Hvis du lige har leveret din baby, så er du måske få at vide af dine familiemedlemmer, at de første fyrre dage efter levering er meget afgørende. Afhængig af hvilken del af landet du er fra, kan praksis i disse dage variere. Men i høj grad er de første fyrre dage ses som en indespærring periode, betød for nye mødre til at vinde styrke, komme til hægterne, og obligation med deres nyfødte babyer.
Det er ganske naturligt at føle, at fyrre dage er for lang. Du kan ønske at komme tilbage til din rutine tidsplan at holde dig besat. Men kan der være mange restriktioner på dig. Hvis din opsving tager længere tid end forventet, så skal du tage hvile i en længere periode. Selv om det tager flere dage til din indespærring, bør du nyde denne dyrebare tid med din baby, fordi efter at et hektisk liv vil helt sikkert sat i. En ny mors sind og krop vil være at gå gennem en masse stress i løbet af de første par dage af moderskabet. Derfor moderen skal være meget rolig og fattet, selv når der er svære tider.
En vigtig fase i en mors liv er post graviditet periode. I denne periode er det tilrådeligt for moderen at følge post-natal øvelser som en ordentlig postnatal graviditet workout regime, postnatal mave øvelser, og korrekt postnatal kost. Alle disse ting er vigtige at huske på for mødre til at tabe efter at have en baby, og for at være i form. Post graviditet træning eller postnatal øvelser hjælper nybagte mødre til at opretholde fitness sammen med at holde deres sind afslappet. Postnatale øvelser som postnatal mave øvelser er med til at kaste dem ekstra pounds du ønsker at tabe sammen med frigive endorfiner.
Du skal kontakte din læge, før du begynder med post graviditet workout regime. Normalt de fleste mødre begynde med deres postnatal øvelser, når de føler sig trygge og stærke. Efter samråd med lægen, kan nye mums begynde med nogle enkle og blide øvelser. Senere efter omkring seks måneder efter leveringen nye mødre kan øge kraft og hyppigheden af deres post graviditet øvelser. Hvis du bor i London, så kan du få generelle forslag fra graviditet træningshold London til at begynde med dine postnatal øvelser.
Der er nogle aspekter, som skal holdes i tankerne for postnatal øvelser. Nye mødre nødt til at give deres krop lidt tid til at helbrede, især i kejsersnit. Start ikke nogen postnatal øvelse regime uden samråd med lægen. Lægen er kyndige på dette område; derfor han eller hun kan guide dig korrekt om det nøjagtige tidspunkt, hvor du skal starte indlæg fødslen øvelser.
Hvis du ikke har tilstrækkelig viden om de teknikker, der kræves i dit indlæg graviditet øvelser så sørg for, at du enten konsultere en passende fysioterapeut eller anden kvalificeret fitness professionel så hurtigt som muligt. Husk altid at bære en støttende bh, mens du udfører de postnatale øvelser. Husk også ikke at presse dig selv meget hårdt. Hvis du lider af nogen form for smerte eller træthed under dit indlæg graviditet workout regime så skal du sætte farten ned eller stoppe.
Jeg er Allison David, en marketing eksport, fra London UK &USA. Jeg elsker bare at dele indhold /ting over nettet thats byder Sundhed, bryllup dj og Business Idéer og hvad der nogensinde er i trands.
