoo auf die Wurzeln, um überschüssiges Öl zu absorbieren. Verwenden Sie es sparsam, da Überbeanspruchung zu einem Aufbau führen kann. Auf nachts für eine bessere Absorption im Schlaf auftragen.
3. Lebensstil und Haarpflegegewohnheiten:
* Vermeiden Sie es, Ihre Haare zu berühren: Das Berühren Ihrer Haare überträgt häufig Öle von Ihren Händen auf Ihre Kopfhaut.
* regelmäßig Ihre Haarbürste reinigen: Schmutzige Haarbürsten können Öl- und Produktaufbauten umverteilen. Waschen Sie Ihre Haarbürste mindestens einmal pro Woche mit Shampoo und Wasser.
* Diät: Einige glauben zwar keine direkte Ursache, dass eine Diät mit hohem Lebensmittel, Zucker und ungesunden Fetten zur Öligkeit beitragen kann. Eine ausgewogene Ernährung, die reich an Obst, Gemüse und Vollkornprodukten ist, ist im Allgemeinen von Vorteil.
* Stressmanagement: Stress kann manchmal eine erhöhte Talgproduktion auslösen. Üben Sie stressreduzierende Aktivitäten wie Yoga, Meditation oder Zeit in der Natur.
* Haarprodukte: Verwenden Sie sparsam Styling -Produkte, insbesondere solche, die schwer oder ölig sind. Suchen Sie nach leichten oder volumisierenden Produkten.
* Hüte und Kopfbekleidung: Das Tragen von Hüten oder Stirnbändern für längere Zeiträume kann Öl einfallen und gegen Ihre Kopfhaut schwitzen. Versuchen Sie, sie ständig zu tragen.
* Kissenbezüge: Ändern Sie Ihre Kissenbezüge häufig (alle 2-3 Tage), um den Anbau von Öl und Schmutz zu verhindern. Seiden- oder Satin -Kissenbezüge können das Haar sanfter sein und helfen, die Ölübertragung zu reduzieren.
4. Hausmittel (Verwendung mit Vorsicht und Test zuerst auf einem kleinen Bereich):
* Apfelessig (ACV) Spülung: Verdünnen Sie ACV mit Wasser (1 Teil ACV bis 2-3 Teile Wasser) und verwenden Sie als endgültige Spülung nach dem Shampoonieren. ACV kann dazu beitragen, den pH -Wert Ihrer Kopfhaut auszugleichen und den Aufbau zu entfernen. Gründlich ausspülen. (Geruch löst sich auf, während es trocknet)
* Zitronensaftausspülung: Ähnlich wie bei ACV kann verdünnter Zitronensaft helfen, Öl zu entfernen und zu bauen. Seien Sie vorsichtig, da es im Laufe der Zeit die Haarfarbe aufhellen kann.
* Teespülung: Brauen Sie einen starken Tee (schwarzer oder grüner Tee) und lassen Sie ihn abkühlen. Verwenden Sie es als letzte Spülung nach dem Shampoonieren. Der Tee enthält Tanninsäure, die dazu beitragen können, die Poren zu verschärfen und die Ölproduktion zu verringern.
* Aloe Vera: Tragen Sie vor dem Shampoonieren eine kleine Menge reines Aloe -Vera -Gel auf Ihre Kopfhaut auf. Aloe Vera hat beruhigende und entzündungshemmende Eigenschaften.
5. Potenzielle zugrunde liegende Probleme:
* Seborrhoer Dermatitis: Dies ist eine häufige Hauterkrankung, die eine rote, schuppige und fettige Kopfhaut verursachen kann. Es erfordert oft medizinische Shampoos, die von einem Arzt verschrieben werden.
* Hormoner Ungleichgewichte: In einigen Fällen können hormonelle Schwankungen zu einer erhöhten Talgproduktion beitragen. Wenden Sie sich an einen Arzt, wenn Sie ein hormonelles Problem vermuten.
* Medikamente: Bestimmte Medikamente können Nebenwirkungen haben, die die Talgproduktion beeinflussen. Erkundigen Sie sich bei Ihrem Arzt oder Apotheker, wenn Sie besorgt sind.
Wichtige Überlegungen:
* Geduld: Es kann einige Versuche und Fehler erfordern, um die beste Routine und Produkte für Ihr Haar zu finden. Seien Sie geduldig und konsistent mit Ihren Bemühungen.
* Hören Sie sich Ihre Haare an: Achten Sie darauf, wie Ihr Haar auf verschiedene Produkte und Techniken reagiert.
* Wenden Sie sich an einen Dermatologen: Wenn Sie anhaltende Kopfhautprobleme wie Juckreiz, Rötung, Skalierung oder übermäßige Öligkeit haben, obwohl Sie diese Rechtsmittel ausprobiert haben, wenden Sie sich an einen Dermatologen. Sie können alle zugrunde liegenden Erkrankungen diagnostizieren und eine angemessene Behandlung empfehlen.
Durch die Implementierung dieser Strategien können Sie effektiv fettiges Haar verwalten und eine gesündere, ausgewogenere Kopfhaut erreichen. Viel Glück!