Hvorhen valle?
Spørgsmål
Richard
Denne valleprotein synes at være populære og alle helsekostbutikker lager det.
Er det bare for dem, der søger at bulk op som en tilføjelse til deres almindelige kost, eller er det et måltid udskiftning? Nogle steder siger, at det hjælper med vægttab så godt.
Jeg forsøger ikke at bulk op, lige det modsatte. Jeg er 53 og allerede ganske muskuløs, jeg vil gerne have mere rippet så at sige, især i maven.
Jeg har øget cardio til hvor jeg kan ikke gøre længere, og skære ned på fedt og kulhydrater, men jeg er ikke miste (eller få).
jeg har en vis succes med yougurt at reducere oppustethed, måske hvis jeg blandede nogle yougurt med vallen i morgen for en smoothie?
Masser af mærker derude også. Hvad ville du anbefale, hvis du gjorde anbefale?
Tak!
Svar
Valleprotein er bedst anvendes direkte efter en træning for at fremskynde næringsstoffer i dine muskler. Når du er færdig med din træning, er dine muskler screaming for protein. Hvis du spiser noget kylling, behøver dine muskler ikke få det protein lige væk, fordi din mave har først bryde kyllingen ned, og det tager et stykke tid for at protein for at komme ind i din blodbanen. Valleprotein er lettere og hurtigere fordøjes. Det er, hvad det er for.
Kom "rippet" er bare et spørgsmål om at brænde off kropsfedt så du kan se musklerne under huden. Du bør reducere carb og fedt, øge mængden af protein og grønne grøntsager, du spiser, og gøre masser af cardio i tillæg til din normale vægt træning rutine. Åh, og ingen alkohol. Nogensinde.
Valleprotein er godt, hvis du forsøger at tilføje masse (opbygge muskler), eller du vil have en lille shake efter din træning for at hjælpe med muskel reparation. Men glem ikke at tælle de kalorier. Hvis du tager i en 600-cal shake efter træning, så du besejre formålet med alt dette cardio.
For specifikke oplysninger og trin-for-trin retningslinjer for, hvordan at tabe sig og være sund, kan du besøge min hjemmeside for alle former for oplysninger om en ordentlig kost, ernæring, motion, vægtløftning rutiner, og mere.
vigtigst er det, så sørg for at hente min gratis e-bog, "Ricks 18 Tips til Sund vægttab. "
Richard Rost
http://www.RicksWeightLoss.com
PS Som en ansvarsfraskrivelse, jeg er ikke en læge eller sundhedsmedarbejder. Venligst søge råd hos din læge, før at gennemføre nogen af mine anbefalinger.
