vægttab og addiction
Spørgsmål
Hej, First off jeg har brug for at sige, at jeg elsker dette sted, fandt jeg det bare browsing og har brugt over 3 timer læsning læsning ... Anyways, jeg er bare kommer op i 2 uger for min 2 år indlæg op. jubilæum. Jeg havde en RNY Gastric bypass. Jeg startede på fem fod høj og 279 pounds og er nu 119 pounds, jeg er 30 år. Så 160 pounds tabt. Denne sidste år har været en meget stor og lærerig oplevelse for mig om mig selv. Jeg har bemærket, at jeg har tendens til at blive knyttet til visse ting. Ikke nødvendigvis på grund af følelser eller depression, men bare fordi de er der. Sukker først var den store afhængighed efter operationen. Jeg har bemærket meget store trang til slik, der ville drive mig mærkelig eller endda tæt på sindssyg når jeg ikke fodre den, selv hvis bare en lille smule. Før jeg vidste, det ville jeg være at spise cookies før seng hver aften. Så jeg læste op på sukker afhængighed og forsøgte at skære den ud. Jeg bemærkede også, at jeg reagerer forskelligt på alkohol, men der straks blev forbudt fra mit hus. Det afhængighed synes at køre i min familie, så jeg forbyde, at helt ind i mit liv. Så endte jeg på en over the counter sovepille, der ville hjælpe mig sove. Jeg begyndte at løbe hver anden dag og endte med så meget energi, jeg havde problemer sovende. Det var der, da jeg havde brug for det, men jeg har bemærket, meget snart, at jeg havde sat mig i en tilstand, hvor jeg ikke kunne sove uden. Jeg var 114lbs da jeg startede dem og kørte også Fix, som jeg aldrig i mit liv havde været i stand til at gøre. Jeg begyndte at tage på i vægt og stoppet på grund af pillerne, så jeg endte på 119. Så standsede de piller, fordi at 5 pund gevinst var en øjenåbner i mig til, hvad jeg gjorde for mig selv, så nu er jeg i øjeblikket arbejder på at komme tilbage til 115, hvor jeg var meget komfortabel, og er tilbage til at køre igen. Jeg har aldrig haft et problem med afhængighed før er, hvad jeg troede, indtil jeg bemærket, at der tilsyneladende gjorde jeg med mad før operation. Mit vigtigste spørgsmål her er, kan stoppet 28 år afhængighed i fødevarer og det faktum, at min krop reagerer forskelligt nu med ting, udløser behov for at erstatte det med noget andet? Eller kan jeg overhovedet bare have denne afhængige personlighed, jeg aldrig bemærket indtil nu?
Svar
Hej Lee,
Tak for at sende dit spørgsmål til mig. Jeg er enig, det er et fabelagtig sted. Jeg er glad for, at du har brugt den til at stille mig et spørgsmål.
Du har haft utrolig succes med din operation. En kæmpe tillykke til dig. Du fortjener at føle sig meget stolt.
Da jeg læste dit spørgsmål, jeg elsker hvordan opmærksom du er. Du har bemærket, at sukker er et problem, så du bakket ud. Du indså du reagerede forskelligt på alkohol (som RNY post-ops gøre på grund af vores kirurgi) og du forbød det i dit hjem. De er store bevidstheder. Også, du fanget din vægtstigning på 5 pounds snarere end 50. 5 kan blive til 50, før du ved af det, hvis du er bevidstløs. Det er i sandhed sker. Ikke dig selv, du tog den relevante handling, da du var op 5 pounds. Ikke mange mennesker har at ivrige bevidsthed om, at du gør.
Du misbrugte mad, før du havde kirurgi, som post-ops gøre, eller vi ville ikke have behov for kirurgi. Bare fordi du havde kirurgi, betyder det ikke løse dit hoved. Hvis du havde en fødevare afhængighed eller compulsive overspisning, har du det efter operationen, medmindre du udvikle mestringsstrategier til at erstatte, at behovet for at dulme og berolige dig selv med mad.
Hvad du beskriver er et kryds tilføjelse. Jeg siger ikke, du har, overhovedet. Et kryds afhængighed er, når du overfører fra en coping adfærd til en anden. Du er ikke i stand til at spise den måde du gjorde før, der fungerede godt for dig med at klare følelser og situationer, så det giver mening med cross tilføjelser, som du ønsker at henvende sig til noget andet. Nogle mennesker erstatte det med alkohol, shopping, køn eller andre coping og flygte adfærd.
bevidsthed har du selv vil gøre en forskel. At se, hvad du laver og vilje, du er nødt til at sikre, at du ikke falder i noget andet (mad og det forbudte alkohol) er meget god.
Jeg tror, hvad du ringer en vanedannende personlighed kan opfattes det, men jeg tror mere, så det er en coping strategi, du har brugt, der har arbejdet for dig i mange år. Nu er det ikke, så du leder efter noget andet, der vil gøre det samme, at fødevarer har for dig i fortiden. myHotelVideo.com: Udvikle nogle strategier, hvordan man håndterer ubehagelige følelser eller situationer. En liste over ting, du gøre i stedet for at spise, når du føler trang. Det kan være ringe til en ven for at tale om, hvad du føler eller en situation, tage en hobby, arbejde på håndværk (for at holde dine hænder travlt), læse, journal etc. Lav en lang liste af noget, der kommer til noget imod, at du nyder. Når trangen hits,
Thanks tænke på listen, og gøre et eller nogle indtil trangen passerer. Igen for at indsende dit spørgsmål til mig. Igen, tillykke med din fantastiske succes.
Til dit helbred,
Cathy, CLC
certificeret Life Coach,
Vægttab Kirurgi Coach Certificeret Back On Track Facilitator
