10 tips om hvordan man kan hjælpe en deprimeret ven eller elsket en Vejviser
10 tips om, hvordan man hjælpe en deprimeret ven eller elsket en
depression er en forfærdelig sygdom, der rammer ikke kun den person, der lider af depression, men også dem tæt på dem. Depression og angst er et mere almindeligt problem end du måske have troet, og undersøgelser viser, at en ud af ti voksne lider af en blanding af de to. Hvis du kender nogen, der lider af depression, kan det være meget svært at vide, hvad du kan gøre for at hjælpe dem, så her er ti tips og de bedste måder, du kan hjælpe en deprimeret ven eller en elsket en.
1. Forstå, at det er en sygdom
Den første ting at forstå er, at depression er en sygdom, ligesom alle andre sygdomme. Folk er stadig meget varsomme med noget, der kommer under paraplyen af psykisk sygdom, og de føler sig utilpas beskæftiger sig med det. Hvis en ven var syg med enhver anden sygdom, ville du gøre dit bedste for at hjælpe dem, så behandle mennesker med depression på nøjagtig samme måde.
2. Bare være der for dem
Vores næste tip om hvordan man kan hjælpe en deprimeret ven er simpelthen at være der for dem. Nogle gange, alle en deprimeret person ønsker, er at have en person med dem for at tale med. Det kan være frustrerende og akavet, ser en ven gå igennem sådan en ting, men du kan gøre en enorm mængde af godt for dem ved blot at lytte til, hvad de har at sige.
3. Forsøg ikke at gøre deres problemer lyde små
sætninger som 'du er bare alt for følsomme "eller" du lader tingene komme til dig for meget "er ikke en stor hjælp til en person med depression. Ord som det tyder på, at en person er overreagere eller gøre bjerge ud af muldvarpeskud. Til en deprimeret person, deres bekymringer og bekymringer er meget reelle, så du skal ikke forsøge at gøre lys af dem.
4. Lad dem vide, at de ikke er alene
Mange lider af depression føle, at de kæmper en uendelig kamp, helt af sig selv. Det er vigtigt for dem at vide, at en anden er på deres side, og vil være der til at hjælpe dem bekæmpe depression. Må ikke fortælle dem, du har en tryllestav til at løse alle deres problemer selv, fortælle dem, i stedet blot, at du vil være på deres side til at hjælpe dem gennem denne.
5. De små gestus er meget vigtige
Næste tip om hvordan man kan hjælpe en deprimeret ven er at vise dem venlighed. En ting, der trykkede folk er meget gode til blæser tingene ud af proportioner. Det gælder de gode ting, som godt selv, så en simpel gestus som et telefonopkald eller hjælpe dem ud med nogle gøremål kan virkelig gøre en forskel for dem og hjælpe dem til at genskabe forbindelsen med normalitet.
6 . Tilskynde dem til at søge hjælp
Mange mennesker er flov over at indrømme, at de er deprimerede og vil forsøge at kæmpe sig gennem på egen hånd. Alvorlig depression kan være invaliderende og føre til selvskadende adfærd eller selvstændig omsorgssvigt, så hvis du synes, at en ven har brug for hjælp, så opfordre dem til at se deres læge. Familie læger er vant til at håndtere depression og kan ordinere medicin til at hjælpe, men din ven kan have brug for overbevisende, at der ikke er nogen skam i at være en depression patient.
7. Undgå fristelsen til at tilbyde rådgivning
Et andet tip om hvordan man kan hjælpe en deprimeret ven er at undgå fristelsen til at tilbyde rådgivning. Det er en naturlig reaktion, når nogen er syg, at tilbyde dem rådgivning. Hvis du ikke har nogen personlig erfaring med depression, kan det give bagslag. Fortælle dem, hvad de skal gøre, kan kun gøre dem føle sig endnu mere utilstrækkelig, så spørg dem, hvad du kan gøre for at hjælpe, og lade det åbne for dem til at fortælle dig. De vil tage råd lettere, hvis de bad om det i første omgang.
8. Må ikke fortælle dem at snap ud af det!
En alvorligt svækket person virkelig har noget valg i sagen, og det er ikke bare et tilfælde af 'bucking dig op "eller" snapper ud af det' . Hvis du bruger sætninger som, at du er meget sandsynligt at få en vred reaktion, fordi hvis de kunne gøre noget ved det, de ville. Prøv i stedet og lad dem vide, at du forstår, hvordan de føler, i stedet tyder på, at depression er sådan en mindre ting, der kan være let "vrissede ud af '.
9. Lad dem vide, at det ikke er deres skyld
Folk, der er deprimerede ofte komme ind i deres sind, at det er deres egen skyld, at de er deprimerede. De føler, at det er fordi de er svage, har gjort noget forkert, eller de fortjener det. Så vores næste forslag på hvordan man kan hjælpe en deprimeret ven er at lade dem vide, at det ikke er deres skyld, og at alle kan lide af depression, selv den stærkeste af mennesker.
10. Vær tålmodig med dem
Kom løbet depression kan tage meget lang tid, og det er vigtigt, at din ven eller elskede ved, at du vil være sammen med dem, uanset hvor længe det tager. At være patient med en deprimeret person viser dem, at du holder af dem, deprimeret eller ej, og at du kan give dem en lys for enden af en meget mørk tunnel, der måske ikke har været der før.
Sådan hjælpe en deprimeret ven eller elskede?
Hold glad!
