A masse mennesker ønsker at tabe sig i den hurtigst mulige måde, og er ofte fascineret, når de bruger et vægttab produkt eller en service, der producerer et hurtigt vægttab i de første par dage eller uger. Selv om det kan være tiltrækkende at tro, at de er omsider på rette spor, og at de vil endelig være i stand til at holde sig til det og tabe uønsket kropsvægt, er der dog en flip-side til denne hurtige vægttab experienced.The sandhed sagen er dette - at tabe kropsvægt er faktisk nemt, men tabe kropsfedt er ikke så nemt som det kan synes. Det ville heller ikke være en overdrivelse at sige, at en masse af kost promotorer er temmelig meget opmærksomme på dette faktum, men en eller anden måde med vilje undlader eller afslår at oplyse Dieters om dette vægttab phenomenon.It menes nu at den vigtigste faktor styrer, hvor meget du vejer er ikke dit niveau af fysisk aktivitet, men hvor meget mad du spiser i forhold til dit niveau af fysisk aktivitet. Hvis du indtager flere kalorier end du brænde, vil du tage på i vægt, og du vil beholde det på. Også din krop har tendens til at forblive på et nogenlunde ensartet vægt, uanset hvad dette niveau sker for at være .. Hvis du er nu på din idealvægt, vil du tendens til at forblive på den måde. Hvis du er 10 eller 20 pounds overvægt, vil du tendens til at forblive på den måde. Hvis du vejer 40, 60, eller 150 pounds mere end du bør, vil du tendens til at fortsætte bærer samme overskud weight.Just ligesom de fleste af resten af vores adfærd, vores spisevaner dikteret af vores overbevisninger, forventninger, tanker, og følelser. Alle disse er styret af vores underbevidsthed. Vores ubevidste sind programmer os at opretholde et vist niveau af vægt, og vi vil fortsætte med at spise den mængde mad, der er nødvendig for at holde os på det niveau. Alt dette er gjort automatically.In for at veje mindre, skal vi spise mindre. For at spise mindre, må vi omprogrammere vores underbevidsthed, og bruge vores underbevidste magt til at tro, føle og tænke, som en tynd, mager person. Hvis vi kan gøre dette, vil vores spisevaner ændrer sig, og vi vil opnå hurtigt vægttab, naturligt vægttab, og sundt vægttab, permanently.Decreasing indtagelse af høje fedtindhold fødevarer i dine måltider kan hjælpe dig i dit vægttab mål. Det er fordi der er 9 kalorier per gram i fedtstoffer og kulhydrater eller proteiner indeholder kun 4 kalorier per gram. Må tage til efterretning, at en begrænsning af fedt er ikke bare om at spise mere fedt-fri fødevarer. Bemærk venligst, at der er kalorier i fedt-fri fødevarer også og engang fedtfri fødevarer har det samme antal kalorier som de "fede" fødevarer. Afslutningsvis vil du tage på i vægt, hvis du indtager flere kalorier end din krop bruger. Du vil helt sikkert tabe sig, hvis du spiser mindre fedt, men du vil ikke tabe sig, hvis du erstatter disse fedtstoffer med store mængder af fedt-fri foods.When Dieters har en korrekt forståelse af kroppens vægt, de er mere tilbøjelige til at kaste i de første dage af en kost program, deres fokus og forventninger vil ikke blive unødigt rejst som de nu forstår bare hvor de er, og hvad de skal expect.Understanding de små snørklede involveret i at tabe som kroppen vandtab koncept, hjælper Dieters at være langt bedre balancerer at sætte realistiske mål for reduktion af fedt. Dette giver mulighed for et design af et fedt reduktion plan, der forudser, hvordan man håndterer situationer og andre uundgåelige mindre tilbageslag, der tester dieter beslutsomhed uden ham eller hende følelse unødigt discouraged.A fornuftig og langsigtet fokuseret vægttab program bør derfor målrette kropsfedt tab stedet for at koncentrere udelukkende på skala vægttab. For vellykkede og langsigtet vægttab, er der behov for en person at foretage nogle positive og varige ændringer i hans eller hendes livsstil, såsom inkorporering af en kalorie-kontrolleret diæt med regelmæssig fysisk exercise.http://howtolose10poundsin2weeksfaster.blogspot.com/http://howtolose10poundsin2weeksfaster.blogspot.com/
