? om stabilisering vægt vs generhvervelse
Spørgsmål
mit spørgsmål: hvordan kan du vide 3,5 år bogføre op, hvis du slår sig ned i din vægt eller tager på i vægt igen.
jeg havde gastric bypass i juni 2005. Jeg mistede 120 pounds og var helt tilfreds med min vægt. Jeg spiser ikke så godt som jeg gerne vil - men ikke hvor nær hvad eller hvordan jeg plejede at
min vægt i de første 6 måneder gik fra 260 til 128. Jeg endeligt afgjort for en stund omkring 140. - nu im tættere på 150.
mit tøj størrelse er gået 6-12 afhængigt af, hvad det er, men typisk jeg køber 10/12 at føle den mest komfortable - for stram eller næsten stramme bare gøre mig lyst der er pres omkring min talje hele dagen lang - ligesom en for stram robe slips.
Svar
Hej Nikki:
Tillykke succes. Jeg tror på mange måder, vægt er en personlig præference. Du er nødt til at tage hensyn til, hvor du føler dit bedste, i tillæg til din BMI og eventuelle sundhedsmæssige problemer, du måtte have.
Jeg kender ikke din højde, så jeg kan ikke finde ud af din BMI. Hvad det var på 128, og hvad det er i dag. Jeg vil også gerne vide, hvor længe du boede på 140. Hvis det var 6 måneder til 1 år, kunne det meget vel være en god vægt for dig.
Fleste RNYers ikke får lidt over tid. Jones i hans blik på 10 år effekter viste% EWL var 78% efter 1. år, 59% på 5 år, og 62% på 10 år ... så genvinde afgjort sker, og er en bekymring.
Hvis jeg var dig, ville jeg forsøge at komme tilbage til et protein første mentalitet, efterfulgt af frugt og grøntsager og derefter korn. Se din protein, se dit vand. Prøv og komme ind i en regelmæssig motion program (cardio og aerobic), hvis du ikke udøver allerede. Og se, hvor dette tager din vægt.
Jeg vil også minde om, at du har brug for at få regelmæssig (årlig) blod arbejde, så du skal have haft nogle taget på din 3 år jubilæum, og du vil være på grund igen i 6 måneder ( 4. jubilæum). Det vil give dig mulighed for at tjekke ind med din kirurg og hans /hendes ernæringsekspert og se, hvad de mener om din vægt så godt.
Det er nøglen til at løse dette nu, når du kun står 10 pounds vs. senere, når det kunne være 30 +. Den gode nyhed er, at du kun står miste 10 pounds! Det er, hvad normale mennesker står over for. Så det burde virkelig ikke være så svært. En masse af gradienter også finde succes ved at foretage en kommerciel vægttab plan som Weight Watchers, Jenny Craig eller nutrisystem - simpelthen fordi det giver dem regelmæssig ansvarlighed og støtte. Du kan også tjekke med din kirurg og se, om han /hun har en særlig støttegruppe, enten i-person eller virtuelt (Yahoo! Grupper), for langsigtede patienter og de problemer, de står over for.
Held og lykke og jeg håber, at dette hjælper.
Karla
