Leder du efter en måde at komme i kontakt med dit barn og få dem (og dig) ud foran fjernsynet? Hvorfor ikke udøve ?! Konkret, hvorfor så ikke tage dit barn ud for en løbetur?
Som en veteran 5K runner, jeg nød den tid jeg har brugt i high school og college uddannelse med mine venner. Vi havde så mange interessante chats, som vi jogged langs gaderne sammen. Da jeg sad allerede om de dage, besluttede jeg, at jeg ikke bør give dem op, fordi jeg er en mor. Nu da min ældste datter er fem, hun er gammel nok til at køre med mig.
En 5K løb kan være ude af din småbørn liga (og muligvis ud af din egen). Men de fleste racer tilbyde en "sjov run« enten før eller efter den vigtigste begivenhed. Disse kørsler vare alt fra et par hundrede værfter til en fuld mile, som et lille barn, der har trænet tilstrækkeligt bør være i stand til at gøre (jeg bør vide, min datter kan gå fra 0 til 60 i hele vores hus, hele dagen, i mindre end tre sekunder.)
selvfølgelig kan du ikke bare tage en preschooler ud for en en mile køre (dog i et stykket, kunne du bare gå det sammen). I stedet, hvorfor så ikke tage din preschooler til parken, eller på en løbetur gennem dit nabolag. To eller tre gange om ugen, kan du få op før resten af familien (eller ophold op senere end dine andre børn, hvis du har dem), og de to af jer kunne gå på en meget kort 'køre' sammen. Dette vil bestå af jer bremse ned til hendes tempo, hvilket ville være en meget, meget langsom jog. Lad dem ikke starte ud med en sprint eller de vil være for træt til slut. I stedet understrege, at formålet er at afslutte.
Gør dette flere gange, og du vil få hænge af jogging langsomt og taler til dit barn. Multiplicer denne gange ti år (og måske længere løb), og du vil ende med den perfekte mulighed for at tale med din teenager!
For at finde et motionsløb, kigge i din lokale aviser for annoncer om længere racer. Ring embedsmænd og bede dem om detaljer. Kontakt din lokale løbere klub - du kan endda tilslutte med dit barn! Du kan også besøge Runner World Magazine online; de har en liste af forskellige racer, som du kan søge efter dato, placering og /eller længde.
Barndom fedme vokser i stormskridt hver dag. For den sags skyld, voksne fedme bogstaveligt giver børnene en køre for deres penge. Ved at deltage i en sund, underholdende, atletisk aktivitet sammen, vil du ikke kun opbygge stærke familiebånd, du vil også bygge gode vaner, der kan forbedre din families livsstil, øge din levetid, og generelt trække dig tættere sammen.
Men hvorfor er du stadig læser dette? Gå en tur!
Nola Redd er en forfatter på http://www.Writing.Com/som er et site for Poetry. Du kan læse mere om hendes fiktion og faglitteratur på http://scottiegaz.Writing.Com/.
/? Ekspert = Nola_Redd
