1. Hydrering er nøglen (indvendigt og udvendigt):
* drik masser af vand: Dehydrering er en vigtig skyldige. Sigt efter 8 glas vand om dagen, eller mere, hvis du er aktiv.
* befugter dit miljø: Især om vinteren eller tørt klima tilføjer en luftfugter fugt til luften og forhindrer læber (og hud) i at udtørre.
2. Blid eksfoliering (men overdriv det ikke):
* blød tandbørste eller vaskeklud: Gnid dine læber forsigtigt i cirkulære bevægelser med en fugtig, blød tandbørste eller en varm, fugtig vaskeklud. Dette fjerner død hud og giver fugtighedscreme mulighed for at trænge bedre ind. Gør dette kun 1-2 gange om ugen maks.
* DIY Sugar Scrub: Bland en lille mængde sukker (brun eller hvid) med honning eller olivenolie. Massér forsigtigt på læberne, skyl derefter. Brug igen sparsomt.
* Vigtigt:Undgå at plukke eller bide: Dette vil kun gøre situationen værre, hvilket forårsager irritation, blødning og potentielt infektion.
3. Fugtighed, fugt, fugt! (Den rigtige slags):
* Se efter okklusiver: Disse danner en beskyttende barriere for at forhindre tab af fugt. Fremragende ingredienser inkluderer:
* petrolatum (Vaseline, Aquaphor): Guldstandarden. Billig, effektiv og hypoallergenisk for de fleste mennesker.
* bivoks: Naturlig og hjælper med at forsegle fugt.
* lanolin: En naturlig blødgøring fra fårens uld. (Nogle mennesker er allergiske.)
* Mineralolie: En anden effektiv okklusiv.
* sheasmør: Har gode blødgørende egenskaber og hjælper med helbredelse.
* kakaosmør: Svarende til sheasmør.
* Humektanter: Disse trækker fugt til huden. Gode ingredienser inkluderer:
* Hyaluronsyre: Tiltrækker og holder vand. Anvend på fugtige læber for de bedste resultater.
* glycerin: Et andet fremragende humektant.
* skat: Et naturligt humektant og har antibakterielle egenskaber.
* aloe vera: Berolig og hydrater.
* blødgøringsmidler: Disse blødgør og glatte huden. Eksempler inkluderer:
* naturlige olier (kokosnøddeolie, olivenolie, jojobaolie, mandelolie): Giv nogle fugtgivende fordele, men er ikke så effektive som okklusiver til at forhindre fugttab.
* ceramider: Hjælp med at reparere hudens naturlige barriere.
* Anvend ofte: Anvend læbebalsam hele dagen, især efter at have spist, drikke eller slikkning af dine læber. Anvend altid før sengetid.
* Brug et tykt lag om natten: Dette gør det muligt for produktet at arbejde, mens du sover.
4. Beskyt mod elementerne:
* solcreme: Brug en læbebalsam med SPF 30 eller højere, selv på overskyede dage. Solskader kan forværre spændte læber alvorligt.
* Dæk dine læber: I koldt, blæsende vejr, vikle et tørklæde rundt om munden.
5. Undgå irritanter:
* aromatiserede læbebalsamer: Mens de er fristende, kan nogle smag (især mynte, kanel og citrus) irritere følsomme læber.
* dufte og farvestoffer: Vælg duftfrie og farvestoffrie produkter.
* slikke dine læber: Spyt fordamper hurtigt og efterlader dine læber endnu tørrere. Dette er en væsentlig årsag til spændte læber!
* tandpasta: Nogle tandpastaer indeholder ingredienser, der kan irritere læber. Skyl grundigt efter børstning.
* Visse medicin: Nogle medicin (f.eks. Accutane, nogle blodtryksmedicin) kan forårsage tørre læber som en bivirkning. Tal med din læge, hvis du har mistanke om, at dette er tilfældet.
Produktanbefalinger (eksempler - Kontroller ingredienser):
* Budgetvenlig:
* Vaseline Lip Therapy (original)
* Aquaphor Healing Salve
* Cerave helende salve
* mellemklasse:
* Lanolips 101 salve
* Burt's Bees Beeswax læbebalsam (uscenteret)
* Højere ende:
* Drunk Elephant Lipte Balm
* Laneige Lip Sleeping Mask
Hvornår skal man se en læge:
* Hvis dine spændte læber er alvorlige, blødende, skorpe eller forbedres ikke efter en uge eller to af konsekvent hjemmebehandling.
* Hvis du har mistanke om en infektion (f.eks. Pus, rødme, hævelse).
* Hvis du har vinkel cheilitis (revner i hjørnerne af munden), som undertiden kan være forårsaget af en svampe- eller bakterieinfektion.
Kortfattet:
Den bedste tilgang er en kombination af hydrering, blid eksfoliering (hvis nødvendigt) og hyppig anvendelse af en enkel, okklusiv læbebalsam. Beskyttelse mod sol og vind er også vigtig. Undgå at slikke dine læber og bruge irriterende produkter. Vær tålmodig, da det kan tage flere dage eller endda en uge eller to for fuldt ud at helbrede spændte læber.