10 tips om hvordan man overvinde negative tanker og endelig bliver HAPPY Vejviser
10 tips om hvordan man kan overvinde negative tanker og endelig bliver glad
negative tanker vil sap din energi og trækker dig ned, og blot en enkelt negativ tanke, kan snart snebold i mange. Hvis du er en person, der ser ud til at se den negative side af alt og altid tager det negative synspunkt, læse disse ti tips til, hvordan man kan overvinde negative tanker, og det vil hjælpe dig til endelig blevet den lykkelige person, du ønsker at være.
1. Lad ikke de negative tanker
Ikke bare acceptere de negative tanker, træffe beslutning i dag, at negative tanker ikke længere er tilladt i dit sind. Når du føler en negativ tanke kommer på, stoppe dig fra at tænke over det, og straks huske noget behageligt og positivt. Du kan bevidst træne dig selv til at stoppe med at tænke negativt, hvis du forsøger.
2. Lyt ikke til pessimisterne
Der er masser af pessimister i verden, og de vil gerne dele deres negative tanker med dig. Lad dem være negative, hvis de vil, betyder det ikke, at du er enig med dem. Anerkend pessimister for hvad de er og ikke betaler for meget mærke til, hvad de har at sige.
3. Smile mere
Her er en anden simpel tip om, hvordan at overvinde negative tanker: stå foran et spejl og tvinge dig selv til at smile. Det er et faktum, at et smil, selv en tvungen én, vil forbedre dit humør og gøre dig føle sig mere positivt. Giv det en go, vil du blive glædeligt overrasket over resultaterne.
4. Hold dit sind besat
En tom sind giver den ideelle grobund for negativitet, så hold dig besatte og ikke giver de negative tanker plads til at vokse. Sæt din fritid til noget produktivt og nyttigt, og du vil opdage, at du ikke engang har tid til at tænke negativt.
5. Hjælpe andre mennesker
Stop tænker bare om dig selv og hjælpe andre mennesker i stedet. En generøs handling fra din side vil øge din egen selvværd og det vil hjælpe dig indse, at andre mennesker har problemer også. Finde ud af, at du er i stand til at hjælpe andre vil også minde om, at du kunne hjælpe dig selv også.
6. Prøv og ændre de ord, du bruger
Et andet tip om, hvordan at overvinde negative tanker er at ændre de ord, du bruger. Tænk over hvordan du sætning dine tanker i dit eget sind og forsøge at ændre tonen i din tankegang. For eksempel, både udtrykket »dette vil være hård", og "det vil være en udfordring«, mener de samme ting, men en udfordring er langt mere positivt end noget, der vil være hård.
7. Tre positive tanker vil dræbe en negativ
Når du føler lav og negative tanker er begyndt at invadere dit sind, sætte en stopper for de negative ved at minde dig selv med tre positive ting i dit liv. Tre optimistiske og glade tanker vil nemt oversvømme den negativ, og vil bidrage til at re-balancere dit humør. Tæl dine velsignelser og smil!
8. Hæng ud med opløftende og positive mennesker
Dine venner kan have en stor indflydelse på dine tanker også. Så vores næste tip om, hvordan at overvinde negative tanker er at opsøge positive, glade mennesker at hænge ud med og tale med dem, hvis du kæmper med et problem. En optimistisk person kan vel være i stand til at give dig de råd, du har brug for og være i stand til at hjælpe dig sætte tingene tilbage i perspektiv.
9. Lær at udtrykke din taknemmelighed
Et andet tip om, hvordan at overvinde negative tanker er at lære at udtrykke din taknemmelighed. Når de negative tanker begynder at snebold i dit sind og derefter bringe dem til standsning ved at skrive ned blot fem ting, du skal være taknemmelig for. Det kan være noget, fra at være taknemmelig for de venner og familie, som du har, til ferie, som du har kommer op snart. Mind dig selv, at de negative ting i dit liv opvejes af de positive, ved at være taknemmelig for hvad du har.
10. Altid huske, at ingen er perfekt
De fleste negative følelser som følge af en mangel på selvtillid og af en følelse af utilstrækkelighed. Husk dog, absolut ingen på denne planet er perfekt, og du er ikke anderledes end alle andre. Alle man laver fejl, og alle går igennem hårde tider. Den eneste forskel er, at de glade og positive mennesker ikke dvæle ved deres tidligere fejltagelser og de accepterer, at de kan ikke, nogensinde være perfekt. De kan kun være perfekt til at være sig selv.
Hvordan til at overvinde negative tanker? Hvordan bliver glad? Hvad er dine bedste tips?
Hold glad!
