Nødder har for nylig modtaget deres andel af berømmelse i de bedste fødevarer til at støtte vægttab. De nærende nødder er rige på energi og hjælper også sænke dit dårlige kolesteroltal. Ud over at være sundt for din hud, de er også meget hjerte venlige fødevarer. Walnut er blevet udråbt som de sundeste nødder. Men hver type møtrik har sit eget sæt af ernæringsmæssige fordele.
Hvis du ønsker at gå på en nuts kost så bare omfatte disse sunde nødder i din mad chart. Her er 8 forskellige typer af nødder og de særlige ernæringsmæssige fordele ved dem. Vis PhotosNuts at have i din kost:
Valnødder For kvinder: Valnødder er for nylig blevet erklæret som den sundeste af alle møtrikker af en lang række undersøgelser. Ud over at være hjertet sundt, de er også meget gode humør forstærkere. Denne specielt hjælper aftale med humørsvingninger kvinder i løbet af deres menstruationscyklus. Du skal være fortrolig med den ubehagelige oppustet følelse under menstruationen. Valnødder er nærende og har anti-inflammatoriske egenskaber. De reducerer menstruation oppustethed i stor udstrækning.
brainiacs Cashew Nut: Ved du, hvordan din hjerne fungerer hurtigere? Når mere ilt når alle celler i hjernen, så er der mere cerebrale blodgennemstrømning. Dette øger effekten af din hjerne. Cashewnødder har masser af jern og zink, som sætter din hjerne. Jern danner hæmoglobin (ilt bærer). Ud over at gøre dig klogere, cashewnødder helbrede blod relaterede problemer som blodmangel.
rygers Paranødder: Er du en kæde ryger? Så du bedre tage rigelig beskyttelse mod kræft. Du skal have paranødder i din kost listen. Ifølge en intensiv undersøgelse fra Journal of Medicinal Food, paranødder har selen, der er en vigtig komponent til bekæmpelse af kræft, især prostatakræft.
Skønhed Dronningens Mandler: Hvis du ønsker at være ungdommelig evigt, så mandler er hemmeligheden til at have perfekt hud og hår. De er rige på vitamin E, som vil afspejle i skæret på dit ansigt og glans i håret. De er også meget rig på kostfibre. Så hvis du har disse nødder i din kost, vil du sjældent lider af forstoppelse. Mandler gør din afføring mere regelmæssige.
Diabetes s Hasselnød: Hvis du er diabetiker, så din kost skal indeholde hasselnødder. Bortset fra den aromatiske kaffe lugt, de har også mange sundhedsmæssige fordele. Den næring fra disse nødder hjælper du kæmper diabetes, hjerteanfald, grå stær og muskelkramper. De er også rig på antioxidanter og således have anti-aging egenskaber.
Alle disse typer af nødder skal indgå i din kost for at gøre det holistisk. Den nye mantra til et sundt liv er alvorligt går "nødder".
