1. Der klassische hohe Pferdeschwanz:
* Vorteile: Einfach, effektiv und hält Haare aus Ihrem Gesicht. Ermöglicht gute Sicht.
* Nachteile: Kann unangenehm sein, wenn es zu fest angezogen wird. Muss sehr sicher sein, um ein Wegfliegen zu verhindern.
* Anleitung:
* Beginnen Sie mit frisch gebürstetem Haar, um Verfilzungen zu entfernen.
* Neigen Sie Ihren Kopf nach hinten und binden Sie alle Haare zu einem hohen Pferdeschwanz am Scheitel zusammen.
* Befestigen Sie den Pferdeschwanz mit einem starken Haargummi. Ziehen Sie einen spiralförmigen Haargummi für besseren Halt und weniger Schäden in Betracht.
* Eventuelle Ausreißer mit Haarspray oder Gel glätten.
2. Das Turner-Brötchen:
* Vorteile: Extrem sicher, minimiert Ablenkungen, sieht ordentlich und professionell aus. Eine sehr häufige und zuverlässige Option.
* Nachteile: Kann etwas Übung erfordern, um es zu perfektionieren. Möglicherweise sind mehrere Produkte und Werkzeuge erforderlich.
* Anleitung:
* High Ponytail Foundation: Beginnen Sie mit einem hohen Pferdeschwanz, der fest befestigt ist.
* Verdrehen: Drehen Sie den Pferdeschwanz fest, bis er beginnt, sich um sich selbst zu winden.
* Verpackung: Wickeln Sie den gedrehten Pferdeschwanz um die Basis des Pferdeschwanzes, um einen Dutt zu formen. Halten Sie es fest und nah am Kopf.
* Sicherung: Befestigen Sie den Dutt mit Haarnadeln (Bobby Pins). Viele davon! Stecken Sie Stecknadeln um den gesamten Umfang des Dutts und achten Sie darauf, die Haare darunter zu erfassen.
* Netze (optional, aber empfohlen): Legen Sie ein Haarnetz über den Dutt, um fliegende Haare einzudämmen und für zusätzliche Sicherheit zu sorgen.
* Der letzte Schliff: Tragen Sie Haarspray auf, um streunende Haare zu glätten.
3. Zöpfe (französische Zöpfe, niederländische Zöpfe oder ein einzelner Zopf):
* Vorteile: Hält das Haar zurück und kann stilvoll sein. Verteilt die Spannung auf der Kopfhaut besser als ein Pferdeschwanz.
* Nachteile: Kann länger dauern, insbesondere bei komplexen Zöpfen. Für eine saubere Ausführung ist möglicherweise mehr Geschick erforderlich.
* Anleitung:
* Französische oder niederländische Zöpfe: Beginnen Sie vorne am Kopf und flechten Sie den Zopf zurück zum Nacken. Befestigen Sie das Ende mit einem Haargummi. Diese eignen sich hervorragend, um kürzere Schichten aus dem Gesicht fernzuhalten.
* Einzelgeflecht: Fassen Sie alle Haare zu einem Pferdeschwanz zusammen oder beginnen Sie im Nacken. Flechten Sie die Haare bis zum Ende und fixieren Sie sie mit einem Haargummi.
* Haarspray: Verwenden Sie Haarspray, um fliegende Haare zu bekämpfen.
4. Halb hoch, halb runter (mit Vorsicht verwenden):
* Vorteile: Kann eine gute Option sein, wenn Sie einen Pony haben, den Sie nicht ins Gesicht bekommen möchten.
* Nachteile: Schwieriger, vollständig zu sichern. Die losen Haare können immer noch störend und möglicherweise gefährlich sein.
* Anleitung:
* Fassen Sie den oberen Teil Ihres Haares zusammen und befestigen Sie ihn zu einem hohen Pferdeschwanz oder Dutt.
* Stellen Sie sicher, dass der Pferdeschwanz oder Dutt extrem fest sitzt.
* Erwägen Sie, die lose Haarpartie zu einem Zopf zu flechten, damit sie nicht in Ihr Gesicht fällt.
* Haarspray großzügig verwenden.
* Nur empfohlen, wenn die losen Haare sehr lang sind und der Matte nicht im Weg sind. Sprechen Sie mit Ihrem Trainer, bevor Sie diese Option nutzen.
Wichtige Überlegungen für alle Stile:
* Sicherheit: Das Wichtigste ist, dass Ihr Haar SICHER ist. Sie möchten nicht mitten in einer Routine aufhören müssen, um Ihre Haare zu reparieren. Probieren Sie es aus, indem Sie Sprünge, Drehungen und Rollen machen.
* Komfort: Stellen Sie sicher, dass Ihre Frisur bequem ist. Wenn es zu eng ist, kann es zu Kopfschmerzen kommen.
* Flyaways: Zähmen Sie fliegende Haare mit Haarspray, Gel oder Wachs.
* Haarnadeln: Benutzen Sie viele Haarnadeln, um Dutts und Zöpfe zu befestigen. Wählen Sie Haarnadeln, die zu Ihrer Haarfarbe passen.
* Haarnetze: Haarnetze eignen sich hervorragend, um Dutts ordentlich und sicher aufzubewahren, insbesondere bei Wettkämpfen.
* Üben: Üben Sie Ihre gewählte Frisur, damit Sie sie vor dem Training oder Wettkampf schnell und einfach umsetzen können.
* Coach-Genehmigung: Erkundigen Sie sich immer bei Ihrem Trainer, ob Ihre Frisur angemessen ist und keine Sicherheitsbedenken aufwirft.
* Länge und Textur: Der beste Stil hängt von Ihrer Haarlänge und -struktur ab. Kürzeres, gestuftes Haar ist schwieriger zu pflegen, daher eignen sich am besten französische Zöpfe oder ein sehr fester Dutt. Bei dickerem Haar sind mehr Haarnadeln erforderlich.
Empfohlene Produkte:
* Haarspray für starken Halt: Unverzichtbar, um fliegende Haare zu bändigen und das Haar an Ort und Stelle zu halten.
* Haargel oder Wachs: Kann verwendet werden, um fliegende Haare zu glätten und zusätzlichen Halt zu verleihen.
* Haarnadeln: Besorgen Sie sich einen guten Vorrat an Haarnadeln in einer Farbe, die zu Ihrem Haar passt.
* Haargummis: Verwenden Sie starke Haargummis, die nicht so leicht brechen. Spiral-Haargummis sind eine gute Option.
* Haarnetze: Wählen Sie Haarnetze, die zu Ihrer Haarfarbe passen.
Zusammenfassend lässt sich sagen, dass die ideale Gymnastikfrisur sicher, bequem und frei von Ihrem Gesicht ist. Der Turner-Dutt ist oft die zuverlässigste und bevorzugte Wahl, aber auch ein hoher Pferdeschwanz oder Zöpfe können gut funktionieren. Legen Sie stets Wert auf Sicherheit und Übung, um sicherzustellen, dass Ihre Frisur Ihre Leistung nicht beeinträchtigt.