1. Forstå årsagen:
* Tørhed: Dette er den mest almindelige skyldige. Tør luft, hyppig håndvask, barske sæber og sanitisatorer striber fugtighed fra huden.
* skade/traume: At plukke, bide, aggressiv manicering eller skade på negleområdet kan irritere og skade huden.
* Irritation: Eksponering for kemikalier (rengøringsprodukter, vaskemidler), allergener (visse neglelakker eller fjernere) eller endda friktion kan forårsage irritation og skrælning.
* vane: At plukke eller bide huden er en stor drivkraft for problemet.
* ernæringsmæssige mangler: Mens mindre almindelige, kan mangler i visse vitaminer og mineraler påvirke hudsundheden.
* Medicinske tilstande: Lejlighedsvis kan hudforhold som eksem eller psoriasis bidrage.
2. Hydrering er nøglen:
* fugter, fugter, fugter: Dette er det vigtigste trin.
* Bær en god håndcreme: Vælg en rig, blødgørende fløde med ingredienser som:
* Humektanter: Glycerin, hyaluronsyre (tiltrækker fugt)
* blødgøringsmidler: Sheasmør, kakaosmør, jojobaolie, kokosnøddeolie, lanolin (blødgør og glat)
* occlusives: Petrolatum, bivoks, mineralolie (skab en barriere for at låse fugt)
* Anvend efter håndvask: Dette er kritisk. Genopfyld altid fugt, der er tabt under vask.
* Anvend før sengetid: En tykkere balsam eller salve er ideel til hydrering natten over. Overvej at bruge handsker over fugtighedscreme til dyb konditionering.
* Brug neglebåndolie: Påfør neglebåndolie flere gange om dagen. Se efter olier med ingredienser som jojoba, mandel eller abrikos kerneolie.
* Hydrat indefra og ud: Drik masser af vand hele dagen for at holde din krop hydreret.
3. Blid pleje og forebyggelse af traumer:
* Undgå at plukke eller bide: Dette er afgørende. Identificer triggere og find alternative mestringsmekanismer (f.eks. Fidget legetøj, stressboller).
* blid manikurering:
* Skær ikke hyponychium: Denne hud er der for at beskytte din neglebed mod bakterier og infektion. At skære det kan forårsage flere problemer. Skub keglebåndet forsigtigt tilbage med en træ- eller gummikutikulespyser * efter * blødgør dine hænder i varmt vand for at blødgøre huden.
* Brug ordentlige værktøjer: Invester i kvalitetskødekapeskærme og nippere.
* Vær forsigtig med neglelakfjerner: Vælg acetone-fri formler, og overforbrug dem ikke.
* Beskyt dine hænder:
* Bær handsker, når du laver retter eller bruger hårde kemikalier: Dette beskytter din hud mod tørring og irriterende stoffer.
* Undgå langvarig eksponering for vand: Hyppig håndvask kan tørre huden ud. Når du vasker dine hænder, skal du bruge lunkent vand og en blid, sæbefri rengøringsmiddel.
* Overvej at bære handsker i koldt, tørt vejr: Dette hjælper med at forhindre tab af fugt.
* Behandl hangnails korrekt: Hvis du får en hangnail, skal du aldrig * rive den af. Klip den forsigtigt tæt på huden med rene, skarpe neglebåndsnippere. Påfør en antiseptisk salve bagefter.
4. Vælg de rigtige produkter:
* blid håndsæbe: Undgå hårde sæber med sulfater (SLS, SLES) eller stærke duftstoffer. Se efter fugtgivende eller glycerinbaserede sæber.
* hypoallergenisk neglelak: Hvis du har mistanke om, at din neglelak irriterer din hud, kan du prøve en hypoallergenisk eller "3-fri", "5-fri" eller "7-fri" formel. Disse formuleringer undgår almindelige irritanter som formaldehyd, toluen og dibutylphthalat (DBP).
5. Diæt og kosttilskud (konsulter en læge):
* spiser en sund kost: Sørg for, at du får nok vitaminer og mineraler, især dem, der er kendt for at støtte hudsundhed, såsom:
* vitamin A: Understøtter hudcelleomsætningen.
* C -vitamin: Antioxidant og vigtig for kollagenproduktion.
* vitamin E: Antioxidant og hjælper med at beskytte huden mod skader.
* biotin: Spiller en rolle i negle- og hårsundhed.
* Overvej kosttilskud: Hvis du har mistanke om, at du har en mangel, skal du tale med din læge eller en registreret diætist om, hvorvidt kosttilskud er passende.
6. Hvornår skal man se en læge:
* Hvis skrælningen er alvorlig, smertefuld eller ledsaget af rødme, hævelse, pus eller andre tegn på infektion.
* Hvis skrælningen er vedvarende og forbedres ikke med hjemmepleje.
* Hvis du har mistanke om, at du har en underliggende hudtilstand som eksem eller psoriasis.
I resumé er konsekvent hydrering, blid håndtering og at undgå plukning hjørnestenene i at forhindre skrælende hud omkring dine negle. Vær tålmodig og vedvarende med din rutine, og du skal se forbedring over tid.