1. Livsstilsændringer og hjemmemedicin (første forsvarslinje):
* SIP vand ofte: Bær en vandflaske og tag små slurker hele dagen. Ischips kan også være beroligende.
* sukkerfri tyggegummi eller hårdt slik: Disse stimulerer spytproduktion. Se efter indstillinger med xylitol, som kan hjælpe med at forhindre hulrum. Undgå sukkerholdige, da de øger din risiko for tandfald.
* indånder gennem næsen: Prøv bevidst at trække vejret gennem din næse i stedet for din mund, især mens du sover. En befugter i dit soveværelse kan også hjælpe.
* Undgå irritanter:
* koffein: Kaffe, te og nogle sodavand kan dehydrere dig.
* alkohol: Alkohol er vanddrivende og tørrer ud af munden. Alkoholbaserede mundskyl er især problematiske.
* tobak: Rygning eller tyggetobak forværrer signifikant tør mund.
* krydret eller salt mad: Disse kan irritere en tør mund.
* sure fødevarer og drikkevarer: Citrusfrugter, juice og vinegary -forbindinger kan erodere tandemalje, især når spytstrømmen er lav.
* Brug en luftfugter: Især om natten. Dette tilføjer fugt til luften.
* Petroleum Jelly (Vaseline): Påfør et tyndt lag på dine læber for at forhindre revner og tørhed.
* Begræns sukkerindtagelse: Tørmund øger risikoen for tandfald, så minimering af sukker er afgørende.
2. Over-the-counter produkter:
* Kunstig spyt: Tilgængelig som spray, geler, pastiller eller mundskyl. Disse produkter smører munden og giver midlertidig lettelse. Almindelige mærker inkluderer bioten, oase og therabreath.
* spyt-stimulerende pastiller eller tablets: Disse indeholder ingredienser, der tilskynder til spytproduktion. Xylimelts er en populær mulighed til brug om natten, når de opløses langsomt.
* mundskyl til tør mund: Vælg alkoholfri mundskyl, der er specifikt formuleret til tør mund. Disse indeholder ofte fugtgivende ingredienser. Undgå regelmæssige mundskyl med alkohol, da de vil forværre tørhed.
* tandpasta til tør mund: Overvej at bruge en fluorid tandpasta formuleret til tør mund, da det hjælper med at beskytte mod hulrum.
3. Receptpligtig medicin (konsulter en læge eller tandlæge):
* spytstimulanter: Hvis livsstilsændringer og OTC -produkter ikke er nok, kan din læge eller tandlæge ordinere medicin som pilocarpin (Salagen) eller Cevimeline (EVOXAC). Disse medicin stimulerer spytproduktionen, men kan have bivirkninger, så de er typisk forbeholdt mere alvorlige tilfælde.
* fluoridbehandlinger: Din tandlæge kan anbefale receptpligtig fluorid tandpasta eller behandlinger for at beskytte dine tænder mod forfald.
4. Adressering af den underliggende årsag (vigtigst!):
Dørmund er ofte et symptom på et underliggende problem. Identificering og behandling af årsagen er afgørende for langvarig lettelse. Almindelige årsager inkluderer:
* medicin: Mange medicin kan forårsage tør mund som en bivirkning, herunder antihistaminer, antidepressiva, dekongestanter, diuretika, smertestillende medicin og medicin til højt blodtryk. Tal med din læge om dine medicin, og om de kunne bidrage til din tør mund. * Stop ikke med at tage nogen ordineret medicin uden at konsultere din læge.* Nogle gange kan en doseringsjustering eller alternativ medicin hjælpe.
* Medicinske tilstande:
* Sjögrens syndrom: En autoimmun lidelse, der påvirker fugtproducerende kirtler.
* Diabetes: Højt blodsukker kan bidrage til tør mund.
* Strålebehandling: Stråling til hovedet og nakken kan skade spytkirtler.
* kemoterapi: Kan forårsage midlertidig eller permanent tør mund.
* HIV/AIDS: Kan påvirke spytkirtelfunktionen.
* Alzheimers sygdom: Kan påvirke evnen til at hydratere tilstrækkeligt.
* nerveskade: Skader på nerver i hovedet og nakken kan påvirke spytproduktionen.
* dehydrering: Drikker ikke nok væsker.
* Mund vejrtrækning: Især under søvn.
* angst/stress: Kan undertiden reducere spytproduktionen.
* aldring: Spytkirtelfunktion kan falde med alderen.
Hvornår skal man se en læge eller tandlæge:
* Hvis tør mund vedvarer på trods af at prøve hjemmemedicin og OTC -produkter.
* Hvis du har svært ved at sluge, tale eller smage mad.
* Hvis du udvikler hyppige mundsår eller infektioner.
* Hvis du har mistanke om, at dine medicin forårsager din tør mund.
* Hvis du har nogle underliggende medicinske tilstande, der kan bidrage til tør mund.
* Hvis du bemærker ændringer i dine tænder, såsom øget følsomhed eller forfald.
Nøgle takeaways:
* hydrering er vigtig.
* Stimuler spytproduktionen med sukkerfri tyggegummi eller slik.
* Undgå irritanter som koffein, alkohol og tobak.
* Brug kunstige spytprodukter.
* adresser den underliggende årsag til din tør mund.
* Konsulter din læge eller tandlæge, hvis din tør mund vedvarer eller forværres.
Ved at tackle den underliggende årsag og bruge en kombination af livsstilsændringer, OTC -produkter og om nødvendigt receptpligtig medicin, kan du styre tør mund og forbedre din livskvalitet.