Baseret på de oplysninger, du har givet (alder 11, vægt 103-106 pund, 26-tommer talje), er det svært at afgøre, om du er inden for et normalt vægtområde uden at kende din højde. Også et taljemål bruges typisk ikke til at vurdere vægten hos børn.
Den bedste måde at vurdere en sund vægt for et barn på er at beregne deres Body Mass Index (BMI) percentil. Denne beregning bruger din højde og vægt til at bestemme en BMI-score, som derefter sammenlignes med andre børn af samme alder og køn.
Her er, hvad jeg anbefaler:
1. Mål din højde: Bed en forælder eller værge om at hjælpe dig med at måle din højde nøjagtigt i tommer eller centimeter.
2. Brug en BMI-beregner: Søg online efter en "BMI-beregner til børn." CDC (Centers for Disease Control and Prevention) hjemmeside har en pålidelig. Du skal indtaste din alder, køn, højde og vægt.
3. Forstå resultaterne: BMI-beregneren giver dig en BMI-percentil. CDC definerer vægtkategorier baseret på disse percentiler:
* Undervægt: Mindre end den 5. percentil
* Sund vægt: 5. percentil til mindre end 85. percentil
* Overvægtig: 85. percentil til mindre end 95. percentil
* Fedme: 95. percentil eller højere
4. Tal med en læge eller sundhedsplejerske: Den bedste og mest præcise måde at afgøre, om din vægt er sund, er at tale med din læge eller en anden sundhedsudbyder. De kan overveje dine individuelle vækstmønstre, aktivitetsniveau og generelle helbred. De kan også løse eventuelle bekymringer, du måtte have.