Ti Tips til Kvinder med PMS
Væskeophobning, humørsvingninger, ømme bryster, og fordøjelsesbesvær er problemer, som mange kvinder i ugen forud menstruation. Her er et par tips fra Susun Weed bedst sælgende bog, NEW menopausal år Wise Woman Way (Alternativer for kvinder 30-90)
til at lette disse ubehageligheder.
at lindre væskeophobning
- 10-20 dråber mælkebøtte rod
tinktur i en kop vand med måltider og før sengetid.
- en stærk infusion (en ounce af tørrede urter i et kvart af kogende vand, brygget natten over) i den fælles ukrudt, brændenælde
, ikke kun lindrer, men også hjælper med at forhindre yderligere episoder af væskeophobning. Weed siger hun drikker en kop eller flere af denne infusion dagligt når hun ønsker at fodre hendes nyrer og binyrer.
til moderat humørsvingninger
- Tinktur af blomsterhovederne af frisk motherwort
er en favorit calmative af herbalist Weed. Hun bruger 5-10 dråber i en lille mængde vand som en dosis, som hun gentager efter behov, undertiden så hyppigt som 3-4 gange i timen, indtil den ønskede virkning er opnået. "Jeg har aldrig føler bedøvet eller groggy eller out-of-det når jeg bruger motherwort til at hjælpe mig falde til ro," siger hun.
- For kvinder, der konsekvent føler præmenstruelle raseri, bruger 20-30 dråber motherwort tinktur to gange om dagen i en måned for at hjælpe med at stabilisere humørsvingninger. Gør det til en prioritet at tage en måne dag
-. En dagen lige før eller i starten af det menstruationen der er afsat til dig og dig alene
- En eller flere kopper en infusion af urter oatstraw
(græsset af anlægget, der giver os havregryn) hjælper nerverne rolig ned og giver en rig kilde til mineraler kendt for at dulme frazzled følelser.
til at aflaste og ømhed i brysterne
- 20-30 dråber af tinktur af burresnerre
, en anden almindelig ukrudtsplante, virker vidundere . Dette anlæg, også kaldet "gås græs", blev anvendt som en sort te erstatning af kolonisterne. Dosis kan gentages hver time eller op til 6 gange om dagen.
- Kvinder, der får en masse calcium
og magnesium
fra deres kost (grønne greens, yoghurt og mange urter er rige på disse mineraler) har mindre brystspænding. Forøg mineraler i din kost med en kop eller flere af rødkløver /mynte
infusion dagligt.
- Stor kålblade
, dampet hele indtil de er bløde, og anvendes så varm som tolerabel, kan bruges som en beroligende komprimere på brysterne, som er ømme og hævede.
at lindre FORDØJELSESSYSTEM DISTRESS
- En daglig dosis på 1 tsk /5ml gul dock rod
eddike.
- En kop yoghurt
i morgen ( købe det almindeligt og tilsæt frugt hjemme) erstatter tarmflora og sikrer nem fordøjelse hele dagen lang
Juridisk ansvarsfraskrivelse
:. Dette indhold er ikke beregnet til at erstatte konventionelle medicinske behandling. Nogen forslag lavet, og alle urter opført er ikke beregnet til at diagnosticere, behandle, helbrede eller forebygge nogen sygdom, tilstand eller symptom. Personlige retninger og brug skal leveres af en klinisk farmaceut eller anden kvalificeret sundhedsperson med en bestemt formel for dig
. Alt materiale, der er indeholdt heri, er kun generelle orientering og bør ikke betragtes som medicinsk rådgivning eller konsultation. Kontakt en velrenommeret sundhedspleje praktiserende læge, hvis du har brug for lægehjælp. Motion øget indflydelse ved at søge en second opinion
Susun WeedPO Box 64Woodstock, NY 12498Fax:. 1-845-246-8081
Vibrant, lidenskabelig, og involveret, Susun Weed har høstet international ry for hendes banebrydende foredrag, undervisning og skrifter om sundhed og ernæring. Hun udfordrer konventionelle medicinske tilgange med humor, indsigt, og hendes store encyklopædiske kendskab urtemedicin. Ufortrødent pro-kvinde, hendes animerede og entusiastiske forelæsninger er engagerende og ofte dybt provokerende.
Susun er en af USAs mest kendte myndigheder om urtemedicin og naturlige tilgange til kvinders sundhed. Hendes fire mest solgte bøger er anbefalet af ekspert herbalists og velkendte læger og anvendes og næret af millioner af kvinder verden over. Læs mere på http://www.susunweed.com
