1. Blid rensning:
* fløde rengøringsmidler: Dette er normalt de mest blide og fugtgivende muligheder. Se efter udtryk som "fugtgivende", "hydratering" eller "for følsom hud."
* Olie rengøringsmidler: Kan være effektiv til at fjerne makeup og urenheder uden at stribe hudens naturlige olier.
* Micellært vand: En meget blid måde at fjerne makeup og overfladedirt på.
* Undgå: Hårde sæber, skummende rengøringsmidler med sulfater (som SLS/SLES) og skrubber. Disse kan yderligere stribe din hud.
2. Hydrerende serum (anvendt efter rensning, før fugtighedscreme):
* Hyaluronsyre: Et humektant, der trækker fugt fra luften ind i din hud. Anvend på fugtig hud for de bedste resultater.
* glycerin: Et andet effektivt humektant.
* ceramider: Hjælp med at reparere og styrke hudbarrieren, hvilket forhindrer tab af fugt.
* peptider: Nogle peptider kan hjælpe med at forbedre hudhydrering og barrierefunktion.
3. Rige fugtighedscreme (anvendt efter serum, efter behov):
* blødgøringsmidler (f.eks. Sheasmør, kakaosmør, squalane, ceramider, fedtsyrer): Disse udfylder hullerne mellem hudceller, udjævner overfladen og reducerer fugtighedstab. De giver øjeblikkelig lettelse.
* okklusiver (f.eks. Petrolatum, mineralolie, bivoks, dimethicone): Disse danner en beskyttende barriere på huden og forhindrer vand i at fordampe. Bedst til natbrug eller under meget tørre forhold.
* Overvej: Se efter fugtighedscreme, der indeholder en kombination af humektanter, blødgøringsmidler og okklusiver for optimal hydrering.
* cremer er generelt bedre end lotioner: Cremer har et højere olieindhold og er mere effektive til at fugte tør hud.
* Uscented er bedst: Duftstoffer kan være irriterende.
4. Exfoliants (brug forsigtigt og sparsomt):
* Meget blid kemiske exfoliants (brug kun om nødvendigt, og din hud tolererer dem):
* mælkesyre: En blidere aha, der kan hjælpe med at løsne døde hudceller og forbedre hydrering. Brug en lav procentdel (5-10%) og start langsomt (en gang om ugen).
* polyhydroxy -syrer (PHA'er): Selv blødere end AHA'er, PHA'er som gluconolacton er gode til følsom hud.
* Undgå: Hårde fysiske skrubber (f.eks. Sukkerskrubber, valnødskrubber), da de kan forårsage mikrotear og yderligere irritation. Mekanisk eksfoliering skal være meget, meget blid, hvis du vælger at gøre det. En blød vaskeklud er den bedste mulighed.
* Vigtigt: Exfoliering skal kun udføres * efter * din hud er korrekt hydreret. Hvis din hud aktivt skræller og irriteres, skal du springe eksfoliering over, indtil den er helet. Overe-opholigt er en almindelig årsag til tørhed og skrælning!
5. Ansigtsolier (kan bruges på egen hånd eller føjes til fugtighedscreme):
* squalane olie: Let og absorberer let.
* jojoba olie: Efterligner hudens naturlige talg.
* arganolie: Rig på fedtsyrer og antioxidanter.
* rosehip frøolie: Indeholder vitamin A og kan hjælpe med hudregenerering.
6. Okklusiv behandling (til områder over natten eller ekstra tør):
* petrolatum (Vaseline): En klassisk og yderst effektiv okklusiv. Brug det som det sidste trin i din hudpleje -rutine til at "forsegle" fugt.
* aquaphor helende salve: I lighed med vaselin, men indeholder yderligere ingredienser som lanolin og panthenol.
7. Befugter:
* Tilsætning af fugt til luften kan hjælpe med tør hud markant, især i tørre sæsoner eller i klima med lav luftfugtighed.
8. Solcreme (vigtig!):
* bredspektret SPF 30 eller højere: Solskade kan forværre tørhed og skrælning. Vælg en blid, fugtgivende solcreme, især hvis du bruger exfoliants. Mineral solcremer (zinkoxid, titandioxid) tolereres ofte bedre af følsom hud.
9. Intern hydrering:
* drik masser af vand: At forblive hydreret indefra og ud er afgørende for den samlede hudsundhed.
Vigtige overvejelser og tip:
* Identificer årsagen: Tør og skrælende hud kan være forårsaget af en række faktorer, herunder:
* Over-ekspoliering: Dette er en meget almindelig skyldige.
* Harsh hudplejeprodukter: Ingredienser som alkohol, dufte og sulfater kan tørre.
* tør luft: Lav luftfugtighed kan trække fugt fra huden.
* koldt vejr: Kold luft kan også tørre huden ud.
* Solskade: Solskoldning kan forårsage skrælning.
* Visse hudforhold: Eksem, psoriasis og seborrheisk dermatitis kan forårsage tør, flassende hud.
* medicin: Nogle medikamenter kan have tørre bivirkninger.
* patch -test: Før du bruger et nyt produkt på hele dit ansigt, skal du teste det på et lille område (som din indre arm) for at kontrollere for allergiske reaktioner eller irritation.
* mindre er mere: Når din hud er tør og skrælning, skal du forenkle din hudplejerutine og fokusere på blid rensning, hydrering og beskyttelse.
* Undgå varmt vand: Varmt brusere og bade kan stribe huden på dets naturlige olier. Brug i stedet lunken vand.
* pathud tør: Gnid ikke din hud med et håndklæde. Klap det forsigtigt for at undgå irritation.
* Anvend fugtighedscreme umiddelbart efter brusebad eller vask af dit ansigt: Dette hjælper med at låse fugt ind.
* Vær tålmodig: Det kan tage et par uger at se forbedring.
* se en hudlæge: Hvis din tørre og skrælende hud er alvorlig, vedvarende eller ledsaget af andre symptomer (som rødme, kløe eller smerter), skal du kontakte en hudlæge for at udelukke eventuelle underliggende hudtilstande.
Eksempel rutine:
Morgen:
1. blid rengøringsmiddel (fløde eller olierenser)
2. Hyaluronsyre serum (Anvend på fugtig hud)
3. fugtighedscreme (rig fløde)
4. solcreme (bredspektret SPF 30+)
aften:
1. blid rengøringsmiddel (fløde eller olierenser)
2. Hyaluronsyre serum (Anvend på fugtig hud)
3. fugtighedscreme (rig fløde)
4. ansigtsolie (valgfrit, blandet med fugtighedscreme eller påført bagefter)
5. okklusive (Vaseline eller Aquaphor) - især på meget tørre områder
vigtige noter om skrælning:
* Undgå at plukke i den skrælende hud. Dette kan føre til betændelse, ardannelse og infektion.
* Brug stump ende saks til forsigtigt at trimme løse hudstykker. Gør kun dette, hvis den skrælende hud virkelig hænger af og forårsager ubehag. Træk ikke!
Ved at følge disse tip og vælge de rigtige produkter kan du hjælpe med at berolige din tørre og skrælende hud og gendanne en sund, hydreret hud. Held og lykke!