En god kilde til omega 3 fedtsyrer, brug af fiskeolie kosttilskud er på den kraftige stigning, især blandt dem, der forsøger at kaste vægt. Mens bivirkninger af fiskeolie, der findes, ligesom alle andre kosttilskud, at fordelene opvejer de negative virkninger.
Hvis du nogensinde finde nogen, der lider af den bivirkning af fiskeolie, vil årsagen være ubestrideligt på grund af overdreven indtagelse af fiskeolie; eller brug af dårlig kvalitet fiskeolie; eller kombinationen begge
anbefalede daglige dosis af fiskeolie:.
Før at vide om de forskellige fiskeolie bivirkninger, du skal være opmærksom på at bruge Omega 3 supplement. Før du læser videre om den grå side af fiskeolie, lad os tage et kig på, hvor meget er for meget, når det kommer til fiskeolie.
Ifølge den amerikanske FDA, den maksimale dosis af dette tillæg bør ikke overstiger 3 gram om dagen. Det betyder en max 3 bløde geler på 1000 mg hver
Top 16 Bivirkninger af fiskeolie:!
Så hvad er bivirkninger af fiskeolie? Læs videre for at finde ud af mere:
1. Fish Burps:
Dette er måske en af de mest almindelige bivirkninger forbundet med dette tillæg. Og grunden - dit fordøjelsessystem reagerer på fiske olie i en uvenlig måde, at udelukke det at blive absorberet den måde, det skal være. Dette udløser uønsket gas i maven, tvinger dig til at udvise den i form af bøvser der lugter intenst fishy.
En af de mest almindelige årsager til denne tilstand tager kapslen på tom mave. Du kan undgå det ved at indtage tillægget sammen med dine måltider.
2. Risiko Af Metal Forgiftning:
Mercury - det er en alvorlig orgel ødelæggende element! Mercurial forgiftning, hvis ikke taget sig af straks, kan efterlade dig med en beskadiget hjerte og lever. Fiskeolie, hovedsagelig lav kvalitet dem, kan indeholde høje mængde kviksølv. Tøv ikke med at skallen ud en ekstra rupee for en god kvalitet supplement; det kunne være en lever saver.
3. Udløser heartburns:
Forbrugende fiskeolie i overdreven mængde kan forstyrre fordøjelsessystemet, hvilket efterlader dig med heartburns og sure opstød. Lad din krop til at vænne sig til dette tillæg. Øge dosis gradvist over tid for at undgå at forstyrre dit fordøjelsessystem.
4. Løs afføring:
En dårlig mave kan udløse løs afføring at afværge tarmluft og oppustethed. Hvis du bruger for meget af fiskeolie, så kan du ende med at besøge toilettet mere end normalt. Så begrænse forbruget og bo sikkert.
Sørg også tillægget du køber er en god kvalitet en. Visse billige kosttilskud bruger rådne fisk olie i fremstillingsprocessen. Dette kunne hæmme din fordøjelseskanalen, hvilket efterlader dig med diarré lignende symptomer.
5. Vægtøgning:
Hvis du er på et vægttab spor, skal du tjekke med din læge, før du begynder at tage fiskeolie supplement. Visse mennesker oplever vægtøgning efter brug af dette tillæg, som faktisk er en overraskende bivirkning af fiskeolie.
Igen kunne det være fordi du bruger et supplement lav kvalitet. Hvis du oplever vægtøgning, straks trække sig tilbage fra at bruge supplement og besøge din læge.
6. Mavekramper:
Mange gange, folk har oplevet frygtelige mavekramper efter brug disse kosttilskud. Undersøgelser udført på denne negative virkninger tyder på, at vores fordøjelsessystem ikke har potentiale til at fordøje fiskeolie i overskud. Ufordøjet olie, til gengæld udløser gas, der forlader maven oppustet. Oppustethed, mange en tid, fører til intens kramper og smerter i maveregionen.
Hvis du oplever en sådan tilstand, så kan du reducere dosis. Hold øje med et par dage! Hvis dine kramper er forsvundet, og derefter fortsætte med den sænkede dosis. Hvis kramper stadig findes, stoppe med at bruge supplement og besøge din læge.
7. Risiko for blødning:
Indtag af fiskeolie kosttilskud, i overskud, kunne forlade dig med risiko for hemorrhaging dig selv. Risikoen spiraler op endnu mere, hvis kvaliteten af fiskeolie er dårlig. Som nævnt ovenfor vil noget over 3 g have en skadelig virkning. Du kan opleve en blod-tonet urin, næseblod, og endnu værre, hæmoragisk slagtilfælde.
