1. Das innere Glühen (Vertrauen &Selbstpflege): Dies ist der wichtigste Teil.
* Selbstakzeptanz: Dies ist die Grundlage. Erkennen und schätzen Ihre einzigartigen Eigenschaften. Hör auf, dich mit anderen zu vergleichen. Jeder hat Unsicherheiten. Konzentrieren Sie sich auf Ihre Stärken. Fordern Sie das negative Selbstgespräch heraus. Ersetzen Sie "Ich hasse meine Nase" durch "Meine Nase ist einzigartig für mich, und ich schätze es."
* Vertrauen: Vertrauen ist unglaublich attraktiv. Wie baust du es?
* Bestätigen Sie Ihre Leistungen: Egal wie klein, halten Sie eine laufende Liste von Dingen, auf die Sie stolz sind.
* realistische Ziele festlegen und sie erreichen: Fangen Sie klein an und bauen Sie Dynamik auf. Dies könnte alles sein, vom Abschluss eines Buches bis zum Erlernen einer neuen Fähigkeit.
* positive Affirmationen praktizieren: Schau in den Spiegel und sage dir freundliche Dinge. Es klingt albern, aber es funktioniert im Laufe der Zeit.
* fälschlicherweise, bis du es machst: Auch wenn Sie sich nicht selbstbewusst fühlen, kann das Verhalten von selbstbewusster Veränderung der Art und Weise, wie andere Sie wahrnehmen, und wie Sie sich selbst wahrnehmen. Stehen Sie groß, stellen Sie Augenkontakt her und sprechen Sie klar.
* psychische Gesundheit: Kümmere dich um dein geistiges Wohlbefinden.
* Achtsamkeit und Dankbarkeit üben: Diese können dazu beitragen, Stress zu verringern und Ihre Wertschätzung für das Leben zu erhöhen.
* Therapie/Beratung: Wenn Sie mit Selbstwertgefühl oder anderen psychischen Gesundheitsproblemen zu kämpfen haben, zögern Sie nicht, professionelle Hilfe zu suchen. Es ist ein Zeichen der Stärke, nicht von Schwäche.
* gesunde Grenzen: Lerne nein zu Dingen zu sagen, die dich entwässerten und deine Energie schützen.
* Leidenschaft und Zweck: Durch das Verfolgen Ihrer Interessen und Leidenschaften geht es interessanter und ansprechender. Worüber hast du eine Leidenschaft? Was bringt dir Freude? Widme Zeit diesen Dingen.
2. Pflege um Ihren Körper (Gesundheit und Hygiene):
* Hydratation: Trinken Sie viel Wasser. Es ist wichtig für gesunde Haut, Haare und allgemeines Wohlbefinden.
* Ernährung: Essen Sie eine ausgewogene Ernährung mit viel Obst, Gemüse und Vollkornprodukten. Vermeiden Sie übermäßige verarbeitete Lebensmittel, Zucker und ungesunde Fette. Was Sie direkt essen, wirkt sich direkt auf Ihre Haut und den Energieniveau aus.
* Schlaf: Streben Sie 7-9 Stunden hochwertiger Schlaf pro Nacht an. Schlafentzug kann zu stumpfem Haut, dunklen Ringen unter den Augen und zu erhöhtem Stress führen.
* Übung: Finden Sie körperliche Aktivität, die Sie genießen, und machen Sie es regelmäßig. Bewegung verbessert die Durchblutung, steigert die Stimmung und hilft Ihnen, ein gesundes Gewicht aufrechtzuerhalten. Es muss nicht intensiv sein; Gehen, Tanzen, Yoga oder Schwimmen sind großartige Optionen.
* Hygiene:
* regelmäßig duschen/baden: Halten Sie Ihren Körper sauber.
* Oralhygiene: Putzen und Zahnseide zweimal am Tag putzen. Ein helles, gesundes Lächeln ist sehr attraktiv.
* Haarpflege: Waschen und konditionieren Sie Ihre Haare regelmäßig und finden Sie einen Stil, der zu Ihrer Gesichtsform und Ihrer Haartyp passt.
* Hautpflege: Entwickeln Sie eine einfache Hautpflegeroutine, die Reinigung, Feuchtigkeit und Sonnenschutz umfasst.
