Ein Zucker Reich-Diät Herz Risiken Erhöht

Ihre Aufnahme von Zucker Begrenzung reduziert nicht nur Fett und Kalorien, sondern auch das Risiko von Herzerkrankungen zu reduzieren, die nach einer neuen Studie im Journal der American Medical Association.Scientists veröffentlicht, angeführt von Miriam Vos, MD, MSPH, Dr. Miriam Vos, Professor für Pädiatrie an der Emory University analysiert US-Regierung Daten über die Ernährung und die Blutfettwerte in mehr als 6.000 erwachsene Männer und Frauen zwischen 1999 und 2006. Jeder der Teilnehmer über interviewt worden war, was sie gegessen hatten in den 24 Stunden vor der Erhebung und Vos 'Team dann den Zuckergehalt dieser Lebensmittel mit staatlichen Nahrungsmittelpyramide Äquivalente berechnet. Im Durchschnitt verbraucht die Befragten 21 Teelöffel zugesetztem Zucker pro Tag, die fast 16% ihrer gesamten täglichen Kalorienzufuhr (die keinen Zucker aus natürlichen Quellen aus). Sie fanden heraus, dass Menschen, die mehr zugesetztem Zucker aßen, waren eher höhere Risikofaktoren für Herzerkrankungen haben, wie höhere Triglyceride und unteren Ebenen der Schutz High-Density-Lipoprotein oder HDL-Cholesterin. Niedrige HDL und hohen Triglycerid-Spiegel sind zwei der wichtigsten Risikofaktoren für Herz disease.Just wie eine fettreiche Ernährung kann Ihre Ebenen der Triglyceride und hohe Cholesterinwerte, Essen Zucker auch die gleichen Lipide beeinflussen können erhöhen ", so Dr. Miriam Vos von Emory School of Medicine, die an der Studie, die im Journal der American Medical Association veröffentlicht arbeitete, sagte, in ein statement.It für die langfristige Gesundheit wichtig wäre für die Menschen, wie viel Zusatz von Zucker zu Beginn der Suche, sie bekommen und Finden Möglichkeiten, das zu reduzieren ", sagte Dr. Miriam Vos, einer der Autoren des study.The American Heart Association Ausschuss warnte im vergangenen August, dass die Amerikaner wieder dramatisch auf Zuckerverbrauch zu senken müssen empfiehlt, dass Frauen essen nicht mehr als 100 Kalorien pro Tag verarbeiteten Zucker pro Tag oder sechs Teelöffel hinzugefügt (25 Gramm), während Männer sollten es halten nur 150 Kalorien von zugesetztem Zucker verarbeitet pro gesagt oder neun Teelöffel (37,5 Gramm) .Es ist improtant, um Ihre allgemeine Aufnahme von Zucker. Zucker ist für Sie, weil schlecht, weil es entwässert und laugt den Körper wertvolle Vitamine und Mineralstoffe durch die Nachfrage seiner Verdauung, Entgiftung und Ausscheidung macht auf ein gesamtes System. Zucker steigert auch Ihre Energie für einen Moment - aber denken Sie daran - ist ein Moment der Energie oder süßen Geschmack wert eine resultierende niedrige Energieumkehrspiel, und Ihr Herz schädigen, und Ihr Leben verkürzen. Beachten Sie, dass die Menge an Zucker in der Ernährung Fakten Etikett zu überprüfen sicher sein.