Vores krop er en kompleks maskine. Till alle dets dele arbejder sammen, alt er godt. Men i det øjeblik den ene del bryder ned eller skal repareres; resten af kroppen bliver berørt.
bursitis betyder irritation af bursa. Bursa er væskefyldt sæk, der hjælper til at beskytte muskler, ledbånd, sener eller skind der bliver gnides hen over knoglen. Der er 150 slimsæk i hele kroppen. Men slimsækken, som er tæt på hælene, knæ, albuer, skulder og hofter får betændte hyppigt end de andre.
Hip bursitis er betændelse i slimsæk i hoften regionen. Dette sker på grund af de fysiske aktiviteter, der påfører tryk på knogler eller bursa. Forkert kropsholdning på arbejde eller hjemme, kan også forårsage bursitis. Bursitis er ikke alvorlig karakter. Det kan nemt helbredes med ordentlig pleje af det skadede eller betændte område. Home retsmidler er nok til at helbrede denne lidelse, men hvis det er tilbagevendende ofte, bør du helt sikkert kontakte din læge. De fælles hjem retsmidler til at helbrede denne lidelse er angivet nedenfor
Top 10 Home Retsmidler for Hip bursitis:.
Hvis følgende hjem retsmidler er fulgt korrekt, kan man finde lindring fra irritation og betændelse inden fire til fem dage.
1. Hvil Det såre Krop Del:
For at finde lindring fra betændelse eller irritation af slimsækken, er det nødvendigt, at disse dele af kroppen er afslappet ordentligt. Hvis det er i konstant friktion, kan irritationen stige. Det kan alvorligt skade slimsækken når hjem retsmidler fungerer muligvis ikke.
2. Undgå Pain Skærpende Aktiviteter:
Det er nødvendigt, at de aktiviteter, der forårsager hip bursitis bør undgås for at give nødhjælp til den betændte slimsæk. Simple ting som at sidde i en ubehagelig stol kan også føre til smerter i hofterne. Så prøv og undgå alle sådanne aktiviteter, der forværres dine smerter.
3. Varmt og koldt, det er vejen at gå:
Dette er en fælles behandling, når det kommer til behandling muskelsmerter. For at finde lindring, dække betændte dele med is. Dette bør ske i de første to dage at bringe ned ekspandering. Derefter påføres varme pack til at lindre smerten og stimulere blodcirkulationen. Dette bør anvendes alternativt - is og varme, den ene efter den anden for nogen tid
4.. Brug Pain Relievers:
Brug smertestillende til at mindske smerten. Man kan tage medicin, såsom ibuprofen, aspirin, naproxen at genopleve smerten. Men disse vil kun lukke smerten for en kort tid og vil gøre noget for at helbrede det egentlige problem.
5. Ikke skubbe det:
Du må ikke skubbe din krop-hofte bursitis er et tegn på at du har brug for at sætte farten ned! Lad hofte til hvile. Hvis du er engageret i fysisk arbejde, tage hyppige pauser. Hvis du planlægger at starte en ny workout regime eller sport, så sørg for du starter langsomt og støt. Og det øjeblik, du føler smerte, stop motion.
6. Gennemgå Physical Therapy:
Fysiske behandlingsformer bidrage til at gøre muskler og led stærke. Dette vil til gengæld forhindrer hofte bursitis i at blive værre. Men sørg for, at terapeuten du går til er certificeret og har et godt ry!
7. Skip linimenter:
liniments eller balsam er til nogen nytte til behandling af smerte hofte bursitis. Linimenter ikke trænge dybt nok til at behandle smerter i bursa. De kan kun gøre huden varm og distrahere dig fra smerten i Bursa.
8. Opretholde en god Form:
Fleksibilitet og strækøvelser for hofte bursitis hjælpe med at øge fælles mobilitet. Det toner musklerne der støtter knoglerne og hjælper med at holde problemer som hofte bursitis i skak.
9. Bær den rigtige slags sko:
Iført den rigtige slags sko er også vigtigt. Det er nødvendigt for at give ordentlig støtte for fødderne og knæ. Hvis skoene ikke korrekt og anvendes til længe, det fører til smerter i knæ og hæle. Dette vil til gengæld resulterer i hofte smerter. Iført højhælede sko bør undgås, da de kan forårsage pres på knæene, og at resultatet i smerte på hælen og hofte-regionen. De sener og slimsæk i hoften regionen får stor belastning på grund af sådanne sko. Aldrig bære sko, der er stram og smalle.
10. Undgå opholder sig i en position til:
Man bør undgå opholder sig i den samme position, som sidder i den samme stilling i længere tid. Man må stå op og gå et stykke tid, eller skal ændre holdninger med jævne mellemrum.
Du kan øve disse enkle tips til at forebygge og helbrede hip bursitis. Hvis du har spørgsmål, er du velkommen til at skrive til os via bemærkningerne afsnit.
