Erstens beurteilen Sie den Schweregrad:
* mild: Rötung, milde Schmerzen, warm in Berührung. Dies kann normalerweise zu Hause behandelt werden.
* moderat: Blasen, intensiverer Schmerz, etwas Schwellung. Erfordert fleißigere häusliche Pflege.
* schwerwiegend: Große Blasen, gebrochene Haut, Fieber, Schüttelfrost, Übelkeit, Schwindel, Verwirrung. sofort medizinische Hilfe suchen.
Wenn Ihr Sonnenbrand leicht bis moderat ist, ist dies, was Sie versuchen müssen, wenn Aloe und Lotion nicht genug sind:
1. Kühle Kompressen:
* Ein sauberes Waschlappen in kaltem (nicht eiskaltem) Wasser einweichen.
* Tragen Sie mehrmals täglich 10-15 Minuten lang vorsichtig auf den sonnenverbrannten Bereich an. Dies hilft, Entzündungen und Wärme zu reduzieren.
2. Coole Bäder oder Duschen:
* Nehmen Sie coole (nicht kalte) Bäder oder Duschen. Das Hinzufügen kolloidaler Haferflocken zum Badewasser kann sehr beruhigend sein (siehe unten).
* Tupfen Sie Ihre Haut vorsichtig trocknen und lassen Sie eine kleine Feuchtigkeit, um Feuchtigkeitscreme aufzutragen.
3. Hydrocortison -Creme:
* Eine niedrig dosierte (1%) Hydrocortison-Creme kann dazu beitragen, Entzündungen und Juckreiz zu verringern.
* Tragen Sie eine dünne Schicht 2-3-mal täglich für einige Tage auf den betroffenen Bereich auf. Verwenden Sie es nicht auf zerbrochener Haut oder großen Körperräumen, ohne mit Ihrem Arzt zu sprechen.
* Verwenden Sie es nicht bei Kindern unter 2, ohne einen ärztlichen Rat.
4. Schmerzmittel:
* Over-the-Counter-Schmerzmittel wie Ibuprofen (Advil, Motrin) oder Naproxen (Aleve) können dazu beitragen, Schmerzen und Entzündungen zu verringern. Paracetamol (Tylenol) kann bei Schmerzen helfen, verringert jedoch die Entzündung nicht so stark.
* Befolgen Sie die Dosierungsanweisungen auf dem Etikett.
5. Kolloidales Haferflocken:
* Kolloidales Haferflocken (erhältlich als Pulver oder in einigen Badprodukten) können gereizte Haut lindern.
* Fügen Sie es in ein kühles Bad hinzu oder machen Sie eine Paste mit Wasser und tragen Sie es auf den betroffenen Bereich auf.
6. Spezialisierte Verbrennungscremes:
* Suchen Sie nach Cremes mit Zutaten wie Allantoin und Panthenol.
* Diese können helfen, die Heilung zu befeuchten und zu fördern.
7. Bleiben Sie hydratisiert:
* Sonnenbrand zeichnet Flüssigkeit auf die Hautoberfläche und weg vom Rest Ihres Körpers. Trinken Sie viel Wasser, elektrolytreiche Getränke (Sportgetränke, Kokoswasser) oder Kräutertees, um zu rehydrieren.
8. Vor weiterer Sonneneinstrahlung schützen:
* Absolut entscheidend. Tragen Sie locker sitzende, leichte Kleidung, die den sonnenverbrannten Bereich abdeckt.
* Bleiben Sie so weit wie möglich im Schatten.
* Wenn Sie sich in der Sonne befinden müssen, tragen Sie ein Breitspektrum mit hohem SPF-Sonnenschutzmittel (SPF 30 oder höher) auf die geheilte Haut auf * Nach * die anfängliche Entzündung nachgelassen hat.
9. Vermeiden Sie Reizstoffe:
* Verwenden Sie keine harten Seifen, Parfums oder Lotionen, die Alkohol enthalten, da diese die Haut weiter austrocknen und reizen können.
* Vermeiden Sie das Schrubben oder ein Peeling des sonnenverbrannten Bereichs.
* Wählen Sie keine Blasen (wenn Sie sie haben).
Was nicht tun:
* Eis: Das direkte Auftragen von Eis auf sonnenverbrannte Haut kann weitere Schäden verursachen. Verwenden Sie stattdessen coole Kompressen.
* Produkte auf Erdölbasis (wie Vaseline): Diese können Wärme fangen und verhindern, dass die Haut ordnungsgemäß heilt, es sei denn, die Haut schält sich bereits ab.
* Benzocain oder Lidocain -Cremes: Diese können manchmal allergische Reaktionen verursachen und sollten mit Vorsicht verwendet werden, insbesondere in großen Bereichen des Körpers.
* Pop Blasen: Lassen Sie sie intakt, um eine Infektion zu verhindern. Wenn eine Blase von selbst bricht, reinigen Sie den Bereich sanft mit Seife und Wasser, tragen Sie eine Antibiotika -Salbe auf und bedecken Sie sie mit einem sterilen Verband.
Wann einen Arzt aufsucht:
* schwere Blasenbildung: Vor allem, wenn die Blasen groß, weit verbreitet oder mit Eiter gefüllt sind.
* Fieber, Schüttelfrost, Übelkeit, Erbrechen oder Schwindel: Dies sind Anzeichen von Wärmestiche oder Dehydration.
* Verwirrung oder Desorientierung.
* Anzeichen einer Infektion: Erhöhte Schmerzen, Schwellungen, Rötungen, Eiter oder rote Streifen, die aus dem sonnenverbrannten Bereich ausstrahlen.
* Dehydration: Verringertes Wasserlassen, dunkler Urin, extremer Durst.
* Sonnenbrand bedeckt einen großen Teil Ihres Körpers.
* zugrunde liegende Erkrankungen: Wenn Sie an Diabetes, eine Autoimmunerkrankung oder andere Erkrankungen verfügen, sprechen Sie mit Ihrem Arzt über die beste Möglichkeit, Ihren Sonnenbrand zu behandeln.
* Wenn Sie sich Sorgen um Ihren Sonnenbrand machen, auch wenn es mild erscheint. Es ist immer besser, sich auf der Seite der Vorsicht zu irren.
Wichtige Überlegungen:
* Zeit: Sonnenbrände brauchen Zeit, um zu heilen. Seien Sie geduldig und konsistent mit Ihrer Behandlung.
* Prävention ist der Schlüssel: Tragen Sie jeden Tag Sonnenschutzmittel (sogar an wolkigen Tagen), suchen Sie Schatten und tragen Sie Schutzkleidung, um Sonnenbrand überhaupt zu verhindern.
* Sonnenschutzmittel erneut anwenden: Alle zwei Stunden oder öfter, wenn Sie schwimmen oder schwitzen.
Wenn Sie diese Tipps befolgen und Ihre Sorgfalt fleißig haben, können Sie Ihrem Sonnenbrand helfen, Beschwerden zu heilen und zu minimieren. Wenn Sie Bedenken haben, zögern Sie nicht, einen Arzt aufzusuchen.