Das Wissen über Physical Fitness-Komponenten

Wir alle haben eine Vorstellung davon, was ein Körper fit aussehen sollte. Für manche Menschen bedeutet dies eine perfekte Sanduhr-Figur oder massiven Muskeln zu haben, während es für andere bedeutet es einen glatten Körper. Aber Fitness ist nicht durch das Auftreten definiert. Es gibt fünf Komponenten der körperlichen Fitness müssen Sie beschäftigen
Die acht Komponenten der körperlichen Fitness
* Kardiovaskuläre Ausdauer:.
Es ist die Fähigkeit Ihres Körpers zu halten mit der Übung, die Ihre Herz-Kreislauf-System zu stimulieren hilft für längere Zeit zu arbeiten. Mit einer guten kardiovaskulären Kraft, das Herz und die Lunge wird der Körper mit Sauerstoff tanken, die durch Ihre Muskeln benötigt wird. So gewährleistet, dass sie genügend Sauerstoff für die Arbeit, die sie tun, haben
* Muskelkraft.
Es ist, als die maximale Druck definiert oder ziehen das kann einmal durch eine Muskelgruppe ausgeübt werden . Dies hilft Ihnen, schwere Gegenstände zu tragen. In Abwesenheit von Muskelkraft, würde Ihr Körper in der Lage zu halten, nicht den ihm gestellten Vorgaben
* Muskelausdauer.
Es ist die Fähigkeit der Muskeln unter dem Maximum Kraft aufzubringen, eine Kontraktion für eine kontinuierliche Zeitdauer zu halten. Geringe Mengen an Muskelausdauer kann zu Muskel- oder Gelenkschmerzen, Muskel- Skelett-Probleme und schlechte Körperhaltung führen
* Flexibilität:.
Es ist eines der wichtigsten, aber oft vernachlässigte Komponenten der körperlichen Fitness . Ohne Flexibilität, wachsen die Gelenke und Muskeln steif und Bewegung würde eingeschränkt werden. Flexibilität stellt sicher, dass Sie Ihren Körper durch seine gesamte Länge der Bewegung ohne Steifheit oder Schmerzen bewegen kann
* Körperzusammensetzung.
Es bezieht sich auf die Menge an Fett in Ihrem Körper. Zur Charakterisierung als fit, Männer müssen eine Körperfettmasse von weniger als 17 Prozent haben und Frauen sollten weniger als 24 Prozent haben. Mit hohen Anteil an Körperfett als Muskel zu lehnen hat das Risiko für bestimmte Krebsarten, Herzkrankheiten, Schlaganfall und Diabetes gezeigt zu erhöhen
* Koordination:.
Es ist die Fähigkeit, verschieden zu integrieren mehrere ist Bewegungsmuster zu einem einzigen bestimmten Bewegung. Koordination ist eine Fähigkeit, bezogene Komponente der körperlichen Fitness. Diese besteht in der Regel aus unteren und oberen Körperbewegungen zur gleichen Zeit durchgeführt wird
* Balance:.
Es ist die Fähigkeit, die Induktion des Körpers der Schwerpunkt im Bündnis zu seiner Unterstützung zu steuern Base. Diese Fähigkeit bezogene Komponente der körperlichen Fitness kann durch Erhöhung der Gesamtkernfestigkeit verbessert werden
* Geschwindigkeit:..
Es ist die Potentialität der Zeitzyklus einer wiederholten Bewegung zu verringern

Die acht Komponenten der körperlichen Fitness sollte in Ihre tägliche Übung Routinen eingebaut werden. Durch den Zusammenschluss aller Komponenten der körperlichen Fitness in Ihr Trainingsprogramm wird Ihnen helfen, schneller, stärker, erhöhen Sie Ihre Flexibilität zu sein und das Gleichgewicht zu verbessern. So sicherlich bietet Stärke trainierte Gruppe, Ausdauer, Beweglichkeit und Yoga-Kurse machen Sie Ihre tägliche Routineaufgaben ohne Erschöpfung und fatigue.CrossFit Outbreak, CrossFit Partners in Brooklyn auszuführen. Das CrossFit Programm ist für den universellen Skalierbarkeit entwickelt, um die perfekte Anwendung für jede engagierte Einzel machen unabhängig von seiner Erfahrung. Wenn Sie CrossFit Outbreak Sportverein in Brooklyn suchen, besuchen Sie crossfitoutbreak.com