Kernprinzipien:Gesundheit &Selbstliebe
* Gesundheit priorisieren: Wahre Schönheit scheint von innen. Eine gesunde Ernährung, regelmäßige Bewegung und genug Schlaf bilden die Grundlage für strahlende Haut, Haare und Energie.
* Umarmung Individualität: Bei Schönheit geht es darum, sich in Ihrer eigenen Haut gut zu fühlen. Feiern Sie, was Sie einzigartig macht, und vergleichen Sie sich nicht mit anderen. Experimentieren Sie, um zu finden, welche Stile * Sie * lieben.
* Freundlichkeit ist wichtig: Freundlich, mitfühlend und selbstbewusst zu sein, macht dich von innen und außen schön.
Hautpflege (sanft und einfach)
* sanft reinigen:
* Warum: Das Entfernen von Schmutz, Öl und Umweltverschmutzung ist unerlässlich.
* wie: Verwenden Sie einen milden, duftfreien Reiniger speziell für junge oder empfindliche Haut. Vermeiden Sie harte Seifen. Waschen Sie Ihr Gesicht zweimal am Tag - Morgen und vor dem Schlafengehen. Warmes Wasser ist am besten.
* vermeiden: Überwaschen, da es die Haut austrocknen kann.
* Feuchtigkeits:
* Warum: Hält die Haut hydratisiert und gesund.
* wie: Tragen Sie nach der Reinigung eine leichte, nicht komedogene Feuchtigkeitscreme auf. Suchen Sie nach Optionen mit Zutaten wie Hyaluronsäure.
* Frequenz: Jeden Tag, besonders nach dem Waschen.
* Sonnenschutz:
* Warum: Sonnenschäden sind die größte Ursache für vorzeitiges Altern und können zu Hautproblemen führen.
* wie: Tragen Sie einen Breitband-Sonnenschutzmittel mit einem SPF von 30 oder höher * jeden Tag, selbst an wolkigen Tagen. Wenden Sie es 15-20 Minuten großzügig an, bevor Sie nach draußen gehen. Wiederholen Sie alle zwei Stunden erneut, besonders wenn Sie schwimmen oder schwitzen.
* Betrachten Sie: Hüte und Sonnenbrillen zum zusätzlichen Schutz.
* Hände aus! (Meistens):
* Warum: Wenn Sie an Pickeln pflücken oder Ihr Gesicht häufig berühren, können Sie Bakterien verteilen und Ausbrüche oder Narben verursachen.
* wie: Widerstehen Sie dem Drang, Ihr Gesicht unnötig zu berühren. Waschen Sie Ihre Hände häufig.
* Aknebehandlung (falls erforderlich):
* Warum: Ausbrüche sind während der Pubertät üblich.
* wie: Wenn Sie Akne haben, beginnen Sie mit rezeptfreien Produkten, die Benzoylperoxid oder Salicylsäure enthalten. Verwenden Sie sie sparsam und befolgen Sie die Anweisungen sorgfältig.
* Wichtig: Wenn Ihre Akne schwerwiegend ist oder sich mit rezeptfreien Behandlungen nicht verbessert, siehe ein Dermatologe. Sie können verschreibungspflichtige Medikamente oder andere Therapien empfehlen.
Haarpflege
* sanftes Shampoo &Conditioner:
* Warum: Reinigt das Haar, ohne es von seinen natürlichen Ölen zu entfernen.
* wie: Wählen Sie ein Shampoo und Conditioner, das für Ihren Haartyp formuliert ist (z. B. ölig, trocken, fein, dick). Waschen Sie Ihr Haar 2-3 Mal pro Woche oder nach Bedarf.
* Spülung: Spülen Sie gründlich aus, um alle Produktreste zu entfernen.
* Übermäßiges Wärme -Styling vermeiden:
* Warum: Wärme kann das Haar beschädigen und zu Trockenheit, Bruch und Spaltenden führen.
* wie: Minimieren Sie die Verwendung von Haartrocknern, Lockeneisen und Glättern. Wenn Sie sie verwenden, tragen Sie zuerst ein Wärmeschutzspray auf.
* Luft trocken: Lassen Sie Ihr Haar nach Möglichkeit trocknen.
* sanftes Bürsten:
* Warum: Verhindert Bruch und fördert ein gesundes Haarwachstum.
