2-3 år efter operationen
Spørgsmål
Jeg havde R /Y kirurgi to år siden. Jeg har gjort meget godt. Jeg mistede 115lbs eller mere. Jeg vejer 165 nu. Jeg vægtet aprox. 280, da jeg startede. Jeg har sukker cravings !!! Jeg havde ikke dette før operationen. Jeg spiste slik, men jeg har ikke tørster dem, som jeg gør nu. Hvad kan jeg gøre for at stoppe dette.
Dens gerne en afhængighed. Jeg skal bare have det hele dagen lang og kan ikke ud til at stoppe. Jeg får stadig fuld, når jeg skulle.
Også fik jeg at vide ikke at drikke, mens man spiser før, under eller efter, fordi det vil medføre, at mad, kalorier, næringsstoffer osv at blive skubbet ned igennem før min krop vil absorbere det. Er det sandt? Det synes rimeligt at tænke dette, og kunne det gavne mig, hvis jeg drikker, når jeg spiser de forkerte ting?
Bortset cravings jeg gør store Men jeg finder mig selv har svært ved svingende op og ned 2-5 pounds fordi . af denne trang slik problem
Tak
Gail
svar
Hi Gail:
Tillykke succes. Med hensyn til trang til søde sager, som regel have lidt vil give dig lyst mere. Jeg antager, hvis du dumpet på slik, du ikke længere gøre nu. Du kan prøve at gå low-carb (mindre end 30-40 gram /dag) i en uge. Nogle gange undgår de fleste kulhydrater og slik kan hjælpe dig med at bryde trangen. En anden ting at tjekke ville være din blodprøven, fordi nogle gange mangler manifestere sig som cravings.
Som for at drikke, mens man spiser, den bekymring er, at det vil skubbe mad fra din pose gennem din stomi hurtigere ... og dermed, du vil spise mere. Det er ikke et næringsstof ting. Kroppen malabsorbs en vis procentdel af næringsstoffer og kalorier baseret på mængden af tyndtarmen din kirurg omgået. Det har intet at gøre med, hvor meget du drikker eller ikke drikker, mens du spiser.
En 2-5 pund udsving er fint. Jeg ville have en slagplan sat til at følge, hvis den rammer 5 pounds, selv om. Så måske når du finder dig selv fem pounds over din normale vægt, du skære alle raffinerede kulhydrater eller tilføje en ekstra træningspas. Hvis du rammer 10 pounds, måske det er en udløser til at lave en aftale med din kirurg ernæringsekspert eller tilmelde dig Weight Watchers eller nutrisystem. At have en plan på plads, vil hjælpe dig med at vedligeholde langt ud i fremtiden.
Håber dette hjælper!
Karla
