Overspisning er noget, du bør undgå at gøre på juledag. Vi ved, at det er en af de dage i året, vi alle ser frem også. Det er tidspunktet for fest og ingen faste og det er, når overspisning tager kontrol over vores liv. Vi bør for enhver pris sørge for ikke at løbet spise på denne dejlige dag i julen, da det kan hæmme hele din livsstil og måske endda føre til en mave forstyrret.
Når du spise for meget hele på én dag, er der chancer for dig selv udvikle madforgiftning, som kan hæmme din livsstil og komme i vejen for din vinter festlighederne. For dem af jer, der er på et vægttab program, bør du være forsigtig også da overspisning er noget, der kunne tilføje til alle de kalorier du mistede højre gennem årene. I dag, Boldsky deler med dig om, hvordan du kan forhindre over spise på juledag. Hvis du tager et kig på disse måder at forebygge overspisning juledag, vil du helt sikkert nyde din juletid.
RISICI overspisning: Du vil blive overrasket
Hvad venter du på? Tag et kig ind, hvad vi har delt med dig. Det er nødvendigt, at du forhindre overspisning på juledag at forblive sunde og energiske ret gennem årets udgang.
Måder at forhindre overspisning juledag:
Sund Start
Springer morgenmad vil sandsynligvis føre til mellemmåltider, og overspisning senere på dagen. Så for at undgå overspisning juledag, bør du starte tidligt med en sund morgenmad.
Undgå Picking
Ingen plukning spise. Når du vælger, hvad du spiser, der serveres på spisebordet, vil du sikkert løbet spiser. Tag en portion og gå let på plukningen.
Gå let
Vi ved, at dette er en sæson til at være glad og at fylde din mave til fulde. Hvis du går let på, hvad du spiser på denne ferie, vil du forhindre overspisning.
Styr din ikke vegetarisk
For at forblive sunde i løbet af denne sæson, styre væk fra fede kød og glaserede kød . For at forhindre overspisning på juledag skal du spise en eller to skiver kød.
Drikke
Det bedste tip for dig at holde sig sund på denne juletid er for dig tilføje lidt sodavand til din vin at gøre det til en længere drink. Gør dette vil holde dig hydreret og mindske tømmermænd næste dag.
Pas
En af de måder at forhindre overspisning juledag, er for dig at se, hvad du spiser. Før du hovedet ud af døren gør et protein smoothie for dig selv. Ved at se, hvad du spiser, vil det hjælpe til at undgå at spise de parti fødevarer, som mangler essentielle proteiner, mineraler og næringsstoffer.
Små plader
Dette trick vil virkelig hjælpe dig med at spise mindre mængde mad. En mindre plade, som er stablet højt med veggies og sunde kød vil give dine øjne det indtryk du har en fest. Så for at undgå overspisning juledag, sørg for at have en lille plade.
Veggies
En mindre plade stablet højt med veggies og sunde kød vil give dine øjne det indtryk, at du har en fest. Så det er bedst at prøve dette trick. Få dig en mindre tallerken og forhindre over spise på juledag.
Portion ud
Dette indebærer du spise sundt 80 procent af tiden, og hengive 20 procent af tiden. Det er en af de bedste tricks til at følge for at forhindre overspisning juledag.
Switch valg
Skift fra tunge til lette måltider på denne særlige dag. Du kan gå ind for magert kød eller grøntsager også.
