Under ferien alle i familien oplever afbrydelser af tidsplaner og søvn. Variation i skemaer og grænser betyder børn oplever mere frihed. Alle bør nyde dette! Men efter at have tilbragt tid rejser, hosting gæster, springe lur, gå sent i seng, vågner tidligt, deling senge og spiser masser af sukker, forældre er ivrige efter at komme tilbage til normale rutiner og tidsplaner. Den hurtigste måde at vende tilbage til sunde søvn vaner er at gøre det så hurtigt som muligt. Når du er kommet hjem, har dine gæster sagt farvel og /eller sociale engagementer er afsluttet, er det tid til at vende tilbage til dit normale daglige tidsplan
Spædbørn:.
Hvis du har været co-sovende, rokkende /sygepleje at sove og /eller holde dit barn, mens han /hun sover, for at komme igennem ferien nu er det tid til at vende tilbage til sundere søvn vaner. Genetablere en konsekvent, beroligende sengetid rutine, der er fulgt i samme rækkefølge hver aften. Sæt din baby ned groggy men vågen, så han /hun vil være i stand til selv berolige ham /hende selv til at sove igen. Du kan have en eller to nætter protest, men jo hurtigere du vender tilbage til din normale rutine jo hurtigere din baby vil huske og løse i det igen. Besøg www.child-works.com hvis du har brug for hjælp med denne overgang
Småbørn /førskolealderen:.
Mange gange disse børn glip lur, ophold op senere eller aksjer senge med fætre på ferie. Så snart du er i stand, genoprette din normale rutine. Har dit barn lur på det sædvanlige tidspunkt og vende tilbage til en konsekvent, beroligende natlig rutine. Hvis dit barn ikke længere naps du kan finde det gavnligt at sætte ham /hende ned 15-30 minutter tidligere end normalt for den første nat eller to. Dette vil give dit barn mulighed for at "indhente" på tabt søvn. Besøg www.child-works.com hvis du har brug for hjælp til denne overgang.
Nøglen til at genetablere sunde søvn vaner efter betydelige forstyrrelser er at gøre det så hurtigt som muligt. Det kan indebære nogle protester på dit barns del, men det er meget kortlivet, hvis du er klar og i overensstemmelse med dine forventninger. Dit barn vil hurtigt huske og vende tilbage til at sove uafhængigt igen. For mere information besøg www.child-works.com
Rachel Steinberg er medstifter af Child-Works. Hun har hjulpet utallige forældre til babyer, småbørn og førskolebørn opnå sundere søvn vaner. For mere information, besøg venligst http://www.child-works.com
