1. Våd dine hænder:
* Våd dine hænder med rent, rindende vand (varmt eller koldt). Undgå overdreven varmt vand, da det kan irritere huden.
2. Påfør sæbe:
* Påfør nok sæbe til at dække alle håndoverflader. Liquid, bar eller pulveriseret sæbe er acceptabel. Antibakteriel sæbe er ikke nødvendigvis bedre end almindelig sæbe til rutinemæssig håndvask.
3. Lather:
* Gnid dine hænder sammen kraftigt og skab en god skum. Lather ryggen på dine hænder, mellem dine fingre og under dine negle. Glem ikke tommelfingrene!
4. Skrub:
* Fortsæt med at gnide og skrubbe i mindst 20 sekunder . Dette er den mest afgørende del! En nyttig måde at tid til at nynne på "Tillykke med fødselsdagen" -sangen to gange fra begyndelse til slutning.
5. Skyl:
* Skyl dine hænder grundigt under rent, rindende vand. Sørg for at fjerne alle sæbeester.
6. Tør:
* Tør dine hænder ved hjælp af et rent håndklæde eller lufttørre dem. Hvis du bruger en offentlig toilettet, foretrækkes det at bruge et papirhåndklæde.
7. Sluk for vandhanen (valgfrit):
* Hvis du er i et offentligt toilet, skal du bruge et papirhåndklæde til at slukke for vandhanen efter tørring af hænderne for at undgå genkontaminering.
Nøglepunkter og overvejelser:
* Hvornår skal man vaske: Vask hænderne ofte, især:
* Før, under og efter tilberedning af mad.
* Før du spiser.
* Efter brug af toilettet.
* Efter at have blæst din næse, hoste eller nysen.
* Efter berøring af affald.
* Efter berøring af dyr eller dyraffald.
* Før og efter at have behandlet et sår eller pleje af nogen, der er syg.
* Når som helst dine hænder ser eller føles beskidte.
* håndrenser: Hvis sæbe og vand ikke er tilgængelig, skal du bruge en alkoholbaseret håndrensningsmiddel, der indeholder mindst 60% alkohol. Påfør det på alle overflader på dine hænder og gnid dem sammen, indtil de er tørre. Håndrenser er ikke så effektiv som sæbe og vand, når hænderne er synligt beskidte eller fedtede.
* Korrekt teknik er nøglen: Det er ikke kun *, at * du vasker, men * hvordan * du vasker, der gør en forskel. Den 20-sekunders krat og dækning af alle overflader er afgørende.
* hudpleje: Hyppig håndvask kan tørre din hud ud. Brug en fugtighedscreme regelmæssigt for at forhindre revner og irritation.
* neglehygiejne: Hold negle korte og rene. Snavs og bakterier kan let ophobes under lange negle.
At følge disse trin konsekvent er en af de mest effektive måder at forhindre spredning af bakterier og forblive sund!