Ved at tage skridt til at få sundere og blive mere aktive, er du helt sikkert i Juicy cirkel. Pige, du er så kyndige realisere betydningen af omsorg for dig selv. Du ved, at uden at tage vare på dig selv vil du ikke har energi til at nyde noget i livet. Ja. Du er helt sikkert en Juicy Woman.
Tilføj disse 10 yummy lidt småtterier af visdom til din daglige sundhed regime konsekvent og du er garanteret at føle sig bedre om dig selv, få sundere, se mere sexet og leve længere. Rør disse forsigtigt ind i din dag for at tilføje mere glæde, sjov, frivolitet og tillid, som du forberede sig på at tage den største bid af hver dag og tilføje saft til dit liv ved at leve uden for boksen. Som en ung pige, har du ikke farve i de linjer, du lige fyldt siden med farven. Gør det samme med dit liv. Lev saftigt.
Hele formålet med disse er at have det sjovere, være mere kærlige, grine og slappe af på din rejse til at få sundere. Brug disse i kombination, når din kost program går direkte til helvede. Husk viljestyrke er ikke beregnet til at blive brugt på lang sigt. Brug dem enkeltvis eller kombinere dem til en magt pakket energi boost til at regenerere din motivation og få dig føler stor om, hvor vidunderligt du virkelig er!
Du kan trække disse ud og bruge disse, når du har brug for at re-gruppe og komme tilbage i game.They repræsenterer toppen af isbjerget, og er et must for enhver kvinde, der ønsker at overveje selv en saftig kvinde. Saftige kvinder er overalt. De er rige på ånd, elsker mennesker og er dybt passioneret omkring mange ting i livet. De kommer i alle former, farver og størrelser. De er helt perfekt i deres rige mangfoldighed og enestående skønhed. Deres saft kommer fra en gejst til at leve. De er magnetiske i at de er så elskelig, pålidelig og pleje. Saftige Kvinder er de movers og shakers i livet, fordi de er afsat til at gøre verden til et bedre sted. Uanset om de sidder på en bjergtop eller kører en familie eller selskab, de er hjemme i deres hud.
Brug disse saftige godbidder er en ressource, når livet synes at få overvældende, tendensen er at føle sig frustrerede, og dømme dig selv for hårdt. Brug tips til at skabe større mulighed for at være opmærksom på dig selv og dine behov. Ved at have dem, vil du blive mere bevidst om de valg, du foretager, og flere i kontrol over din egen lykke.
1. Være bevidst. Bliv opmærksom på, hvilke valg du foretager i form af din kost. Vær meget opmærksom på, hvad og hvor meget du spiser ud over de begivenheder, mennesker og mønstre omkring disse valg. Du kan overveje at skrive ned, hvad du spiser i en daglig journal. Når du genkende mønstre, du er i en bedre position til at foretage små ændringer som nødvendigt i stedet for at komme på skalaen en dag og se en 10 pund gevinst.
2. Embrace NUVÆRENDE. Uanset hvor du er i din rejse for at forbedre din sundhed, anerkende og erkende, at sted. Sætter pris på dine succeser og blive bevidste om de steder, hvor du har brug for støtte. Elsker dig krop uanset dens form eller størrelse. Vores følelser er usynlige men de er meget kraftige. Hvis du harbor vrede mod din krop, dine tanker bevæge dig at sabotere din indsats. Tag det langsomt og værdsætte processen. Lær at gøre det sjovt og tage et lille skridt ad gangen.
3. ACT NU. Aldrig nøle. Hvert øjeblik tæller. Gør dine beslutninger og holde fast ved dem. Hvis du beslutter, at du kommer til at gå i fitnesscentret, planlægge det og sørg for, at du gør det eller beslutte en rimelig erstatning. Få det gjort nu, eller så hurtigt som muligt. Når du foretager en beslutning, følge op og handle. Action skaber momentum. Når du opdager, at du sidder fast, skal du ikke slå dig op, bede om hjælp! Bare holde på at flytte.
4. EMBRACE FEEDBACK. Erkend, at skalaen er blot en form for feedback, og det er ikke altid præcise. Du ved, hvis du har været stikning til din plan. Lær at tage korn af sandheden fra enhver situation og kaste resten. Må ikke være din egen værste fjende og give op! Vær villig til at være fleksibel i din tilgang og ivrige efter at tage nye learnings. Udfordre dig selv at lære af enhver situation. Hvis du opdager, at spise kinesisk mad aftenen før en indvejning får dig til at bloat og påvirker din vejer i den næste dag, ikke gør det. Foretag en ændring. Prøv noget anderledes næste gang. Fokus på det bjerg af muligheder frem for begrænsninger.
