1. Verstehen Sie das Problem:
* Warum Nägel austrocknen: Häufige Handwäsche, harte Seifen und Waschmittel, Nagellackentferner (insbesondere Acetonbasis), Exposition gegenüber kalten, trockenen Luft und bestimmte Erkrankungen können die Nägel ihrer natürlichen Öle und Feuchtigkeit streifen.
* Anzeichen einer Dehydration: Spröde Nägel, Spalten, Schälen, Grate und langsames Nagelwachstum sind alle Anzeichen dafür, dass Ihre Nägel keine Feuchtigkeit haben.
2. Schlüsselstrategien zur Rehydration:
* Öle sind dein bester Freund: Öle durchdringen die Nagelplatte effektiver als Feuchtigkeitscremes auf Wasserbasis. Wählen Sie Öle, die reich an Fettsäuren und Vitaminen sind.
* Nagelhautöl: Dies ist das Arbeitstier der Nagelhydratation. Tragen Sie Nagelhautöl mehrmals am Tag auf, insbesondere nach dem Waschen der Hände. Suchen Sie nach Zutaten wie:
* Jojobaöl:Nachahmt das natürliche Talg der Haut nach und macht es leicht aufzunehmen.
* Süßes Mandelöl:Feuchtigkeitsspendend und nahrhaft.
* Avocadoöl:reich an Vitaminen und Antioxidantien.
* Aprikose -Kernelöl:Licht und absorbierend.
* Vitamin Eöl:Fördert die Nagelgesundheit.
* Olivenöl: Eine einfache und effektive Option. Tauchen Sie Ihre Nägel mehrmals pro Woche 10-15 Minuten in warmem Olivenöl.
* Kokosöl: Eine weitere verfügbare und feuchtigkeitsspendende Option.
* Arganöl: Reich an Antioxidantien und essentiellen Fettsäuren.
* regelmäßig mit Feuchtigkeit versorgen: Tragen Sie eine Handcreme oder Lotion auf, nachdem Sie Ihre Hände gewaschen haben und bevor Sie ins Bett gehen. Suchen Sie nach Cremes mit Zutaten wie:
* Glycerin:Ein Feuchtstoff, das Feuchtigkeit an die Haut zieht.
* Hyaluronsäure:ein weiteres starkes Feuchter.
* Shea Butter:ein reichhaltiger Schweiß.
* Ceramides:Helfen Sie bei der Reparatur der Barrierefunktion der Haut.
* hydratisiertes Einweichen (optional): Sie können Ölbehandlungen mit einem warmen Wasserbahnen verbessern.
* Tauchen Sie Ihre Nägel 5-10 Minuten lang in warmem (nicht heißem) Wasser.
* Tupfen Sie Ihre Hände trocken und lassen Sie sie leicht feucht.
* Tragen Sie sofort Nagelhautöl oder Ihr gewähltes Öl auf.
* Erwägen Sie, ein paar Tropfen Vitamin -E -Öl oder Honig zum Einweichen für zusätzliche Flüssigkeitszufuhr hinzuzufügen.
* Wichtig:Nicht zu lange oder zu häufig einweichen, da eine längere Wasserbelichtung die Nägel schwächen kann.
* feuchtigkeitsspendende Handschuhe oder Wraps (optional): Verbesserung der Absorption von Öl oder Lotion.
* Tragen Sie eine großzügige Schicht Nagelhautöl oder Handcreme auf Ihre Hände und Nägel auf.
* Tragen Sie Baumwollhandschuhe oder wickeln Sie Ihre Hände 30 Minuten lang bis über Nacht in Plastikfolie.
* Dies hilft, die Feuchtigkeit einzuschließen und ermöglicht ein tieferes Eindringen.
* interne Hydratation: Vergessen Sie nicht, wie wichtig es ist, genug Wasser zu trinken! Von innen nach außen hydratisiert zu bleiben, ist für die allgemeine Gesundheit, einschließlich der Nagelgesundheit, von wesentlicher Bedeutung. Ziehen Sie mindestens 8 Gläser Wasser pro Tag an.
* sanfte Nagelpflegepraxis:
* Vermeiden Sie harte Chemikalien: Verwenden Sie den Aceton-freien Nagellackentferner. Suchen Sie nach Formeln, die feuchtigkeitsspendende Zutaten enthalten.
* Nagellack ausschließen: Geben Sie Ihre Nägelbrüche vom Nagellack, damit sie auf natürliche Weise atmen und rehydrieren können.
* Tragen Sie Handschuhe: Schützen Sie Ihre Hände und Nägel vor rauen Chemikalien und Wasser, wenn Sie Hausarbeit oder Gartenarbeit machen.
* Vermeiden Sie es, Ihre Nägel beißen oder zu pflücken: Dies kann die Nagelplatte beschädigen und sie anfälliger für Dehydration machen.
* Datei in eine Richtung: Vermeiden Sie das Sägen hin und her, was die Nägel schwächen kann.
* Buff sanft (wenn überhaupt): Überpackung kann die Nagelplatte verdünnen.
Beispielroutine:
1. den ganzen Tag: Tragen Sie Nagelhautöl nach dem Waschen der Hände auf.
2. Abend: Tragen Sie eine großzügige Schicht Handcreme vor dem Schlafengehen auf.
3. wöchentlich (oder ein paar Mal pro Woche): Nägel in warmem Olivenöl oder einem feuchtigkeitsspendenden Einweichen einweichen. Folgen Sie mit Nagelhautöl.
Wichtige Überlegungen:
* Konsistenz ist der Schlüssel: Sie werden keine Ergebnisse über Nacht sehen. Seien Sie geduldig und konsistent mit Ihrer Rehydratisierungsroutine.
* zugrunde liegende Probleme: Wenn Ihre Nägel trotz Ihrer Bemühungen chronisch trocken und spröde sind, wenden Sie sich an einen Dermatologen, um zugrunde liegende Erkrankungen oder Ernährungsmangel auszuschließen.
* Diät: Eine ausgewogene Diät, die reich an Vitaminen und Mineralien ist, kann auch zu gesunden Nägeln beitragen. Konzentrieren Sie sich auf Lebensmittel, die reich an Biotin, Eisen, Zink und Vitaminen A, C, D und E.
Wenn Sie diese Tipps konsequent verfolgen, können Sie Ihre Nagelplatte effektiv rehydrieren und stärkere, gesündere und schönere Nägel erreichen.