Liegen auf der Matratze, Rolle auf Ihrem Bauch und Ruhe genauso viel wie irgend möglich

.
Om jag schweifen p Tidig morgon med vr hund och eftert planen p operativsystem voll arbetsdag, kommer hem istllet fretaget betydligt aktivitet p kvll, jag vill har en mycket tallrik flingor med frukt och lg. Mittagessen kommer omfatta en liten del Protein mycket mindre Kohlenhydrate, bda verblivna fyra Unze skinn HNA brst med Sparris eller mjligen ett gemischt gRNA sallad med tv uns av kuber stycken av det verblivna HNA brst. Sedan kvllsmat r laddad grüner och 3 delar av tv med uns icke panerad Abborre. Med mer utmanande arbetsdag av fungerande ut, inklusive fullfljandet voll timme en Cardio trningspass p morgonen och gra jobbet voll arbetsdag, Limousine tillvgagngsstt pf motorcykel resa strax efter mltid, zacke startar min paus dag som har en proteinshake fyllda med Jordgubbar och blbr, proteinpulver, linfrn och Joghurt och runt sida, en kopp miljvnlig te. Medan I f jobbet gjort ut HRD, min schütteln tenderar att gra mich total tills Mittagessen eller senare. Den Bonus r det faktum att Jag har en mycket vitalitet ich kommer att knna som jag kunde springa en maraton alle Tidig Morgon. Den miljvnliga te tillter min magen erfarenheten vanlig, inte uppsvlld eller hela, nr ger mich Ngot vidare hja med arbetsdag. Mittagessen kommer d omfatta flera Sallat sallad med bitar av skinn HNA eller kalkonbrst, en tesked ggvita, en tesked avokado, str ver ost, ett par av druvatomater och tv Sprüher av hallon vingrett Dressing. Vem uppfann Spray kl den briljant! Sedan fr middag kommer jag Redo Grillad rd potatis, Sparris och 1 betydande skinn brst fr min Partner och mig att bryta upp. Min machen och att jag gldja cykel krning kollektivt, s off fr bara en underbara Natt Rida. Cykling bredvid varandra tillter bda Lika bibehlla en stor Tempo bis smlta Bort p mindestens 50 procent den kalorier vi t bis kvllsmat, jmfrd i betalar ut Nizza med toppkvalitet tid kollektivt .Jag ta nje i System Kumpel fr gr jobbet ut. Om jag System fr cykling bis min vn p morgonen, bredvid flicht varandra henne och jag cykel fr en timme Limousine jag tervnder hem frn en timme och 50 procent cykel Rida, Vilket integrerade 600 kalorier brnde och min kroppsbyggnad vanligtvis knns Redo fr bara en achtsam arbetsdag av gr jobbet. Jag ska Limousine alltid Strategi p HJLP vra hundar p promenad /springa intervaller i en timme strax efter mltid. Jag brjar frukosten med Planering selbst tv ggrra, tv remsor av Speck och en skiva Helhet Getreide Englisch och kopp Espresso-Muffin. Mittagessen kommer d best av kalkonbrst smrgs p hela vete bulle med kryddig senap, romansallad Plus tomat Segment tillsammans med en persika. Supper kommer Vara lax att den grillen, utnyttjar kryddor och olivolja, inget SMR och uch en Fasett Brokkoli. Min hrntnder gillar dessa ntter fr anledningen bis att vi r Lika stnd bis zusätzliche brnna off vitalitet de konstruera up varje dag och jag f min kranskrlssjukdom avgift fluktuera som gr mina lungor knsla großen Männer BYGGNATION vaderna Streaming fr Ytterligare. dessutom bli mer aufmerksam bis Livsmedel ich frska ta, zacke gra vissa bis konsumerar p allra minst 6-20 findest Du eine riesige glasgon av dricksvatten unter dagen. Dricksvatten kontinuerligt ger mig att zusätzliche kning efter i beginnen knsla hungrig eller trtt i av den arbetsdag Loppet, hjlper dessutom det mir slummer mycket bttre hela den nattetid. Du hittar verkligen flera dagar Jag fr trtt nr vid f jobbet gjort, som kan vara ett fantastiskt knsla fysiskt och mentalt.