Hvornår er det mest effektive tidspunkt at tabe om vinteren?

1. I morning.Fat-brænding indeks: ★★★★★ er mange mennesker vant til at tage morgen øvelser efter at komme op. Selvfølgelig kører om morgenen kan i høj grad øge fedt-brænding virkning. Fordi perioden før morgenmaden er den bedste tid for jogging. Generelt vil kulhydrater forbruges første ved vores krop under de første 20 minutter, efterfulgt af fedt i de følgende 20 minutter. Derfor mente vi, at det kan have en fedtforbrændende effekt at gøre aerobe øvelser i 20 minutter eller moreHowever, når vi vågner om morgenen, er kulhydraterne blevet forbrugt en masse under søvn. Så fedt kan indtages som den første energi, hvis vi gør sport i øjeblikket. Det vil sige, vi kan tabe mere fedt i samme driftstid fordi tiden før vores krop begynde at brænde fedtet er shortened.Run 3 gange hver uge, herunder to gange i nat og én gang om morgenen på weekender. For at gøre dette, kan du få mere glæde af jogging med forskellig moods.2. Før et måltid. Fat-brænding indeks: ★ ★ ★ ★ Når du er færdig med dit måltid, har de fødevarer, du spiser blevet fordøjet. På tom mave, vil fedtet blive brugt som energi. Det er lettere at forbrænde fedt, hvis du kører i øjeblikket. I mellemtiden vil vores stofskifte returnere sin normale funktion, når vores krop og sind helt ned. Selvom du spiser noget dette øjeblik, vil det ikke akkumulere den ekstra fedt. Så det er i orden, hvis du ønsker at tage bevægelser, før en meal.3. Efter en meal.Fat-brænding indeks: ★ ★ ★ Efter et måltid, er maven fordøje de fødevarer, du tager i Det vil hindre maven funktionen til at køre på dette tidspunkt, selv forårsager gastrointestinale gener.. I betragtning af fedtforbrænding, dens effektivitet er også meget lavt. Vores krop vil først forbruge det, vi har taget i, og det følgende er fedt. Det tager lang tid at forbruge den ekstra fedt! Derfor foreslår, at du ikke behøver at køre efter et måltid som muligt, som du kan. Hvis du virkelig ikke kan undvære nogen tid, men perioden efter et måltid, du må hellere gøre det 2 ~ 3 timer later.Sound sind er i sund krop. Sund vægttab vil ikke tage en vejafgift på vores krop. Det refererer til en afbalanceret kost og ordentlig motion. Vi er nødt til at være modig for at få problemer i løbet af denne rejse. Vi kan aldrig give op, selv om der ikke er nogen stor slankende fremskridt. Nogle gange kan vi søge støtte fra naturlige meizitang og fruta planta uden nogen bivirkninger.