Nogle kvinder har en vanskelig tid i at håndtere deres angst andfears. Hertil kommer, en kvindes selvværd og selvstændige confidencecan også lider. Som et resultat, her er en liste over teknikker awoman kan bruge til at hjælpe med at administrere hendes angst, frygt, andself selvværd.
Husk, at øvelse gør mester. Når det kommer todealing med dine bekymringer eller enhver anden opgave; praksis, tålmodighed og vedholdenhed er navnet på spillet. Hvis du don'tget de ønskede resultater i første omgang, derefter holde tryinguntil du får resultaterne. Gennem praksis, vil du becomebetter på opgaven ved hånden, og din selvtillid blive større. Dette gælder også for administration af dine bekymringer.
I hvert angst-relaterede situation, du oplever, begynder tolearn hvad der virker, hvad der ikke virker, og hvad du skal toimprove på i forvaltningen din frygt og angst. For eksempel har du en masse angst, og du beslutter dig for at tage en tur til helpyou føle sig bedre. Næste gang du føler angst, du kan remindyourself at du kom igennem det sidste gang ved at tage en walk.This vil give dig selvtillid til at styre din angst thenext gang.
Nogle gange kan vi få bekymrede over en opgave, som vi vil have at du kan opfylde i den nærmeste fremtid. Når dette sker, visualizeyourself laver opgaven i dit sind. For eksempel, du og yourteam har at spille i mesterskabet volleyball spil i frontof en stor gruppe mennesker i de næste par dage. Før bigday kommer, forestil dig selv at spille spillet i dit mind.Imagine at du spiller foran et stort publikum. Byplaying spillet i dit sind, vil du være bedre forberedt du kan opfylde for real når den tid kommer. Self-Visualisering er astore måde at reducere angst og stress i en kommende situationand øge din selvtillid.
Glem ikke at bede og bede Gud om hjælp. En person kan kun doso meget. Bede Gud om hjælp kan give os yderligere ressourcer tohelp styre vores frygt og selvtillid. Det er ikke alwayseasy dog Gud er i kontrol, og han vil hjælpe dig, hvis du askhim.
Skriv ned på en liste alt det, du er taknemmelige for. Donot tage noget for givet. Næste gang du føler ned, takeout din liste og se alt det, du har angivet. Thisis en fantastisk måde at minde os om, hvad vi har.
Som lægmand, jeg er klar over det kan være svært at håndtere ouranxieties og selvværd. Hvis du har problemer så tal med aprofessional der kan hjælpe dig med at administrere din frygt, angst, andself selvværd. De vil være i stand til at give dig additionaladvice og indsigt i, hvordan til at håndtere din nuværende problem. Inthe mellemtiden, husk at tage det en dag ad gangen.
