Hvis du ønsker at se godt ud i din julefrokost kjole lastthing du behøver, er en opsvulmet mave. Planlægge med disse tips sothat du ser det bedste du kan om natten
1. Undgå salt
Salty mad får dig til at holde vand, som ofte concentratesaround din midterste del. Hvis du vil have din mave til at være så flad aspossible undgå salte snacks og måltider i et par dage før theevent. Kinesisk mad er især tung i natrium (den keyingredient i salt, som får dig til at svulme op), så undgå at ifyou ønsker at se dine bedste. Hold øje også for forarbejdede fødevarer andready måltider, som har tendens til at være høj i salt (for at gøre op for thelack af smag). Bo godt væk fra fastfood, familyrestaurants og pizzariaer også som salt mad ligesom det wasgoing af mode. Eliminer salt helt på dagen DEN fest for de bedste resultater.
2. Vælg lav GI fødevarer med nogle protein
stivelsesholdige fødevarer som brød og pasta tendens til at puste dig op becausethey få dig til at producere overskydende insulin. Spis kun smallquantities af kulhydrat fødevarer og vælge dem, der releaseenergy langsommere i kroppen, at den såkaldte lavt GI foods.These tendens være fuldkorn frem for hvide processedproducts. Spis noget protein med hvert måltid for at holde dine insulinlevels stabil.
3. Må ikke indtages luft
Drinking gennem et sugerør og tyggegummi indføre en masse airinto dit system, som ender i maven volder dig tobloat op. Så lad dem godt alene. Og undgå fødevarer, som youknow få dig til at føle sig "brus".
4. Drik vand
Alle sodavand, vil endda kost soda få dig til at svulme op Dueto mængden af natrium og luft de indeholder. I stedet drinklots af vand for at hjælpe skylle dit system - omkring 8 briller adag.
5. Spis frisk frugt og grøntsager
Friske fødevarer (som indeholder en masse fiber) vil hjælpe med feje yoursystem rengøre klar til din store aften. De har tendens til at blive highin kalium også som hjælper med at regulere vandbalancen i kroppen.
6. Hold din fordøjelse sund
Sørg for du fordøje din mad ordentligt ved at spise din foodslowly og tygge det godt. Spis ikke for meget på et måltid -smaller mere regelmæssige måltider er lettere at fordøje. Også avoiddrinking med dine måltider - drikke vand en halv time før eller anhour bagefter. Pebermynte te kan hjælpe din fordøjelse, hvis youhave problemer.
7. Hjælp fra din garderobe
Når du har gjort alt, hvad du kan fra indersiden, får alle thehelp du kan fra dit tøj. Du kan få store tummycontrolling dameundertøj disse dage, og de behøver ikke at kigge likesomething din bedstemor ville bære. Sørg også for din clothesfit dit ordentligt og skimme stedet klamrer hvis du har morecurves end du ønsker.
8. Det er en wrap
Hvis du ønsker at se dit allerbedste, kan du prøve et organ wraptreatment på din lokale spa eller skønhedssalon. De kan workmagic. Desværre er disse behandlinger er dyre og theresults er kun midlertidig. Så gem denne ene for en reallyspecial aften.
Copyright 2005, Janice Elizabeth Lille
