Hvad er følelsesmæssig ædruelighed? Nogle vil måske mene, at det betyder at være "glad, glad og fri", et almindeligt ordsprog i 12-trins møder, hentet fra AA-litteratur. Selvfølgelig kan folk godt lide denne definition. Det betyder, at hvis de arbejder et godt program, vil de opnå fysisk ædruelighed (abstinens) og blive glade i processen.
Jeg hader at være bærer af dårlige nyheder, men denne definition sætter en masse mennesker i bedring i en svær situation. Hvad siger det for eksempel om en persons følelsesmæssige ædruelighed, hvis vedkommende har det svært? Hvad nu hvis de er bange, angste, triste, vrede, forvirrede ... listen kan blive ved og ved. Betyder det, at de ikke er følelsesmæssigt ædru?
Jeg tror, at følelsesmæssig ædruelighed handler mindre om kvaliteten af følelsen ("god" eller "dårlig") og mere om den generelle evne til at mærke sine følelser. At blive genoprettet til fornuft handler ikke om at få messingringen – eller kontanter og præmier – eller at være "glad, glad og fri" hele tiden, men det handler om at være i nuet, uanset hvordan det ser ud. Hvad oplever du lige nu? Og hvad med nu? Kan du være til stede for alle dine følelser, uden at nogen af dem definerer dig?
Nogle gange handler følelsesmæssig ædruelighed om at tolerere, hvad du føler. Det handler om at forblive ædru, uanset hvad du føler. Det betyder, at du ikke behøver at bebrejde dig selv eller dit program, fordi livet kan være udfordrende. Det betyder, at du ikke nødvendigvis behøver at gøre noget for at få følelsen til at forsvinde. Mange mennesker vil tage deres dårlige følelse og prøve at bede den, meditere den, tjene den, distrahere sig åndeligt fra den og tro, at det betyder, at de arbejder med et godt program. Denne oplevelse kaldes faktisk åndelig bypass .
John Welwood opfandt udtrykket spirituel bypass og definerede det som "at bruge spirituelle ideer og praksisser til at omgå personlige, følelsesmæssige 'uafsluttede forretninger', for at styrke en vaklende selvfølelse eller for at nedgøre grundlæggende behov, følelser og udviklingsopgaver, alt sammen i oplysningens navn." Stenografien for spirituel bypass er, når en person bærer en maske eller præsenterer et falsk spirituelt selv, der undertrykker aspekter af denne persons sande selv. Åndelig bypass involverer at styrke vores forsvar snarere end vores ydmyghed. Bypass involverer at gribe frem for taknemmelighed, at ankomme frem for at være, at undgå snarere end at acceptere.
Jeg er altid interesseret i, hvordan sind, krop og ånd interagerer for mennesker i bedring, og hvordan "ismen" (alkoholisme ) forsøger altid at stjæle showet. "Ism" vil ikke have dig til at anerkende, at du er bange, skamfuld, fortabt eller vred. Og lad os se det i øjnene, nogle mennesker i bedring ønsker heller ikke, at du anerkender det. For så skulle de se på de ting (og mærke det), og de er måske bare ikke klar. Så spirituel bypass bliver et værktøj til at arbejde med et spirituelt program, der virkelig tjener til at kontrollere forhindringer og resultater. Det giver en illusion af, at misbrugeren stadig kan håndtere deres følelser, selvom de ikke bruger deres foretrukne stof.
På min egen spirituelle rejse har jeg oplevet spirituel bypass mange gange. Som en forsvarsmekanisme er vi alle modtagelige for denne ubevidste drift for at beskytte os selv mod vores smertefulde realiteter. Og at bruge spiritualitet som et forsvar ser bestemt meget bedre ud end at bruge stoffer eller alkohol. Men det er ikke desto mindre en forsvarsmekanisme, og de fleste mennesker i bedring ønsker evnen til at få adgang til alle deres følelser, fordi det at være tilstede i det, der er virkeligt, muliggør valg, og valg driver folk hen imod deres mest autentiske og tilfredsstillende ædru liv.
Jeg har brugt meget tid på at studere og forske i oplevelsen af spirituel bypass i 12-trins recovery. Jeg har skrevet en bog kaldet Recovering Spirituality:Achieving Emotional Sobriety in Your Spiritual Practice der går meget i dybden med dette emne. Enhver person i bedring, som jeg har interviewet eller arbejdet med i min psykoterapipraksis, har opnået en enorm indsigt ved at se på deres egne erfaringer med spirituel bypass, og jeg håber, at du vil opnå lignende resultater. Om ikke andet, så giv dig selv tilladelse til at mærke alle dine følelser. Vid, at vi ikke har den slags kirurgiske præcision til kun at føle de følelser, som vi nyder. Lykke sidder måske lige ved siden af fortrydelse, glæde kan være lige ved siden af overvældet. Det er bare den menneskelige tilstand. Og at opleve alle vores følelser er ægte følelsesmæssig ædruelighed.
Ingrid Mathieu, ph.d. er psykoterapeut og forfatter til Recovering Spirituality:Achieving Emotional Sobriety in Your Spiritual Practice.
