Die ersten Tage (kritische Heilungsperiode):
* sehr weiche Lebensmittel: Denken Sie an Dinge, die minimales Kauen oder überhaupt kein Kauen erfordern.
* Eiswasser: Das Schlürfen von Eiswasser ist Ihr bester Freund, um die Schwellung zu reduzieren und die Gegend zu beruhigen.
* Eischips/Eis am Stiel: Zuckerfrei ist ideal, aber wenn nicht, sollten Sie Ihren Mund gründlich ausspülen.
* Smoothies: Mischfrüchte (Beeren eignen sich hervorragend für Antioxidantien), Joghurt und vielleicht ein kleines Proteinpulver. Stellen Sie sicher, dass es keine Samen oder Stücke gibt!
* applesauce: Einfacher, ungesüßter Apfelmus ist eine gute Option.
* Joghurt: Einfacher, ungesüßter Joghurt ist sanft und enthält Probiotika, die gut für Ihre Darmgesundheit sind.
* Kartoffelpüree: Machen Sie sie mit Milch oder Brühe, nicht zu heiß und gut aus.
* Brühe/Suppe: Warme (nicht heiß!) Brühe oder pürierte Suppen (wie Tomate oder Butternusskürbis) sind nahrhaft und leicht zu schlucken. Vermeiden Sie klobige Suppen mit Nudeln oder Gemüse.
* Jell-o/Pudding: Weich und beruhigend, aber auch wieder den Zuckergehalt.
* Wichtige Notizen für die ersten Tage:
* Abspülen Sie Ihren Mund nach allem: Verwenden Sie nach jeder Mahlzeit oder jedem Snack einen alkoholfreien Mundwasser oder eine Salzwasserlösung (1/4 Teelöffel Salz in 8 Unzen warmem Wasser). Dies hält das Piercing sauber und verhindert eine Infektion.
* Vermeiden Sie es, übermäßig zu sprechen: Zu viel zu reden kann das durchdringende Durchdringung irritieren und die Heilung verlangsamen.
* Schlaf erhöht: Das Erhöhen Ihres Kopfes mit einem zusätzlichen Kissen kann dazu beitragen, die Schwellung über Nacht zu verringern.
* Spiel nicht mit dem Piercing: Vermeiden Sie es, es mit Ihren Fingern oder Zähnen zu berühren, es sei denn, Sie reinigen es.
als Schwellung abnimmt (nächste Tage bis Wochen):
* Einbeziehen nach und nach etwas mehr Textur:
* weich gekochte Nudeln: Mac und Käse (weiche Nudeln) oder Nudeln mit einer sehr glatten Sauce sind eine gute Wahl.
* Rührei: Leise gekocht.
* verkochtes Haferflocken: Stellen Sie sicher, dass es nicht zu heiß ist und gut gekocht ist.
* weicher gekochter Fisch: Flaky weiße Fische wie Kabeljau oder Tilapia, bis sehr zart gekocht.
* Gut gekochtes Gemüse: Dampfte oder gekochte Karotten, Kürbis oder Zucchini, in kleine Stücke geschnitten und sehr weich.
* Spülen weiter: Halten Sie nach dem Essen mit dem Mundwasser oder den Salzwasserspülungen mit.
Dinge zu vermeiden (während des gesamten Heilungsprozesses, der mehrere Wochen dauern kann):
* Heiße Lebensmittel/Getränke: Wärme kann die Schwellung erhöhen und das Piercing reizen.
* würzige Lebensmittel: Diese können intensive Schmerzen und Reizungen verursachen.
* Saure Lebensmittel/Getränke: Zitrusfrüchte, Tomaten, Essig und alles mit einem hohen Säuregehalt können stechen und heilend werden.
* Milchprodukte (anfangs): Einige Piercer empfehlen, in den ersten Tagen Milchprodukte zu vermeiden, da sie eine Beschichtung erzeugen kann, die Bakterien beherbergen kann.
* zäh, knusprig oder harte Lebensmittel: Vermeiden Sie alles, was viel Kauen erfordert oder das sich um das Piercing erwischt. Dies beinhaltet Dinge wie:
* Chips
* Nüsse
* Popcorn
* Harte Süßigkeiten
* Rohes Gemüse
* Steak
* Alkohol: Alkohol kann Ihr Blut verdünnen, was die Blutung und Schwellung erhöhen kann. Es kann auch die Heilung beeinträchtigen.
* Rauchen: Das Rauchen beeinträchtigt die Heilung erheblich und erhöht das Infektionsrisiko.
* Oralsex: Vermeiden Sie Oralsex während der Heilungsperiode.
* mit dem Piercing spielen: Vermeiden Sie es, mit dem Piercing zu berühren, zu verdrehen oder zu spielen.
* Klebrige Lebensmittel: Dinge wie Karamell oder Gummibonchen können am Piercing hängen bleiben und schwer zu reinigen sein.
* Alles, was in Ihrem Piercing stecken bleibt: Samen, kleine Körner.
Allgemeine Tipps zur Heilung:
* Befolgen Sie die Anweisungen Ihres Piercers: Der von Ihrem Piercer angegebene Rat ist der wichtigste. Sie kennen die spezifischen Techniken, die sie verwendet haben, und können Ihnen maßgeschneiderte Ratschläge geben.
* gute Mundhygiene beibehalten: Spülen Sie Ihren Mund regelmäßig aus, auch wenn Sie nicht essen.
* geduldig: Heilung braucht Zeit. Beeilen Sie den Prozess nicht oder versuchen Sie nicht, Lebensmittel zu essen, die zu früh zu schwierig sind.
* AUSGEGEBEN auf Anzeichen einer Infektion: Wenn Sie übermäßige Schmerzen, Rötungen, Schwellungen, Eiter oder Fieber haben, wenden Sie sich sofort an Ihren Piercer oder einen Arzt.
* Verkleinert Ihren Schmuck (falls empfohlen): Nachdem die anfängliche Schwellung nachlässt (normalerweise ein paar Wochen), empfiehlt Ihr Piercer möglicherweise eine kürzere Langhantel, um Reizungen zu verhindern.
Wenn Sie diesen Richtlinien folgen, können Sie einen reibungslosen und erfolgreichen Heilungsprozess für Ihr Zungenstich sicherstellen! Viel Glück!