Sundhed Tips til Arbejde Gravid Women

Being gravid kan nogle gange føles som en fuld tid job, især hvis du allerede arbejder. Der er ingen skade i at være gravid og arbejde på samme tid, hvis du har en normal graviditet. Du bør dog være mere forsigtig og lytte til din krop. Nævnt nedenfor er nogle tips om hvordan man løse nogle af de store spørgsmål gravide kvinder vil stå på office.Eat masser af sunde måltider om dagen: Gravide arbejdende kvinder bør spise nærende snacks, grøntsager, frugt, yoghurt, ost, bælgfrugter, spirer, soja bidder, mælk og ægprodukter. Disse typer af fødevarer er meget nærende og ideel til gravide kvinder, der arbejder. I disse måneder, er det vigtigt at spise mindst tre til fem sunde måltider om dagen. Gravide kvinder bør også indtag kosttilskud som foreskrevet af deres læge. Det er også vigtigt for en gravid kvinde at holde hende mentale og fysiske sundhed i-check.Keep Sunde snacks på Office: Gravide kvinder bør bære sunde snacks, når de er på arbejde. Snacks som popcorn, jordnøddesmør, kiks, ost, kogte æg og frugt er meget vigtige næringsstoffer, at gravide kvinder bør forbruge hele dagen. De bør være forsigtig med at være sulten og have lavt blodsukker, da disse kan forårsage kvalme og svimmelhed. Det er også vigtigt for de gravide kvinder, der arbejder for at holde sig hydreret på alle tidspunkter ved nipper vand eller citronsaft på hele day.Stay Organiseret: En gravid kvinde bør leve en organiseret liv. Hold en dagbog handy og skrive påmindelser til dig selv på arbejdet og derhjemme. Du skal også til at liste alle læge aftaler og ansvar på arbejdspladsen i din kalender. Forsøg altid at holde kalenderen med dig derhjemme og på arbejdet. Det er vigtigt at holde styr på alle opgaver, og holde fast i din tidsplan for at undgå at blive over arbejdet og overdrevent fatigued.Get en god nattesøvn: En god nats søvn er vigtigt at sikre en stabil blodtilførslen til barnet. God søvn vil også bidrage til at forebygge hævelse. Gravide kvinder bør ideelt set forsøge at få ti eller elleve timers søvn pr night.Moderate Øvelse: Det er også vigtigt for gravide kvinder, der arbejder for at gøre moderat motion som anvist af lægen. For eksempel at gå en kort gåtur rundt på kontoret blokken, vil hjælpe med at eliminere muligheden for blodpropper og hævelse af fødder og ben. Du bør dog undgå tunge motion og vægtløftning under pregnancy.Heels Digest er en blog for travlt glade kvinder, skrevet af lige så travle og glade kvinder. Det er en Blog for Health Tips til Optaget Moms og udgiver indlæg om forskellige emner, herunder børn, skønhed, mode, inspiration, rejser og moderskab.