* wie: Verwenden Sie einen weiten Kamm oder einen Pinsel mit weichen Borsten. Beginnen Sie von den Enden und arbeiten Sie sich zu den Wurzeln, um das Ziehen zu vermeiden.
* gesunde Ernährung:
* Warum: Nähre Haare von innen nach außen.
* wie: Essen Sie eine ausgewogene Diät, die reich an Vitaminen, Mineralien und Protein ist.
* regelmäßig trimmen:
* Warum: Hilft zu verhindern, dass geteilte Enden die Haarschaft hinauffahren.
* wie: Lassen Sie Ihre Haare alle 6-8 Wochen abschneiden.
Make -up (optional und minimal)
* weniger ist mehr: Wenn Sie jung sind, ist Ihre natürliche Haut wunderschön! Wenn Sie sich für das Make -up entscheiden, konzentrieren Sie sich auf die Verbesserung Ihrer Funktionen und können Sie nicht abdecken.
* Lichtabdeckung: Eine getönte Feuchtigkeitscreme oder eine BB -Creme kann den Hautton ausführen, ohne sich schwer zu fühlen.
* mascara: Ein Schicht Mascara kann Ihre Augen zum Pop bringen.
* Lippenbalsam: Ein getönter Lippenbalsam verleiht einen Hauch von Farbe und hält Ihre Lippen mit Feuchtigkeit versorgt.
* richtige Entfernung: Entfernen Sie das Make -up immer gründlich vor dem Schlafengehen mit einem sanften Make -up -Entferner. Schlafen Sie niemals im Make -up.
* Pinsel sauber: Reinigen Sie Ihre Make -up -Pinsel regelmäßig, um Bakterienanbau zu verhindern.
Andere wichtige Tipps
* Hydratation: Trinken Sie den ganzen Tag über viel Wasser, um Ihre Haut hydratisiert und gesund zu halten.
* Schlaf: Streben Sie 8-10 Stunden Schlaf pro Nacht an.
* gesunde Ernährung: Essen Sie eine ausgewogene Diät, die reich an Obst, Gemüse und Vollkornprodukten ist. Begrenzen Sie verarbeitete Lebensmittel, zuckerhaltige Getränke und ungesunde Fette.
* Übung: Regelmäßige Bewegung verbessert die Durchblutung und hilft, Ihre Haut gesund zu halten.
* Stressmanagement: Finden Sie gesunde Wege, um Stress wie Yoga, Meditation oder Zeit in der Natur zu verbringen. Stress kann sich auf Ihre Haut und Ihre allgemeine Gesundheit auswirken.
* Vergleichen Sie sich nicht: Social Media können unrealistische Schönheitsstandards schaffen. Denken Sie daran, dass jeder anders ist und der Vergleich der Dieb der Freude ist. Konzentrieren Sie sich darauf, sich so zu lieben und zu akzeptieren, wie Sie sind.
* geduldig: Es braucht Zeit, um gesunde Gewohnheiten zu entwickeln und Ergebnisse zu sehen. Sei geduldig mit dir selbst und gib nicht auf.
* Sprechen Sie mit einem vertrauenswürdigen Erwachsenen: Wenn Sie Bedenken hinsichtlich Ihres Haut- oder Körperbildes haben, sprechen Sie mit einem Elternteil, einem Vormund, einem Arzt oder einem anderen vertrauenswürdigen Erwachsenen.
Dinge zu vermeiden:
* harte Peelings und Peeling: Diese können junge Haut reizen.
* Bräunungsbetten: Extrem schädlich und erhöhen Sie das Risiko für Hautkrebs.
* Rauchen: Schrecklich für Ihre Haut und allgemeine Gesundheit.
* Überlebende Augenbrauen: Trends ändern sich und übertreffen können die Haarfollikel beschädigen.
* Blindtrends folgen: Finden Sie, was für * Sie * funktioniert, und Sie fühlen sich zuversichtlich.
Am wichtigsten ist, denken Sie daran, dass Schönheit so viel mehr als nur Auftritte geht. Es geht darum, selbstbewusst, freundlich und gesund zu sein. Konzentrieren Sie sich darauf, auf sich selbst aufzupassen, und Sie werden natürlich Schönheit ausstrahlen.