Kegel øvelser kan hjælpe dig stoppe eller styre urininkontinens &andre bækkenbunden spørgsmål. Her er en trin-for-trin vejledning udfører Kegel øvelser korrekt.
Kegel øvelser styrker musklerne i bækkenbunden, som understøtter blæren, livmoderen, endetarm og tyndtarmen. Du kan udføre Kegel øvelser, omhyggeligt næsten enhver tid at slippe af med stress inkontinens Australien.
Hvorfor Kegel Øvelser Matter?
Flere faktorer kan forringe musklerne i bækken . gulv, bestående graviditet, fødsel, aldring, kirurgi og blive fede
du kan blive nydt godt af at gøre kegel træning, hvis du:
Kegel øvelser kan udføres under graviditet eller efter fødslen for at forsøge at stoppe urininkontinens. Kegel træning sammen med rådgivning &sex rehabilitering kan også være nyttigt for kvinder, der har konstant kompleksitet nå orgasme.
Husk, at Kegel øvelser er mindre nyttige for kvinder, der har ekstreme urin nedsivning, når de griner, hoste eller nyse . Kegel øvelser er også ikke nyttigt for kvinder, der uforudsigeligt sive ud små mængder af urin på grund af en fuld blære.
Sådan udføres Kegel øvelser?
Det tager omhyggelighed til genkende dine bækkenbundsmuskler og studere hvordan at trække sig sammen og lysne op dem. Her er nogle
Det tager omhyggelighed at identificere dine bækkenbundsmuskler og lære at trække sig sammen og slappe af dem. Her er nogle tips:
Gør ikke en vane at gøre brug af Kegel træning til at starte &stop din urin flow. Udførelse Kegel øvelser, mens tømme blæren kan virkelig forværres musklerne, og også føre til en delvis rydning af blæren - hvilket øger faren for en urinvejsinfektion
Om forfatteren:. -
Ellen Wilson er en af de kendte forfattere, der havde skrevet mange artikler og blogs om Kegel øvelser og deres fordele for kvinder, der oplever stress-inkontinens Australien eller urininkontinens. Forfatteren selv havde allerede arbejdet i en berømt sundhed sector.For mere information om besøg venligst: www.kegelmaster.com.au
Ellen Wilson er en af de kendte forfattere der havde skrevet mange artikler og blogs om Kegel øvelser og deres fordele for kvinder, der oplever stress-inkontinens Australien eller urininkontinens.
