Skrevet af: Alamtologi
Stereotyper har i høj grad ændret den måde mange mennesker ser aldringsprocessen. Aldring ses som fører til et fald i fakulteter, og samtidig føre til følelser af sorg og fortvivlelse. Sandheden er imidlertid, er meget anderledes for mange mennesker. Denne artikel vil give råd om aldring på en måde, der giver dig mulighed for at opretholde en høj livskvalitet.
Bestem hvor meget søvn din krop har brug for en nat, og så sørg for at få det. Mangel på god regelmæssig søvn er en mulig årsag til for tidlig ældning. Bare fordi du bliver ældre betyder ikke, at du har brug for mindre søvn. Vores kroppe fungerer bedre, når de har haft en fuld nætter søvn. Undersøgelser har vist, at det er meget svært at komme ud af en søvn underskud, så holde sig til et mønster, så meget som muligt.
En af de ting, du kan gøre, for at opnå langsom aldring, er at undgå sukker . Det er velkendt, at sukker er en af de direkte årsager til aldring og ved at undgå det, vil du øge din levetid. Prøv at minde dig selv om dette faktum, når sukkerholdige slik og desserter kalder dit navn.
Sørg for at du spiser REAL fuldkorn at hjælpe din krop får de næringsstoffer, den har brug for. De fleste fuldkorn, som du ser i butikken er blevet behandlet til det punkt, at de ikke er meget bedre end et stykke hvidt brød. Spise fuldkorn som havre, quinoa og brune ris vil give dig de vitaminer, mineraler og fibre du skal holde føle dit bedste.
For at hjælpe din tankegang mens aldring, smide nogen numre, der ikke er virkelig vigtigt , specielt din vægt, din højde og vigtigst din alder. Disse numre kan være vigtigt for din læge (og de bør være), men til daglig bor de er bare barrierer for de mange, mange ting, der er muligt for dig at gøre.
Du bør forsøge og videregive glæde og lykke, uanset hvem du er med, eller hvor du befinder dig på. Når du laver en andens dag bedre, du automatisk gøre dig selv føler sig bedre så godt. At være lykkelig koster ikke en ting, det er en uvurderlig gave til andre.
Stærke venskaber er godt for dit følelsesmæssige helbred og giver energi og vitalitet. Du kan altid lave en ny ven, uanset din alder. Gå og gøre nye bekendtskaber; danne venskaber, der vil berige dit lange og vidunderlige liv.
Sæt dig ned og skrive. Dette kan være i et tidsskrift, blog, et bogstav eller endda skrive en bog eller digt. Skrivning vil udøve din hjerne, fordi det gør du tror. Det er også en god måde at udtrykke dig og generere nye ideer. Disse ting vil holde dig følelsen vidunderlige og levende.
Folk har en frygt for ældning ofte ikke på grund af realiteterne, men baseret på stereotyper i deres kultur. De råd, der blev givet i denne artikel vil hjælpe dig med at forstå aldring på en ny måde. Du kan ældes med ynde, uden at miste din glæde i livet.
