Har du nogensinde hørt om formsprog "Brug det eller miste det"? Det er sandt! Hvis du ikke bruger din krop, vil du helt sikkert miste det. Dine muskler bliver slasket og svag. Dit hjerte og lunger vil ikke fungere effektivt, og dine led bliver stive og let såret.
Der er mange mennesker, der er helt uvidende om vigtigheden af motion. Der er nogle mennesker, der følger motion på rutinemæssigt og nogle mennesker har ingen idé om dens fordele.
Den manglende motion og dårlig kost kan føre til række sundhedsproblemer, ikke bare fysisk, men nogle gange mentale såvel . Det er vigtigt, at sund kost og motion er noget, vi vedtager fra en tidlig alder.
Som du bliver ældre, bliver det endnu vigtigere at forblive sunde og raske. Du kan kæmpe for at forfølge simple rutiner såsom at gå til vis afstand, leger med børnebørn og desuden du har tendens til at få ømhed og smerter, du aldrig havde før.
Så Motion kan hjælpe dig med at forblive sunde, energiske og uafhængige som du bliver ældre
Fordelene ved at gøre Øvelse:.
Der er mange tilpassede træningsprogrammer til rådighed, og hvis du har tid og penge, det ville være værd at søge professionel rådgivning for at få alle de relevante oplysninger om udøvelsen mønster, der fungerer bedst for dig. Aerobe øvelser er gode øvelser for at hjælpe med at forbedre din generelle udholdenhed. Gåture er også betragtes en glimrende måde at opbygge din aerob aktivitet, og du kan starte med at gå i et langsomt tempo, og derefter opbygge din hastighed og distance.