5. BRUG rollemodeller. Fremskynde din succes ved at lytte til dem, der har banet vejen foran dig. Må ikke genopfinde hjulet. Søg at finde nogen, der kan guide dig til at dyrke de sundhedsmæssige vaner, du søger. Sørg for, at de allerede har udført, hvad du ønsker. Finde ud af, hvad du virkelig ønsker, og derefter bede om hjælp til at få det. Sørg for, at du er både i tilpasningen så vidt, hvad der driver dem til at ønsker at bo på programmet. Hvis det er frygt, der motiverer dem, og du er tvunget til at bevæge sig mod din ideelle, så er du måske ønsker at indse, at noget, som de gør tvinger dem gennem frygt. Du måske ikke ønsker dette som en del af din model, og du kan vælge at foretage ændringer på dette område og finde nogen, der er mere i tråd med dine overbevisninger og motivationer.
6. Visualisere dine DREAM. Tag et øjeblik hver dag og tildele dem som stille tid reserveret til at drømme og planlægge nye dig. Du kan nyde at gøre dette, mens iblødsætning i badekarret, slapper af i din baghave, sidder i din yndlingsstol, kan styrketræning i fitnesscentret, hvor som helst, at du føler lindring fra daglige pres være det perfekte sted at fokusere på dine drømme og mål. Kast så mange sanser som muligt for at skabe en stærk hukommelse og anker for din fortsatte succes. Vores underbevidsthed arbejder på grundlag af de billeder, vi skaber i vores sind, jo mere overbevisende vision for mere vores hjerne vil tiltrække os til de betingelser, der vil gøre sin manifestation mulig.
7. ANERKENDER nogen i dag og fortælle dem, hvor meget de betyder for dig. Sig "Tak." Taknemmelighed er den højeste energi, når du er i et rum af taknemmelighed alt er muligt. I det rum, du tiltrække mere af, hvad du ønsker, og folk vil elske at være omkring dig. Indse, at alle ønsker at blive værdsat. Deltag et fællesskab af mennesker, der er på samme rejse som dig. Der vil være en stor kammeratskab og støtte i et miljø, der er varm og ikke fordømmende. Anerkend din påskønnelse af dette ved at dele din taknemmelighed med dine support venner. Folk elsker at hjælpe andre, når de ved, at deres indsats bliver værdsat.
8. Sæt et mål at lære noget nyt hver dag. Hvor mange måder kan du tænke på at tilføje mere værdi til dit liv ved at lære? Det er kalorie og carb fri og åh så yummy. Tag et kursus, lærer at oprette en blog, se en film, gå en tur, læse en bog, undervise en klasse, prøve en ny opskrift, så prøv en ny træning. Hvad er din fornøjelse? Gør det. Det er mad for sjælen.
9. Bruge tid pleje dig selv, tage en boble bad, sy, male, danse, skrive i en journal, læse en bog, gå på indkøb, kramme et træ. Nyd at være med dig selv. Se på tid brugt alene som en mulighed ikke en udfordring. Du er vidunderlig. Vær åben for at udforske alle dine gaver.
10. ALTID indrømme fejl. Vedligehold din integritet og være sandfærdig, med og om dig selv, og dine evner. Når du skubber og falder i mønstre af overspisning, tilgive dig selv, give slip og komme videre. Ved at gøre dette, vil du uundgåeligt lide dig selv mere, aflaste dig af unødig skyld og komme tilbage i swing ting.
Andrea Amador er The Juicy Woman. Tegning på hendes 18 års stor erfaring og lederevner erhvervet som administrerende Agent og næstformand for 3 selskaber, der ejer prime Manhattan Real Estate, balancerer hun, at oplevelsen med sine 31 års personlig vækst arbejde og kommer til bordet som et kraftcenter for energi. Som certificeret energi coach, Andrea inspirerer kvinder til at leve saftigt. Dygtige på niveau med Master Practitioner i Neuro Lingvistisk Programmering og Ericksoniansk hypnose, hun kombinerer sine evner som en certificeret Empowerment Coach sammen med hendes personlige erfaring og viden om energi psykologi værktøjer som følelsesmæssig frihed teknik og Z Punkt Proces til at foretage kraftige ændringer i kernen niveau af overbevisninger .. Læs mere om hendes teleclass serie kaldet, "Get Fat ud af hovedet: Skift dine tanker til at forme din krop." Når du arbejder med Andrea, være parat til at opleve kvante ændring i dit liv og få klar til at rocke din verden. Hvor meget glæde kan du stå? Ring 845-371-0115 og besøg http://www.thejuicywoman.com
