Korrekt Hydration og Vægttab er tæt Related
It kan ikke understreges nok, hvor vigtigt klart vand er for vores sundhed. Folk med normal vægt, fede mennesker og vægttab patient er lige så afhængige af adækvat hydrering og lige så påvirket af de negative virkninger af dehydrering. Desværre, det er helt almindeligt i dag, at folk forveksler tørst for sult og forsøge at tilfredsstille et behov, de ikke identificerer korrekt med at spise. Resultaterne er ikke ligefrem rørende. Virkninger af dehydrering Medmindre bevidsthed om kroppen er udviklet, er det relativt let at forveksle BOD signaler for vand som noget andet og bidrage med denne til forekomsten af mere alvorlige symptomer på dehydrering. Symptomer på mild og moderat dehydrering niveauer omfatter:
Kronisk træthed
Følelse magtesløse, muskelsvaghed
Manglende evne til at fokusere
Hovedpine, svimmelhed
svimmelhed
langsom, ineffektiv stofskifte
Dehydrering alvorlige niveauer kan fremstå som ekstrem tørst, nedsat eller ikke-eksisterende svedtendens, hurtig hjertebanken og endda delirium. Vand og vægttab
En stor fordel ved at drikke vand i stedet for sukkerholdige drikkevarer er, at klart vand har ingen kalorier, ingen sukker og ingen andre skadelige tilsætningsstoffer. Derudover vand hjælper kroppen slippe af ophobede giftstoffer. Hvordan vand bidrager til vægttab? På flere måder, end du kan forestille dig.
Det vand du drikker i-mellem måltider nedskæringer tilbage på snacks og de negative virkninger sidstnævnte har for dit helbred og vægt.
Korrekt hydrering er en nødvendig og velkommen støtte til alle fordøjelse. Igen, som tørst efter vand let kan forveksles som sult, så prøv at drikke et glas klart vand næste gang en intens trang til en snack giver dig trængsler. Din sult måske gået helt i 10 til 20 minutter!
Andre sundhedsmæssige fordele af drikkevand
Vand bidrager til en effektiv stofskifte, hvilket er til gavn for sundheden for hele dit fordøjelsessystem, herunder tarme og tyktarmen.
Effektiv toksin elimination giver huden sund, ungdommelige udseende, hvilket gør det mere levende og klart. Øjne og se også blevet lysere og mere levende.
En anden effekt af effektiv toksin elimination er ophævelse af hovedpine, migræne og ledsmerter.
Som så mange andre ting i livet, ordentlig hydrering er en spørgsmål om vane: det synes svært i starten at huske at drikke vand eller i det mindste forbruge frugt og grøntsager med højt vandindhold, men så snart den vane er dannet, drikkevand bliver en naturlig, rutinemæssig daglig handling. Vand har eksisteret siden evigt. Få venner med denne dyrebare ressource naturen byder som en gave, og brugte det til at pleje din krop! Dr. Timothy Ehrlich tjener som direktør for fedmekirurgi på Griffin Hospital, Derby, Connecticut. Han udfører minimalt invasive vægttab kirurgi procedurer.