3. Verbesserung Ihres Aussehens (Pflege &Stil): Hier geht es darum, Ihre besten Funktionen hervorzuheben und sich nicht drastisch zu verändern.
* Hautpflegeroutine:
* Reinigen: Verwenden Sie einen sanften Reinigungsmittel, um Schmutz, Öl und Make -up zu entfernen.
* Feuchtigkeits: Feuchbern Sie Ihre Haut mit einer Feuchtigkeitscreme, die für Ihren Hauttyp geeignet ist.
* Sonnenschutzmittel: Schützen Sie Ihre Haut vor Sonnenschäden mit einem Breitband-Sonnenschutzmittel mit einem SPF von 30 oder höher. Dies ist der wichtigste Schritt zur Verhinderung eines vorzeitigen Alterns.
* Ansprechen spezifische Bedenken: Wenn Sie Akne, dunkle Kreise oder andere Hautprobleme haben, sollten Sie gezielte Behandlungen verwenden. Bei Bedarf einen Dermatologen konsultieren.
* Make -up (optional): Wenn Sie Make -up tragen, verwenden Sie es, um Ihre natürlichen Funktionen zu verbessern.
* weniger ist oft mehr: Ein natürlicher Look kann sehr effektiv sein.
* Konzentrieren Sie sich auf ein oder zwei Funktionen: Vielleicht betonen Sie Ihre Augen mit Mascara und Eyeliner oder Ihren Lippen mit einem getönten Balsam.
* Finden Sie die richtigen Farben für Ihren Hautton: Experimentieren Sie, um zu sehen, welche Schattierungen Ihren Teint ergänzen.
* Frisur:
* Finden Sie einen Stil, der zu Ihrer Gesichtsform und Ihrem Haartyp passt: Ein guter Haarschnitt kann einen großen Unterschied machen.
* Halten Sie Ihre Haare sauber und gut gepflegt: Split -Enden und fettige Wurzeln sehen nie ein guter Blick.
* Kleidung:
* Kleidung tragen, die gut passen und Ihren Körpertyp schmeicheln: Vermeiden Sie Kleidung, die zu eng oder zu baggy sind.
* Wählen Sie Farben und Stile aus, in denen Sie sich sicher fühlen: Drücken Sie Ihren persönlichen Stil aus.
* Angemessen anziehen für den Anlass: Was Sie zu einem Vorstellungsgespräch tragen, unterscheidet sich von dem, was Sie zu einem lässigen Ausflug mit Freunden tragen.
* Pflege:
* Halten Sie Ihre Nägel sauber und beschnitten: Sie können sie malen, wenn Sie möchten, aber stellen Sie sicher, dass der Lack nicht abgebrochen ist.
* Ihre Augenbrauen bräuEN: Gut geformte Augenbrauen können Ihr Gesicht rahmen und Ihre Augen verbessern. Betrachten Sie sie professionell geformt.
* unerwünschtes Haar entfernen: Dies ist eine persönliche Präferenz, aber viele Menschen entscheiden sich dafür, Haare aus ihren Beinen, Achselhöhlen und dem Gesicht zu entfernen.
Wichtige Überlegungen:
* Individualität: Versuchen Sie nicht, sich unrealistischen Schönheitsstandards anzupassen. Umfassen Sie Ihre einzigartigen Eigenschaften und feiern Sie, was Sie anders macht.
* Authentizität: Sei du selbst. Wenn Sie versuchen, jemand zu sein, den Sie nicht haben, fühlen Sie sich nur unsicher.
* Nachhaltigkeit: Wählen Sie Produkte, die gut für die Umwelt und ethisch bezogen sind.
* Fachleute konsultieren: Wenn Sie besondere Bedenken hinsichtlich Ihrer Haut, Haare oder Gesundheit haben, wenden Sie sich an einen Dermatologen, einen Stylisten oder einen anderen qualifizierten Fachmann.
Zusammenfassend ist es ein vielfältiges Konzept, "hübsch" zu sein. Es geht darum, inneres Selbstvertrauen zu pflegen, sich um Ihre körperliche und geistige Gesundheit zu kümmern und Ihre natürlichen Merkmale auf eine Weise zu verbessern, die Sie sich gut fühlen. Konzentrieren Sie sich darauf, die beste Version von *You *zu sein, und Ihre innere Ausstrahlung wird durchscheinen.