8. Høje niveauer af vitaminer er ikke godt:
Fiskeolie er en god kilde til D-vitamin samt vitamin A. Undersøgelser tyder på, at mens disse elementer spiller en vigtig rolle i medvirken din krop til at fungere på den rigtige måde, overdreven forbrug kan vise sig at være dyrt. Du kan faktisk optage E-vitamin i din kost sammen med disse kosttilskud for at give din krop til at syntetisere Omega 3 indholdet af disse kosttilskud.
9. Høje blodsukkerniveauer:
Ekstremt højt niveau af blodsukker er bestemt ikke en god ting for nogen. Og hvis du er overvægtige eller fede, så du burde være bekymret. Hvis du er diabetiker, skal du bo sikkert fra dette sukker niveau stiger egenskab af fiskeolie. Mens der er ingen beviser for at underbygge dette punkt, bør du helt sikkert fejle på siden af forsigtighed!
10. Hypotension:
Hypotension alias lavt blodtryk er en af farerne ved at bruge disse kosttilskud. Mens folk lider af forhøjet blodtryk, kan tage ved hjælp af disse naturlige antihypertensive midler, være forsigtig med hensyn til dosering. Kontakt din læge, hvis du allerede er på antihypertensiv medicin som en kombineret effekt af begge kunne forlade dig på risikoen for ekstremt lavt blodtryk.
11. Optager kolesterol:
Består af triglycerider, fiskeolie er intet andet end fedt, og en hel masse af det. Selvom dette har en stor buket af fordele for din fysiske og mentale sundhed, undersøgelser tyder på, at folk, der allerede på et højt fedtindhold kost er bundet til at opleve en højere grad af kolesterol ved at inkludere fiskeolie i deres kost regime. For at beskytte dig selv fra kløer af LDL, kan du faktisk ændre din kost til at omfatte dette tillæg. I simple ord - skære ned på nettet fedtindtag
12!. Åndedrætsbesvær:
Mens det er sjældent, undersøgelser tyder på, at folk kan opleve vejrtrækningsbesvær som en effekt af at indtage fiskeolie. Den egentlige årsag bag dette er ikke kendt. Hvis teorier man skal tro, kunne en allergi over for fiskeolie efterlade din øvre luftveje betændt, blokerer luftvejene og tilstopning dem. Dette vil igen, forhindrer personen i at indånding og udånding den måde, han vil.
13. Allergiske reaktioner:
Fiskeolie, ligesom andre kosttilskud, kan også udløse allergi. Ekstremt følsomme mennesker er bundet til at opleve en form for allergiske reaktioner til dette kosttilskud. Nogle af de allergiske reaktioner på fiskeolie omfatter:
14. Ikke sikkert for børn:
Det er tilrådeligt at holde dine børn - småbørn, spædbørn samt børn under 15 - væk fra disse kosttilskud. Undersøgelser tyder på, at mens DHA findes i tillægget er afgørende for børns vækst, kunne EPA vise sig at være skadeligt som børn ligene af børnene ved ikke, hvordan at interagere med dette element. Da der er alternative DHA, er det tilrådeligt at undgå disse kosttilskud for at gøre dem de krævede DHA niveauer. Du vil gøre mere skade end gavn.
15. Negativ indvirkning på psykiske forstyrrelser:
Undersøgelser tyder på, at brugen af fiskeolie kosttilskud af folk, der lider af mentale tilstande, såsom bipolar lidelse og depression kan sætte dem i fare for at dreje galninge. Sådanne mennesker er bundet til at opleve myrekryb - en kravler lignende oplevelse på huden, ekstreme niveauer af antsy og rastløshed, og endnu værre -. De kan blive voldelige
Som en sikkerhedsforanstaltning, tjekke med din rådgivning læge, hvis du kunne faktisk administrere disse lægemidler til disse mennesker.
16. Ikke sikkert for gravide eller ammende kvinder:
Læger verden over strengt forbyde anvendelse af fiskeolie, i uraffinerede former, af gravide eller ammende kvinder. Grunden -de tungmetaller sammen med andre forurenende stoffer i dette supplement kan vise sig at være skadeligt for både moderen og barnet. Der er en øget risiko for uterin blødning hos kvinder, der bruger fiskeolie på grund af blodprop forsinke karakter Omega 3.
De førnævnte bivirkninger af fiskeolie meste opstår, når man omgå Deres læges instruktioner. Eller du er nærige til at skallen ud, at ekstra penge til en god kvalitet. Husk, det er altid bedre at blive sikker end fortryde senere. Brug kosttilskud strengt under lægeligt tilsyn og følge deres anvisninger for at undgå bivirkninger.
Bruger du fiskeolie, som sådan eller i form af kosttilskud? Har du nogensinde oplevet nogen bivirkninger efter brug af samme? Hvordan har du håndtere sådanne hændelser?
Del med os i kommentarfeltet nedenfor.
