Managing sunde søvn vaner er en Multifold proces. Først forældre har brug for at tage højde for forskellige udviklingsmæssige milepæle, der opstår med små børn og skabe en plan, der vil hjælpe med succes styre disse, når det kommer til barnets søvn. For det andet, forældre nødt til at skabe en dialog om vigtigheden af søvn og hjælpe med at undervise barnet til selv at regulere hendes behov for søvn. For mere information om disse besøg venligst www.child-works.com Endelig forældre skal have en plan for, hvornår søvn tidsplaner er afbrudt på grund af ferie, sygdom, lægebesøg ledelse, og /eller spille datoer.
ferie eller Hosting Company
Hvis du rejser ud af byen er det en god ide at forberede og planlægge, hvordan du vil håndtere dit barns søvn. Pak vigtige søvn elementer, dit barn kan lide at have med ham, mens han sover. Hvis dit barn skal dele et værelse med dig når du rejser overveje måder at adskille dig fra dit barn. Nogle værelser har store skabe, badeværelser eller små bugter, der passer en krybbe perfekt. Hvis det er muligt, overveje hotel suiter, hvilket gør denne adskillelse lettere. Også overveje at bringe en støj maskine lavet til at rejse, så dine bevægelser og lyde vil ikke forstyrre dit barn, mens han sover. Den anden mulighed er at co-sove for en del af eller hele natten, hvis der vil hjælpe alle til at sove bedre.
Mens rejser forsøge at ære dit barns søvn tidsplan så meget som muligt. Eftermiddage kan være et godt tidspunkt for hele familien til at tage en siesta og har stille tid. Hvis en lur er forpasset derefter forsøge at få dit barn i seng tidligere på aftenen. Også holde din søvn ritualer det samme som derhjemme. Dette vil bidrage til at gøre overgangen til at sove meget lettere for dit barn.
Den første hele dag eller nat du er hjemme fra din rejse straks
vende tilbage til din normale rutine. Barnet bør sove i sin vugge eller seng på hans normale tider. Han vil lære forskellen mellem "ferie sleep" og "home sleep".
Hvis du er vært selskab på dit hus så prøv at holde sig til dit barns tidsplan så meget som muligt. Husk, jo mere kvalitet sove dit barn får den sjovere han vil være at spille med og tage på udflugter. For mere hjælp om dette emne kan du besøge www.child-works.com
Sygdom
Når dit barn er syg så hendes tidsplan kredser om hendes behov. Tillad hende til at sove, når hun er i stand til og trøste hende på nogen måde, der er nyttigt. Hvis du ønsker at bringe dit barn i seng med dig eller sove på sit værelse med hende, er fint. Forældre skal gøre, hvad der virker bedst for familien at få så meget søvn gennem sygdommen som muligt. Når dit barn spiser og spiller normalt derefter straks med at vende tilbage til din normale søvn tidsplan. Hun kan protestere i starten, men hvis du er konsekvent og fast det vil blive meget kortvarig. Dit barn vil hurtigt lære forskellen mellem, hvad der sker, når hun er syg, og hvad der forventes af hende, når hun er rask.
Diverse Forstyrrelser
Prøv at planlægge din læger 'aftaler, ærinder, og /eller spille datoer omkring dit barns søvn tidsplan så meget som muligt. Jeg anbefaler at holde tidsplanen 5 dage /uge. Det er vigtigt, at forældrene finde en balance mellem at føle fanget af deres barns tidsplan og ære deres barns søvn behov. Hvis dit barn går glip af en formiddag lur derefter sætte ham ned 15 til 30 minutter tidligere for eftermiddagslur. Hvis eftermiddagslur er forpasset derefter sætte dit barn ned tidligere ved sengetid. Samlet set som med ferie, er det bedst at ikke afvise et barns søvn tidsplan for en hel dag, det vil sige springe lur og lagt i seng meget sent. Dette hurtigt sætter dit barn op til følelse helt overtræt gør det sværere og længere for dit barn at komme sig denne type søvn tab.
Ved håndtering enhver afbrydelse i dit barns søvn tidsplan, uanset om det er for en dag eller over en periode, er det vigtigt at vende tilbage til en normal tidsplan når du er i stand. Hvis du ikke vender tilbage til tidsplanen med det samme
så forvirrer barnet. Fra en meget ung alder, babyer lære forskellen mellem dagtimerne søvn og afbrudt nattesøvn, ferie søvn og sygdom søvn versus derhjemme, sund søvn. Hvis disse linjer klart trækkes konsekvent for hver afbrydelse dit barn vil hurtigt lære, hvad der forventes, og protestere mindre. Hvis du har brug for yderligere hjælp eller oplysninger om håndtering af søvn forstyrrelser besøg www.child-works.com
Rachel Steinberg er en sove konsulent og grundlægger af Child-Works. Child-Works giver forældre med forskningsbaseret information og høring om spørgsmål i forbindelse med børns søvn. Rachel har hjulpet utallige forældre opnå sund søvn tidsplaner for deres barn (ren).
