TIP!
Forbruge grøn te, hvis du ønsker at tabe sig. Undersøgelser har vist, at grøn te kan fremskynde stofskifte og det giver også naturlig energi.
Når du har foretaget din beslutning om at tabe den vægt, vil det være tid til at udvikle mål og en plan for at opfylde disse mål. De tips, der tilbydes i denne artikel vil hjælpe dig med at tabe, få sundere og øge din selvtillid.
TIP!
Brug versioner af fødevarer, der har lavere kalorier, så du kan tabe mere effektivt. Mange gange, når nogen forsøger at tabe sig, holder de spiser den mad, de elsker, og derefter en gang en trang hits eller de ramte det punkt sultende, hele kost går ud af vinduet.
Hvis du ' ve måttet opgive kartoffelmos af hensyn til din kost, så prøv subbing i blomkål i stedet. Kog blomkål som kartofler i en gryde med vand og tilsæt hakket løg for tilsat smag. Brug vegetabilsk af kylling bouillon når mæskning for at tilføje endnu mere smag. Dette vil tillade dig at have meget mere ernæring for kun en lille mængde af kulhydrater.
TIP!
Transform telefonopkald i motion muligheder. I modsætning til at sidde ned, mens de taler, forsøger at flytte rundt, når du er på telefonen.
Udsmid blommen fra dine æg, og kun ved hjælp af den hvide del vil bidrage til at fremme dit vægttab. Den æggeblomme er sundt, men det har en masse af kolesterol og fedt, som ikke er godt for dig. Æggehvider er en fantastisk kilde til kvalitet protein.
TIP!
De, der ønsker at tabe sig, bør du prøve en række forskellige transport metoder, der ikke er bil baseret. I stedet engagere sig i løb, cykling og jogging at maksimere din kalorie tab i løbet af dagen.
Hvis du har at tabe sig hurtigt, drikke masser af vand. Quick vægttab planer normalt resultere i vægtøgning. Du kan hoppe starte din kost med en hurtig fem pund tab og derefter gå videre til at arbejde på virkelige fedt tab.
vægttræning
TIP!
Hvis du føler dig sulten, drik en protein shake. Bland en lille smule af protein pulver og is, når du bliver sulten, og ikke kun er du skære ned på kalorier, men du vil føle sundere også.
Hvis du forsøger at kaste vægt, kan det være en god idé at sætte lidt ekstra kræfter i øvelser, der arbejder dit hjerte-kar-system i modsætning til vægttræning. Vægttræning kan være nyttige for at opbygge muskler, men den virkelige vægttab kommer fra cardio øvelse. For at kaste pounds, øge dit hjerte og åndedræt satser er mere effektiv end på at øge muskelmasse.
TIP!
Hver vellykket kost bør give mulighed for en lejlighedsvis belønning for den indsats du har lagt i din kost. Gå i biografen, få en massage eller tage dig selv shopping.
Lige som tidligere nævnt, en stor metode for at sparke off et vægttab regime er at sætte et klart mål og arbejde på en plan for at nå det. Brug tips findes i dette stykke for at få bolden op og øge sandsynligheden for, at du vil kaste dit ønskede antal pounds.
