Haben Sie jemals daran gedacht, in welchem Umfang die Lebensmittel, die Sie Ihre Haut beeinflussen essen kann? Im Laufe der Zeit erschienen viele Theorien eine ungesunde Ernährung auf verschiedene Hautprobleme zu verbinden. Allerdings scheint es, dass dieses Thema komplexer ist, als es aussieht und es geht viel tiefer als das. Im Anschluss an die Vorstellung, dass Schönheit von innen kommt, ist es wichtig, die Tatsache zu berücksichtigen, dass ein gesunder Körper hat eine positive Wirkung auf die Haut haben kann und dass Junk-Food ist auf verschiedene chronische Haut Fragen im Zusammenhang.
Die Verbindung zwischen ungesunden Lebensmittel und Hautprobleme ist rathercontroversial. In der Tat, auch wenn einige Experten sagen, dass thereare keine Beweise in diesem Sinne ist es bekannt, dass das, was wir essen stronglyaffects unsere Gesundheit und damit unsere Haut. Bestimmte foodsconsumed über und über einen längeren Zeitraum kann negativeeffects auf unsere Haut haben verursacht Akne
, wrinklesand andere Hautprobleme wie Neurodermitis oder Psoriasis. Wenn also was wollen Sie jung aussehende, strahlende Haut ist, stellen Sie sicher, youinvest in nahrhaften Lebensmitteln.
Raffinierte Kohlenhydrate
Wenn raffinierte Kohlenhydrate sagen meinen wir Süßigkeiten, Kuchen und otherprocessed Lebensmittel dass der Mangel wichtige Nährstoffe, wie B-Vitamine, Ballaststoffe und Eisen. Diese Lebensmittel sind reich an Zucker und Weißmehl, andconsumed in großen Mengen, die sie erhöhen die Produktion ofandrogen, männliche Hormone, die die Aktivität von sebaceousglands und damit die Talgproduktion anregen. Nun, wir alle wissen, dassdie Überschuss von Talg verstopfen die Poren zu Akne führen.
Zucker
Zucker wird im Zusammenhang mit verschiedenen gesundheitlichen Problemen. Das Problem der sugarexcess ist ziemlich kompliziert, und es beginnt mit einem Prozess calledglycosylation. Während Glykosylierung, Zucker in den bloodattaches sich an Proteine behindern deren ordnungsgemäßes Funktionieren. Andimagine, dass alle Zellen in unserem Körper teilweise sind aus protein.Collagen, die ein wesentlicher Bestandteil der Haut ist, representsabout 40% der Proteine des Körpers. In der Folge, wenn die collagenis durch Glykosylierung betroffen sind, können Sie die negativen Auswirkungen onthe Haut zu sehen. Zucker wird auch verschiedene Verdauungs problemsthat letztlich schadet unserer Gesundheit und die Haut zu im Zusammenhang mit.
salzige Lebensmittel kaufen Wir
dass salzig muss zugeben, Snacks
aredelicious. Allerdings sollten Sie zweimal beim nächsten Mal denken Sie vor dem TV mit einer großen Schüssel mit Chips andpretzels fühlen likerelaxing, da zu viel Natrium die gleichen Wirkungen wie eine Mahlzeit, die reich ungesättigt Fette hat. Der Überschuss an Salz zieht die feuchte aus thecells der Haut zu geschwollene Gewebe und Verlust ofelasticity führt.
Fats
Sie sollten wissen, dass, wenn wir essen, Zucker und raffinierte Kohlenhydrate INEXCESS, diese werden in Fett im Körper umgewandelt. Dennoch sind nicht allfats gut für unsere Gesundheit und die aus Zucker certainlyare kommt nicht die beste Wahl. Also, wie diese Fette zu skinproblems verknüpft? Nun, es ist eine ziemlich einfache Frage. Zunächst einmal sein weshould bewusst, dass unsere Haut Sauerstoff, um itshealth beibehalten muss. Warum? Da Sauerstoff erleichtert die Produktion von Kollagen, Elastin und anderen lebenswichtigen Elemente. Diese Fette verringern die quantityof Sauerstoffzufuhr zu den Zellen vor allem diejenigen auf der Haut.
Außerdem Zucker blockiert die Freisetzung von Linolsäure, eine essentialfatty Säure vom Körper benötigt, und dachte, hilfreich sein mit skindisorders.
Milchprodukte
Viele Studien haben gezeigt, dass Milchprodukte auf die Haut cannegatively. Mit Ausnahme von Joghurt, es provedthat alle Milchprodukte war, besonders Milch, erhöhen das Risiko von skinbreakouts. Milch enthält Androgen Hormone, die konvertierte intoDHT (Dihydrotestosteron) Hormon sind, die sebumproduction erhöht. Außerdem in der Milch gefunden Ausbrüche können auch durch einige growthhormones verursacht werden. Eine bessere Möglichkeit wäre, Joghurt zu wählen, da durch den Gärprozess 80% dieser Wachstums hormonesare eliminiert.
Sodas und Koffein kaufen Wir
haben bereits gesehen, dass eine ausgewogene Blutzucker zu halten Ebene iscrucial für eine schöne Haut
. Sodas sind reich insugar, künstliche Süßstoffe und Koffein, so gibt es highchances für diese Getränke eine Reihe von cutaneousproblems wie Akne oder Falten zu fördern. Ein Konservierungsmittel in sodascalled Natriumbenzoat verwendet könnte für Hautausschläge verantwortlich.
Was Diät-Cola? Nun, Diät-Cola enthält artificialsweeteners wie Aspartam, die Ihre erhöhen das Verlangen nach Süßigkeiten
andjunk Lebensmittel. Außerdem wird Koffein Ihren Stress Ebene zu verstärken. Whenpassing durch stressigen Momente unserer Haut wird Blut andoxygen beraubt es leblos aussehen zu lassen.
Alkohol
Lange die Tage vorbei, in denen Cocktails die beste Art und Weise dargestellt Party-Stimmung zu boostyour. Ja, es ist wahr, dass viele Forschungen shownthat ein moderater Alkoholkonsum haben kann einige gesundheitliche Vorteile haben, während zu viel trinken in schwere Neben effects.Still führen könnte, wenn Sie ein strahlendes Aussehen beibehalten möchten daran erinnern, dass die Haut alcoholdehydrates wie Natrium tut . Alkohol erweitert theblood Gefäße in der Haut, eine Entzündung verursacht, die Ergebnisse auf der Haut havedetrimental werden, da die Gefäße enlargeduntil verlieren ihren Ton sein kann. Außerdem verursacht Alkohol brokencapillaries, Falten und verschlechtert Akne Rosacea.
